薄荷乌龙减肥茶

做法：将几片新鲜的薄荷叶和乌龙茶一起用沸水冲泡五分钟即可。新鲜的薄荷叶带有独特的清爽气味，这种物质能抑制人的食欲还能帮助你提神醒脑，如果你在干燥的冬季肝火较旺，这道清爽燃脂的茶品一定非你莫属。

减肥功效：这款自制茶品的主要减肥功效是抑制食欲和燃脂，适合在饭前一小时左右饮用，能够有效减少食欲减少热量摄入，让你轻松燃脂。注意，薄荷叶选用新鲜的口感更佳。

山楂红减肥茶

做法：将干山楂和红茶一起用沸水冲泡三分钟即可。

减肥功效：山楂中含有大量的果胶、果酸物质，能促进胃动力，帮助消化积压在胃包中的食物。同时促进肠运动，加速排空堆积在体内的毒素和垃圾。与红茶搭配相得映彰，如果你是经常便秘和腹胀的女生，或是腰腹部肥胖明显，这道茶品一定非常适合你瘦身饮用。

芒果减肥茶

做法：芒果500克，绿茶适量。芒果去果蒂，连皮切片，以水煎煮20分钟，加入绿茶炮8分钟后即可引用。

功效：促进身体排毒燃脂，除了减肥功效外，还能淡化脸上色斑，清除体内垃圾，增加肌肤透明感。

决明子减肥茶

做法：取适量决明子，直接用开水冲泡，也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用。

功效：决明子茶具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。

杜仲茶

杜仲是中医传统中药材。连续服用杜仲一个月以上可明显降低人体皮下及内脏周围的中性脂及含量起到不运动不改变饮食生活防止肥胖及减肥作用。杜仲能促进具有连结细胞与细胞功能的胶原蛋白质的新陈代谢并加快其它蛋白质的合成消耗体内能源从而自然减少积蓄在体内的中性脂肪。从有关的减肥资料可知连续服用杜仲一个月可减肥1.5-2.0千克。因此杜仲茶被认为是最好的减肥茶。

苦瓜茶

泡苦瓜茶的时候不能把苦瓜囊去掉。苦瓜囊中含有共轭亚油酸能有效防止脂肪积聚同时提高燃烧脂肪的速度。苦瓜茶并不苦味道反而甘甜。泡苦瓜茶很简单可以用苦瓜水或者直接用苦瓜干泡茶。

蒲公英茶

蒲公英茶和咖啡很相似但是蒲公英能够整理肠道环境对便秘有很强的功效。同时公英还能提高矿物质的吸收能够避免血糖上升的问题。蒲公英茶十分适合孕妇饮用。

夏天感冒吃什么水果好？

现在的气候很不正常，到了夏天，也会忽冷忽热，或者暑气冲天，很容易感冒，那感冒吃什么水果好？什么水果又是不能吃的呢？现在就和小编一起来看一下吧。

适宜感冒吃的水果

1、菠萝

菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。

2、西瓜

西瓜性寒，味甘，有清热解暑的功用。夏天风热感冒时，食用西瓜，可以解渴、去暑热。《滇南本草》说西瓜能“治一切热症 ”。

3、甘蔗

甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。

4、柚子

柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2—3块缓解症状即可。

5、苹果

一般做法是和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬汤喝，有润肺止咳的功效；还可以用苹果榨汁喝，对治疗嗓子嘶哑、预防咳嗽有一定的作用。

6、荸荠

无论生吃，煮着吃，还是炒着吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能够治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。

不宜感冒吃的水果

1、蕃茄

西红柿的性味偏寒，体质虚弱或已感冒的人必须慎用，可以做成西红柿鸡蛋汤来吃

2、梨

味甘、微酸，性凉。能清热生津，润燥化痰，解酒毒。但不宜在感冒期间生食，不少人误以为吃生梨也有止咳化痰的效果，还特地买很多梨子，直接削来生吃，反而使得痰更多、咳得更严重。生梨属寒凉性，寒性感冒患者当然会咳得更严重，要炖过后才可以祛除寒性。

3、橘子

橘子性寒，吃了会咳的更利害。如果感冒想吃橘子，可以将整颗橘子烤热后吃。

夏天：会吃雪糕也会瘦

　　

　　夏日到来，香甜美味的冰淇淋可是女孩子们的最爱，可是冰淇淋所含卡路里的数字让美女们“望而却步”，都说夏季是最好的减肥季节，要是在这个时候大吃冰淇淋，会不会有点得不偿失？不过，今年夏天这样的顾虑将成为历史，因为现在很多冰淇淋出现了低热量、低脂肪的品种，这让很多美眉成了冰淇淋的忠实粉丝。

　　“冰淇淋之所以是高危险的发胖食物，因为里面含有大量的糖分、脂类等添加剂。”在市区世茂广场的一家冰淇淋店里，服务员告诉记者，现在不少冰淇淋都增加了新品种，而这些新品种一出来就受到减肥美眉的欢迎，特别是由水果、纯牛奶、酸奶制作的冰淇淋，正常食用是不会发胖的。记者看到，在该店里，有很多种水果口味的冰淇淋，蓝莓、草莓、抹茶等等，都是怕发胖的女孩子的最爱。“既能吃到想吃的冰淇淋，又不会发胖，一举两得多好。”记者发现，冰淇淋绝对是女孩子们的“死穴”，低热量、低脂肪的冰淇淋确实很走俏。

　　虽然有些冰淇淋低热量、低脂肪，但这并不代表就可以多吃。有些女孩子一吃就是好几杯，尤其在天气热的时候，对冰淇淋的“垂涎”程度更大，稍不控制就会胡吃海喝，对身体刺激较大。

　　因为人的正常体温是37℃，而冰淇淋的温度一般在0℃，如此悬殊的温差对肠胃是种很大的刺激。“它会使胃肠血管收缩，使消化液减少，如果一天中食用冰淇淋过多，受刺激频繁，肠胃疾病的发生概率自然会大大增加。”市人民医院的赵医师说，夏天里，冰淇淋还是要适度地吃，小孩子尤其不能多吃。

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