超简单超牛的失眠食疗
人生的一大快乐的事是美美地睡上一觉，但失眠却会让人苦不堪言，还会加快衰老呢。下列是有关失眠的食疗方法：
1. 桂圆蒸蛋
材料： 鸡蛋 1个， 白糖，或冰糖少许，桂圆肉 6个。
做法:
1) 鸡蛋一只， 打入小碗中，不用搅散；
2) 撒点白糖，有碎冰糖更好，偶是没有啦；
3) 水沸后，把小碗放蒸锅里，蒸半熟，有点难度，偶是省略啦；
4) 放桂圆肉6个，塞到蛋黄里，再蒸熟，偶是直接先塞好了蒸的。
服法：当点心吃，每天一次，宜长期服用。
饮食之道一周热文排行榜9月19-9月25日- “食”在料不到，6位名人竟被撑死200896
- 最催情最助性食TOp10199357
- 红糖虽补血，产妇要远离170986
- 除口臭的食物能手166925
- 比避孕药更安全的牛奶避孕141298
- 男人必看，告别烟瘾有4招98692
- 警惕！这6种早餐最好别碰82697
- 预防脂肪肝的日常食物76258
- 女人金秋养颜食物排排看73269
- 早上第一杯水，性命攸关！71089
${FDpageBreak}
养生食疗方提高你的睡商
2. 牛奶冲鸡蛋
材料: 牛奶150毫升， 鸡蛋1个，红糖适量。
做法:
之一 牛奶直接用超市买的现成的
1)红糖加少许水， 煮溶化了；
2)打入鸡蛋，搅匀煮熟；
3)等鸡蛋糖水稍微温热时， 再冲进牛奶， 较好，成品较凉。
之二 用奶粉时，不同之处在1),3)。
1)煮红糖水时, 用150 毫升水, 煮溶化了；
2)打入鸡蛋, 搅匀煮熟；
3)等鸡蛋糖水稍微温热时, 再放奶粉搅匀. 成品温热；
服法: 临睡前食. 连续10天为一个疗程。
3. 小米鸡蛋粥
材料: 小米50克, 鸡蛋1只。
做法:
1)小米煮粥. 偶的经验是, 少放米, 多放水, 用大锅, 不用中途加水, 煮出来的粥好吃. 而且, 把米泡一天, 比较快煮成粥；
2)粥成后, 打入鸡蛋, 稍煮一会. 喜欢吃甜点的, 可以加糖. 也可以吃咸粥. 看个人口味啦。
服法: 临睡前, 先以热水泡脚, 再吃蛋粥。
孕妇失眠别焦虑 失眠食疗方助你好眠
孕期失眠是怀孕期间比较常见的情况之一，怀孕后因为激素的变化，有些孕妇会出现焦虑、烦躁的情绪，因此会影响到睡眠。那么孕妇失眠焦虑吃什么好呢？
【茯苓煎饼】
营养小提示：茯苓含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、矿物质、蛋白酶等成分，对孕妇具有健脾补中、宁心安神的功效。
原料：茯苓细粉40克，米粉30克，白糖20克。
做法：
1.将茯苓细粉、米粉、白糖加水适量，调成糊。
2.以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼，至两边微黄时即可出锅。
【莲子糯米粥】
营养小提示：莲子除含有大量淀粉外，还含有β-固甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素，可养心安神，健脾和胃，有助于缓解孕期失眠。
原料：莲子50克，糯米100克，白糖8克。
做法：
1.把糯米淘洗干净，用清水浸泡1~2小时。
2.将莲子用温水泡发，去心后，用清水洗净。
3.将煮锅洗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。
【橘皮海带丝】
营养小提示：海带含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，还含有碘、钾、烟酸等营养元素。橘皮有特殊的香味，能帮助缓解孕妇失眠状况。
原料：干海带150克，青菜(取茎)150克，干橘皮50克，香油5克，香菜3克，白糖2克，醋2克，味精1克，酱油1克。
做法：
1.把干海带放水里浸泡一天，再放入热水中浸泡15分钟，捞出沥干水，切成细丝。
2.将青菜的茎洗净，切成丝;干橘皮用热水浸软洗净，切成细丝;香菜切成小段
3.把海带丝、青菜丝和橘皮丝放入大碗内，加香油、酱油、醋、白糖、味精、香菜段，拌匀即可。
美味食疗辅助治疗牙周炎
天气渐渐地冷了，过几天又要大幅度降温了，除了晚上洗澡觉得水冷外，你会不会觉得连早上起来刷牙都觉得水特冷，牙齿有点稍微的发麻，在这里专家提醒您，冬天水冷，易引起牙周炎的发作，除了把冷水改为温水外，食物的辅助治疗也是很有效地预防牙周炎的发作。特别是青少年牙周炎的发作更值得注意。
青少年牙周炎的食疗
鸭梨：饭后吃些鲜梨，通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣，防治牙龈充血、萎缩，改善口腔末梢血液循环。尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。
核桃：核桃仁中含有丰富的脂肪油和酸性物质能渗透到牙本质小管内，起隔离作用;核桃中的蛋白质脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天3-4次。
枸杞子：中医认为：“肾衰则齿脱，肾固则齿坚”。枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，故可补肾固齿。其对老年性牙周炎的防治效果甚佳。可内服枸杞子，每日30g，嚼碎后用温开水送服。
饮食之道一周热文排行榜11月1-11月7日- 可以影响你一生的五种食物 230009
- 12个毁容食物你可别上钩！220129
- 一泻千里，三种食物辅治便秘更高效210211
- 顶！早泄男饮食调护也重要 201056
- “食”在料不到，6位名人竟被撑死200896
- 最催情最助性食TOp10199357
- 除口臭的食物能手166925
- 温肾壮阳，益气补精的虾仁大荟萃82697
- 女人金秋养颜食物排排看73269
- 早上第一杯水，性命攸关！71089