有助减肥的七种饮品盘点
减肥的人总是对吃什么斤斤计较，然而却忘了喝下去的饮料也会影响减肥。美国的减肥者每天从饮料中获取的能量占1/5。选择合适的饮料，可以促进新陈代谢，抑制食欲，降低能量摄入。美国《读者文摘》近日对影响减肥的饮料进行了盘点。
减肥帮手，对减肥者有益的四大饮料是：
水。用水代替碳酸饮料不仅可以降低能量的摄入。饭前喝两杯水，还能减少饭量。最新研究指出，大量饮水对新陈代谢有促进作用。
蔬菜汁。蔬菜汁的能量仅是同样重量果汁的一半，但营养价值却完全一样。蔬菜汁还富含膳食纤维，可以增强饱腹感，控制饥饿感。
黑咖啡。如果想来点咖啡因提神，千万别找可乐或是提神饮料。黑咖啡不仅没有能量，还富含抗氧化成分。研究表明，每天喝3—4小杯的咖啡，不仅提神醒脑，还可以降低糖尿病和多种癌症的患病风险。
绿茶。绿茶不仅能量较低，还可以帮助脂肪燃烧。但是这种作用只能持续几小时，所以每天应该至少喝两次。
减肥破坏者，对减肥者不利的三大饮料是：
碳酸饮料。喝一瓶碳酸饮料相当于喝下去几百千卡的空能量。研究表明，对有些人来说，碳酸饮料还会增强爱吃甜食的嗜好。
提神饮料。运动饮料、提神饮料和碳酸饮料一样，都是“能量炸弹”。虽然它富含维生素和矿物质，减肥的人还是最好不要受其诱惑。
花式咖啡。一旦往黑咖啡里加了奶油、糖浆，本来可以帮你减肥的咖啡，就变成了让你增肥的恶魔。一大杯经典花式咖啡（如拿铁咖啡、卡布奇诺咖啡等）里的能量，可能比一顿饭还多！
还有一些饮料好坏参半，是好是坏完全取决于你喝的方法：
果汁和果汁饮料。果汁饮料一样含有大量能量，但它也含有许多维生素和抗氧化成分。尽量选择纯果汁，避免加糖的果汁饮料。 低脂奶。如果体内的钙流失较多，则有可能引发脂肪细胞的过度生长。所以，为了达到体内的钙平衡，减肥者每天应该适量喝一些低脂奶或低脂酸奶。
产后哺乳期能减肥吗?减肥方法最重要
产后很多女性都担心自己的身材不能恢复，就会尽快的想减肥，其实在哺乳期的女性如果能够通过科学的方法减肥，特别是合理的饮食和适当的运动结合效果还是不错的。
哺乳期能减肥吗
哺乳期妈妈怎么减肥?哺乳期减肥是可以的，不过要注意方式方法。哺乳期不能依靠节食减肥，因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌，最好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。
但是，哺乳期运动减肥也有讲究，产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老。
自然分娩的妈妈，产后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖宫产的妈妈，拆线前要下地散步，适当做翻身动作，拆线后可做适当活动。
无论何种情况，产后满6个月后都应该进行减重，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量，但要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，且不能减少液体的摄入。同时应采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。
蒲公英减肥的五种方法，效果出乎意料！
蒲公英是生活中我们常见的一种植物，但同时它也是一味中药材，其富含的矿物质元素可以有效帮助人们除湿利尿、降低血脂等，据说还有瘦身功效哦，那么蒲公英减肥具体怎么做呢？
1.蒲公英薄荷瘦身茶
材料：蒲公英100g(或干品30g)，干薄荷20g，干苦瓜20g，鲜柠檬10片。
做法：材料洗净入锅，加3碗大水同煮，熬至2碗水时，停火即可。
用法：每天早、晚饭前各喝一碗，可加少量蜂蜜，15日为一疗程。
瘦身功效：此茶能达到清热利尿、减低血脂的减肥效果，对水肿型的虚胖mm尤其适合。
2.蒲公英排毒瘦身粥
材料：蒲公英100g(或干品30g)，粳米200g，猪瘦肉末50g，盐适量。
做法：
1、将蒲公英洗净，用盐、味精腌制10分钟。
2、粳米洗净入锅，加2大碗水煮，煮开后，加肉末同煮。
3、水再次开时加蒲公英，改小火熬30分钟左右即可。
用法：可代替三餐主食，一餐1碗。
瘦身功效：此粥的营养非常丰富，服用15天就能看到明显的瘦身效果，而且还具有排毒养颜、清热润肺的作用。
3.蒲公英绿豆润肠减肥汤
材料：蒲公英100g(或干品30g)，绿豆150g。
做法：蒲公英洗净入锅，加1大碗水煎20分钟，过滤去渣，再用滤液将洗净的绿豆煮至开花，根据口味加蜂蜜即可。
瘦身功效：此汤特别适用于体热、便秘肥胖型的mm，坚持服用2周就可达到瘦身效果。
4.蒲公英清火降脂茶
材料：干蒲公英30g，金银花9g，鱼腥草5g。
做法：将材料洗净，加2碗水用小火煎汁至1碗。
用法：每日1碗，2周为一个疗程。
瘦身功效：此茶不仅能清除体内的虚火，还具有分解脂肪的作用，对长期顽固性肥胖型的mm效果更加明显。
5.蒲公英去湿热减肥茶
做法：一次取以上材料，以250ml沸水泡来代茶饮。
用法：每天3次，一次1杯。
瘦身功效：此茶对体内湿热型的肥胖mm具有显著的效果。