吃哪些食物对肝脏排毒好
肝脏属于我们人类最大的排毒器官，一旦肝脏出现了异常就会导致肝功能衰竭、乙肝，甚至会引发肝癌，直接威胁到我们生命健康，所以生活中要多吃能为肝脏排毒的食物。
吃哪些食物对肝脏排毒好？
1、胡萝卜
胡萝卜是排汞毒素最好的食物，里面含有大量的果胶能够与汞相结合，从而降低血液中汞离子的浓度并排出体外，胡萝卜里面含有的维生素a能够帮助肝脏排出毒素，能减少肝脏中多余的脂肪，另外含有的纤维素能帮助胃肠道排出垃圾，刺激粪便排出体外。胡萝卜只有在烹饪加热中才能把里面的营养素释放出来，最好保留营养元素的做法是用油来烹饪。
2、红枣
红枣被称为天然的维生素丸，因为红枣里面含有丰富的维生素c，能够增加人体的血清蛋白，从而达到保肝之功效。红枣果皮比较坚韧不容易消化，如果直接用热水冲泡整颗的话营养成分不能发挥出来，需要把红枣掰开才能吸收其营养。
3、小白菜
适当的吃小白菜具有养肝护肝排毒的功效，小白菜里面含有大量的维生素和膳食纤维，能够与身体里面的脂肪相结合，防止血液中脂肪沉积在血管壁，促进胆固醇代谢物的排出，减少了患有动脉硬化的几率，保持血管的弹性。在制作小白菜时煮或者炒的时间不能太长，不然会破坏其营养成分。
4、大蒜
大蒜里面含有的蒜素具有消炎杀菌的功效，能维持巨噬细胞的活性，促进淋巴细胞的增生，能避免腹部脂肪的堆积，而且能增强肝脏中解毒酶的活性，大蒜中含有一种能够降低体内铅浓度的特殊物质。吃大蒜时尽量是捣碎成泥，这样有利于蒜素的生成。
5、绿豆
绿豆特别适合夏天食用，具有消暑降温之功效，同时绿豆也具有解毒功效，能接触身体多种毒素，而且还能降低胆固醇，具有保肝护肝的功效。可以把绿豆放在水里煮8分钟就可以了，不要把绿豆煮烂不然就失去了养肝的功效。
温馨提示
以上食物能够在一定程度上起到为肝脏排毒的目的，另外多喝水也是为肝脏排毒最直接方便的一种，通过排出尿液冲刷肝脏的废物与毒素，远离酒精类的食物。
怎么样给肝脏排毒?这样做可起到显著效果
肝脏是我们人体最主要的解毒器官，对懂得养生的人来说，自己不定期也是要给肝脏排毒的。那么，怎么样才能给肝脏排毒呢?
1、每天给肝脏按揉10分钟
每天做十分钟的有氧运动，能使肝脏处于最健康的状态。瑜伽也是很不错的排毒运动，每晚临睡前在床上练习10分钟最简单不过了，你可以抽空按压太冲穴，可促进肝脏排毒，太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分钟即可。
2、好情绪有助肝排毒
养肝护肝就要避免酒精、暴饮暴食、辛辣刺激食物。中医表示，肝喜疏恶郁，最简单的排毒方法就是心态要好，精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄功能。肝气郁结、两肋胀痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶饮。
3、柠檬、枸杞茶最养肝
青色食物可以保护肝脏哦，而且还能促进毒素的排出体内。而且柠檬也帮助肝脏排毒，将新鲜柠檬切片泡水喝，枸杞也有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜，是爱肝食物前七名，多吃也有助肝脏排毒。
男人肝脏排毒不好有什么症状
男性朋友的肝脏如果在排毒方面存在问题的话，身体上也会表现出一定的症状。那么，男人肝脏排毒不好会有什么症状呢?
便秘
排便是人体排除废物及毒素的最重要途径，通常每天排便一次。如果排便不规律，或者有便秘的情况，甚至排便间隔时间多于3天，则说明你的肠道内留有宿便。粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌。清除体内宿便的最主要方法是调节饮食，增加膳食纤维的摄入，同时加强运动。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法，否则很容易导致肠道功能紊乱。
口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。解决口臭首先要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯;其次要调理肠胃，多吃些清淡食物，保持大便通畅。
黄褐斑
中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。要注意科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防晒。