六种食物帮你清肠排毒？
现在的食品是多样化的，很多的女性在日常生活中暴饮暴食，没有养成良好的饮食习惯，导致身体变得越来越肥胖，主要是因为胃肠道里面毒素太多没有及时排出体外，不仅会让身体肥胖皮肤也会变得越来越差，小编为大家介绍以下六种食物可以清肠排毒。
哪六种食物可以清肠排毒呢？
1、芹菜
芹菜是我们生活中常见的一种绿色蔬菜，属于高纤维食物，具有抗癌和防癌的功效，当被人体消化吸收之后会在胃肠道里面产生一种木质素，属于抗氧化剂，当身体摄入的越多越能够抑制肠道里面细菌的产生癌变，而且还能够促进粪便在胃肠道里面的运转时间，减少了结肠粘膜和致癌物质的接触，防止结肠癌的出现，另外芹菜里面的含铁量也是非常丰富的，能够补充身体的血液，防止皮肤的干燥。
2、水果
到了夏天应季的水果变得越来越多，可以多吃水果，有利于促进身体的排泄，比如柚子、香蕉、苹果、西红柿、橘子、柠檬等虽然是呈现酸味的，但是在身体里面代谢过程中能够变成碱性，让血液保持碱性，另外香蕉属于性寒的食物，如果胃寒的人可以把香蕉蒸着吃。
3、红薯
红薯可以维持人体正常的叶酸水平，当体内叶酸含量过低的时候也会增加癌变的可能性，红薯里面含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，防止便秘和结肠癌的发生，另外多吃红薯也有利于我们的心脏，里面含有的胡萝卜素及维生素c、维生素b6和叶酸，能够更好的防治心脑血管的发生。
4、红小豆
红小豆里面含有丰富的皂角苷，有利于刺激胃肠道，具有很好的利尿功效，同时也具有解毒、解酒的作用，另外含有大量的膳食纤维，具有润肠通便、降低血酯、调节血糖、降血压、抗癌的功效。
5、海带或者紫菜
海带和紫菜里面含有大量的胶质，有利于促进身体里面放射性毒物随着粪便或者尿液排出体外，尤其是对于肿瘤病人在接受化疗的时候应该多吃一些，海带属于碱性的食物，具有净化血液的功效，多吃海带或者紫菜可以降低癌症的发生率。
6、黑木耳
众所周知黑木耳具有补血的功效，不仅如此黑木耳还可以抑制血小板的凝聚，能够降低血液中的胆固醇，对心脑血管疾病有一定的好处，另外里面含有大量的胶质，能够把残留在消化系统的杂质和毒素聚集并排出体外，有利于清洗肠胃道。
温馨提示
以上就是小编为大家介绍的六种能够清肠排毒的食物，除了饮食护理之外，也要注意生活中的护理，尽量不要熬夜，避免暴饮暴食，一日三餐要定时定量，每天要保证3000毫升以上的水。
怎样清肠道的毒素？做到这四点清肠排毒
肠道内一般容易堆积毒素，而这些毒素往往会成为人们生病的不良诱因，所以我们有必要对肠道的毒素进行清理，一般清肠排毒并不难，掌握好方法就可以了。
如何清理肠道毒素？
1、每天早上5-7点的时间都应该是大肠开始排便的时间，这时候全身的气血经行到大肠，因此在这个时间段排便是最好的。所以一定要养成早期的习惯，排出宿便，才能防止人体对毒素进行吸收，只有身体健康了，才能谈得上美丽。
2、每天早上起床后，一定要空腹喝一大杯的温开水，这可以补充一夜间失去的水分，并且唤醒肠道，促进肠道的运动，将体内的毒素和垃圾都排出体外。
3、如何清理肠道毒素？有的朋友可能甚至是认为绝食，这是没有必要的，只要一日三餐，按时吃饭，每次吃饭尽量吃七分饱即可，并且要加大蔬菜和水果的摄入量，多喝水，每天至少要喝3-4L的水，并且少吃油腻、肥腻以及油炸难消化的食物。坐到这些，你就已经在为你的肠道清理毒素了。
4、想要清理肠道毒素，晚上这一顿一定要少吃一点，或者喝粥即可，到了时间就早一点上床睡觉，仰卧在床上，轻轻地按揉一下肚子，可以帮助促进第二天排便。
如何清理肠道毒素？其实并不难，也不会非常困难，只要养成这些好的习惯，每天的生活都在清理毒素。
四款排毒瘦身汤，清肠排毒好享瘦！
如果人体毒素堆积过多的话对人体健康和肌肤都会造成很大影响，所以及时排毒是至关重要的，而排毒的话食疗是极佳的法子，那么大家具体可以吃什么排毒瘦身呢？
海带豆腐汤
材料：嫩豆腐1块、海带结100g、白蘑菇50g、干虾米10g、浓缩鸡汁1大勺、鸡粉少许
做法：豆腐切成5厘米见方的小块，海带结切菱形片，白蘑菇切片;锅中放入500ml清水烧开，加入一大勺浓缩鸡汁，搅拌均匀;将切好的豆腐块放入汤中，大火烧开后转小火，将海带片放入汤中，加入洗净沥干水分是干虾米，再加入切片的白蘑菇，搅拌均匀;中火煮3分钟，加入适量鸡粉调味即可。
功效：海带是排毒经典食物，豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素和矿物质，可以减缓过氧化脂质的产生，从而抑制脂肪的吸收，同时促进脂肪的分解。海带与豆腐为主材料做的汤，排毒减肥效果当然一流。
野生菌王汤
材料：金针菇、草菇、鸡腿菇、牛肝菌、高汤(乌骨鸡加上猪棒骨熬出)各适量
做法：提前将菇类洗净后用水漂1～2天，沥干水后放入高汤，大火煲滚，然后改小火继续煲3个小时左右，盛汤前加盐调味即可。
功效：本汤可调节免疫力，有抗癌作用，同时有清热解毒、润肺利尿等功效。
双豆排毒瘦身汤
材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、龙山长参6克、大枣10枚
做法：红豆和绿豆提前泡一个小时，清洗山楂和龙山长参，大枣去核，然后将所有材料到锅里煮，煮到豆子烂为止。为了口味更佳，可以放入适量的蜂蜜。
功效：红豆和绿豆都是减肥利器，能够利尿消肿，对于水肿性肥胖的人群特别有效。
冬瓜海带瘦肉汤
材料：冬瓜500克、海带400克、陈皮二块、瘦肉500克。
做法：将冬瓜去皮洗净，海带浸水去泥后切断，连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煮2小时左右，加盐调味即可饮用。
功效：冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪。而海带含丰富碘质及多种微量元素，能消除体内脂肪及胆固醇。因此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身。