降压降脂花生养生汤做法
花生木瓜排骨汤
花生称长生果，中医认为花生能调和脾胃，补血止血，降压降脂。木瓜果肉厚实细致、甜美可口、营养丰富，有百益水果、水果之皇之雅称。木瓜含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人对食物进行消化和吸收，有健脾消食之功，它含有丰富的胡萝卜素，能防癌及增强人体免疫能力。
材料：鲜熟木瓜一个、干鲜花生仁100克、鲜猪排骨250克、味料适量。
做法：
1、将鲜木瓜洗净去皮除，并切成粗块备用；
2、用清水把干鲜花生仁洗净；
3、用清水把鲜猪排骨洗净血污，斩成粗件，并加用精盐稍拌匀；
4、将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮，煮至花生仁熟透变软即可。
花生四果汤
材料：花生300克 芋头丁、红枣、莲子各1/2杯 桂圆干2大匙调味料A料：白糖1/2杯
做法
1、莲子、红枣，分别洗净、泡水30分钟备用。
2、花生泡水6小时，去红皮、洗净，放入锅中加8杯水，以中火煮滚，继续煮20分钟，再加入热水改小火煮至熟烂。
3、芋头丁放入热油锅中略炸一下，捞出，放入花生汤中，加入红枣、桂圆肉及莲子煮熟，最后加A料煮至糖溶解，即可。
降压降脂 木瓜花生排骨汤
木瓜果肉厚实细致、甜美可口、营养丰富，有“百益水果”、“水果之皇”之雅称。木瓜含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人对食物进行消化和吸收，有健脾消食之功，它含有丰富的胡萝卜素，能防癌及增强人体免疫能力。花生又称“长生果”，中医认为花生能调和脾胃，补血止血，降压降脂。
材料：鲜熟木瓜一个（约500克）、干鲜花生仁100克、鲜猪排骨250克、味料适量。
做法：
1，将鲜木瓜洗净去皮除，并切成粗块备用；
2，用清水把干鲜花生仁洗净；
3，用清水把鲜猪排骨洗净血污，斩成粗件，并加用精盐稍拌匀；
4，将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮，煮至花生仁熟透变软即可。
食物处方治病竟有奇效：燕麦可降压降脂
如果你不慎感冒或备受失眠的困扰，补救的好办法可能就在冰箱里，而不是在药房里。总结了具有治疗作用的11种食物处方。
1，喝酸奶缓解过敏性鼻炎。 最近一项研究表明，酸奶中含有的益生菌有助于减轻过敏性鼻炎导致的流鼻涕和眼睛发痒等症状；同时酸奶可增强人体免疫力，还不会像其他药物那样让人昏昏欲睡。
2，牛油果降低胆固醇。 要想降低血液中的胆固醇，其中一个好办法就是食用牛油果。每天食用牛油果持续5个星期以后，受试者血浆中低密度脂蛋白（俗称“坏胆固醇”）水平下降了13%。
3，吃鸡蛋预防糖尿病。每周食用4个鸡蛋有助于预防糖尿病。研究成果表明，与不吃鸡蛋的男性相比，多吃鸡蛋的男性罹患2型糖尿病的风险降低了38%。
4，两勺蜂蜜止咳嗽。研究发现，两茶勺蜂蜜缓解儿童咳嗽的效果甚至超过非处方止咳药，蜂蜜的抗氧化活性和抗菌属性有助于缓解咽部发炎。
5，李子干增加骨密度。研究者发现，食用李子干有助于增加骨密度。
6，酵母能降空腹血糖。 酵母富含B族维生素和矿物质铬，有助于控制血糖。研究成果表明，受试者在食用酵母后，酵母中的铬可显著降低其空腹血糖水平。
7，喝鸡汤抗炎防流感。 这个古老的验方现在被科学证明的确可以治疗感冒和流感。研究表明，鸡汤所具有的抗炎作用有助于清理鼻道，舒缓发炎肿胀的喉咙。
8，核桃延缓老年痴呆。 核桃中含有的大量欧米伽3脂肪酸能延缓阿尔茨海默病的发病进程。
9，奶酪帮你赶走失眠。 一碗奶酪能让人获得良好的睡眠，因为它含有大量的色氨酸，这种氨基酸能引起睡意。美国国立睡眠基金会的研究者发现，把富含色氨酸的食物与碳水化合物搭配食用，会让大脑更容易获取到这种氨基酸，所以你可以把奶酪与饼干或面包一起食用。
10，燕麦降压降脂。 食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸附体内的“坏胆固醇”并排出体外。
11，黑巧克力预防心脏病。研究成果显示，食用巧克力有助于缓解压力，从而预防心脏病。同时，巧克力中的抗氧化剂也有助于保护心脏和降低癌症风险。