哪些粥类可以防止脱发？
头发是我们健康的晴雨表，每个人都希望自己的头发乌黑亮丽，但是随着年龄的增长、长时间不良的生活习惯都会导致脱发的发生，其实可以通过喝粥的方式来缓解。
哪些粥里可以防止脱发？
1、红枣黑米粥
把红枣、黑豆、大米、小米、黑米一起放在锅里熬粥，等粥煮熟了，再放入适量的红糖就可以了，红枣黑米粥具有补铁的功效，里面含有大量的蛋白质，有利于让头发变得乌黑发亮，并且坚固发根，维持头皮的健康，改善了贫血的症状，提高了身体免疫力，降低血压，特别适合于气血不足而引起的脱发。
2、糯米红糖粥
把核桃、红枣、糯米一起放在锅里面熬成粥，等粥熟的时候放入姜片和红糖，调拌均匀就可以了，核桃里面含有丰富的维生素e、铁元素，和红枣生姜一起搭配，具有滋润皮肤、促进血液循环的功效，帮助头发吸收更多的养分和营养。
3、绿豆薏仁粥
把大米、绿豆、百合、薏仁全部放在锅里面，一起熬成粥就可以了，可以为身体补充大量的维生素，具有清热下火的功效，能够缓解头发发痒，并且出油的情况，常常喝绿豆薏仁粥，可以让头发变得更加的乌黑亮丽。
4、何首乌粥
需要30克加工过的何首乌，一百克粳米，三颗大枣，少量的冰糖，把何首乌加水煎煮之后取出浓汁，和大枣、粳米、冰糖一起煮成粥，具有补肾和胃的功效，同时也可以乌发养发。
5、枸杞黑芝麻粥
需要30克的黑芝麻，一百克粳米，十克枸杞一起煮成粥，具有益气血、补肝肾的功效，特别适合于脱发以及头发早白的患者。
6、黑豆核桃桑葚粥
需要30克的黑豆，十克桑葚子，核桃仁，五枚大枣，50克粳米一起煮成粥，具有补肾养血、养发和生发的功效。
7、杂粮粥
把燕麦、红薏米、红豆、眉豆、黑豆，黄豆、芝麻、黑米、小米、红米、玉米、荞麦、糙米、高粱、莲子、小麦全部放在锅里面熬成粥，对于治疗脂溢性脱发效果非常的明显。
温馨提示
平时可以喝以上7种粥类来防治脱发，要选择木梳来梳头，这样可以去除头屑，具有个按摩头皮的功效，促进了血液循环，让头发变得更加的有光泽，尽量不要使用脱脂性比较强的洗发剂，洗完头发之后不能用吹风机吹干，减少烫发染发的次数。
生蚝粥的做法，生蚝有补精的功效吗？
“男人吃生蚝补精，女人吃生蚝养颜”这句话到底对不对呢，我们知道精子要保持充足的活力就要有足够的辛支持，那么生蚝中辛的含量又十分丰富，所以男人吃生蚝确实可以补精。
生蚝粥
吃生蚝补锌的最好做法就是生蚝煲粥。
材料：生蚝肉250克，大米，一小碗，猪瘦肉100克，油、胡椒粉适量，生粉2小勺，姜1小块，香菜两颗，葱2棵。
做法：
1、鲜生蚝肉加入两小勺生粉一起揉搓，将脏物冲洗干净，沥干水备用。
2、大米淘洗净后加入适量生油拌匀，静置15分钟备用。
3、猪瘦肉洗净切片，香菜和葱切碎，姜去皮后切丝。
4、煲里加适量水烧开，加入大米熬30分钟，看个人喜好粥的稀稠程度。
5、待粥熬得差不多好时，加入生蚝肉、瘦肉，，加姜丝，盖好稍煮沸一二下，用盐调味，加入少许，把葱和香菜撒入粥里。稠厚清香的生蚝粥大功告成。
PS:生蚝的味道很多小孩子不是很接受，整个吃的话，会比较抗拒。可以将蚝肉和猪肉一起剁碎，煲粥的生蚝肉的蚝肉味道会淡很多，和猪肉一起煮会很香。生蚝不易煮太久，否则肉会太老，没口感。米用油拌过祝起来更容易开。不喜欢香菜可以换芹菜。
排毒防便秘的食物和粥品
排毒防便秘吃什么好呢？便秘现象过于严重就会使我们身体中的毒素无法排除，久而久之影响到身体健康状况，这可怎么呢？今天，要为大家介绍一下排毒防便秘的食物和粥品，快来看看都有哪些吧。
排毒防便秘的食物
芝麻、杏仁等富含镁的食物。日本国立健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。
泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。
芦笋、洋葱等富含寡糖的食物。寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。
青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物。在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。
橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化作用，能软化肠内粪便，促进排便。富含油酸的食物还有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。
粗粮和蔬菜等富含膳食纤维的食物。食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡；后者能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆，比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等，菌藻类食物，如木耳、海带、口蘑等，以及各种水果蔬菜，如西红柿、牛蒡、苹果等。
除此之外，还有哪些粥品可以防便秘呢？
排毒防便秘的粥品
山药猪骨青菜粥
原料：猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1～2棵、盐和胡椒粉适量。
做法：大米淘洗干净后清水浸泡1小时；山药去皮切丁浸入清水里；青菜洗净切丝。锅中放入猪骨汤和适量清水烧开，放入浸泡后的大米。大火煮开后转小火继续煮15分钟，加入山药丁煮15分钟，再加入菜丝煮滚，加入盐、胡椒粉，调匀即可。
五谷燕麦紫菜金枪鱼粥
原料：五谷燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精。
做法：准备好原料，把五谷燕麦和白米淘洗净后用清水先泡上10分钟（不放五谷燕麦只放白米也行，放什么料完全可以凭自己欢喜来），白米加上3-4倍的水，放入煮锅，大火烧开后，转小火煮（锅沿上架两根筷子，锅盖放在筷子上，免米汁外溢），煮至粥8成熟时，倒入紫菜，用筷子划开着煮，煮至粥完全熟时，倒入适量的金枪鱼肉同粥搅拌匀再煮10分钟，加盐、味精调味即可关火。
南瓜杂粮粥
原料：南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。
做法：糙米提前浸泡12小时，南瓜去皮去籽，切成丁状。将所有食材放入锅中，加入适量水煮成一定稠度的粥即可。白米加上3～4倍的水，放入煮锅，大火烧开后，转小火煮。煮至粥8成熟时，倒入紫菜，用筷子划开着煮。煮至粥完全熟时，倒入适量的金枪鱼肉同粥搅拌匀再煮10分钟，加盐、味精调味即可关火。
排毒防便秘，不如就来试试以上食物吧。