黑色食物真的能补肾吗
我们经常会听到中医说,黑色食物是最能补肾养肾的,对于一些肾虚的男人来说,在平时应该多吃黑色的食物,可以起到补肾养肾的作用。很多人就会有疑问,为什么黑色食物能够起到补肾的作用,下面我们就具体来了解一下到底是怎么回事?
黑色食物为什么能够补肾?
中医认为,肾主藏精,肾中精气是生命的根本根源,与人体多种功能活动的物质基础有密切关系。现代的营养学表明,食物的颜色与营养关系是相当密切的,食品随着本身的天然色素由浅变深,其营养含量也是越来越丰富的,饮食结构也是越来越合理的,而黑色食物可以说是登峰造极。黑色食物独入肾经,经常吃黑色食物能够起到益肾强肾的作用,能够增强人体的免疫功能,可以起到延缓衰老的作用。
哪些黑色食物最最具有补肾作用?
黑枣:黑枣含有丰富的蛋白质和糖类,还含有丰富的有机酸和维生素,以及钙,铁,磷等微量元素。中医认为黑色性温味甘,有很好的补肾与养胃的作用。
黑木耳:黑木耳具有较强的吸附能力,能够有效的清洁肠胃,还含有丰富的核酸和卵磷脂成分,具有健美和美容的功效,能够起到延缓衰老的作用。
黑豆:黑豆能够起到暖肠胃和明目活血以及利水解毒的功效,经常吃黑豆,可以润泽肌肤,能够促进头发的生长。黑豆富含优质蛋白和维生素b,还含有丰富的维生素e,和核黄素以及黑色素,能够起到延缓衰老和增强活力,对美容养颜都有一定的帮助作用。
黑米:黑米能够起到健脾暖肝和补血益气的功效,含有丰富的维生素b1和铁,经常用黑米来煲粥喝,可以起到延缓衰老的作用,也是补肾的最佳食物。
黑芝麻:黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸,维生素e的含量也是非常多的,维生素e可以清除体内的自由基,抗氧化的效果是相当不错的。黑芝麻具有延缓衰老的作用,而且可以治疗消化不良和白发。
温馨提示
很多男性朋友都存在着肾虚的问题,在平时应该多吃黑色的食物来起到补肾的作用,肾虚可以采取食疗的方法来解决,当然体育运动对于任何一种疾病来说都是很有帮助的,经常运动也是可以补充肾气作用。
补肾的黑色食物有哪些?黑色食物补肾。
在生活中很多人普遍都认为吃啥补啥,所以很多人觉得一些黑色食物也可以补肾,那么生活中哪些黑色食物是补肾的呢?
1.黑枣:含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。
2.黑木耳:现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。
3.黑豆:有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
4.黑米:具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
5.黑芝麻:富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
补肾就选黑色食物,黑黑更健康!
男人肾虚说补就能补了?如果补的不正确,会适得其反。经常看到一些男性因为盲目吃一些补药,结果去住院。真正可以补肾的食物按理来说还是很多的,但今天小编要给大家介绍的是那些不被人关注的黑色补肾食物。
黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
黑豆
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
黑木耳
现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。
黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。