女性经期可以多吃哪些水果
我们知道水果爱美女性的最爱，水果中含有丰富的维生素和多种微量元素，多吃水果能起到清热排毒和保养皮肤的作用，而且可以促进肠胃的消化，能避免便秘的现象发生。但是水果的种类是比较多的，女性朋友在经期吃水果一定要引起高度重视了，不吃寒凉性的水果，应该多吃温性的水果，这样才能避免痛经等不适的症状发生。
那么女性在经期不能吃哪些水果呢？
一、梨子：梨子是一种寒性的食物，在月经期女性的身体是比较虚弱的，吃梨子可能会导致子宫内的淤血不容易排除，还有可能会加重痛经的情况。
二、柿子：柿子同样属于寒性水果，在月经时期，女性的抵抗力和免疫力都会下降，所以一定要主要保暖，如果在这个时期吃柿子，很可能加重痛经的症状。
三、西瓜：西瓜是比较受大众喜欢的水果，西瓜中含丰富的维生素C，适量的吃一些西瓜可以解渴，而且可以起到美容和助消化的作用。西瓜虽好，但是同样是寒性的食物，在经期之间如果大量吃寒性的食物，可能会刺激子宫和脾胃，会导致痛经加重，甚至会出现呕吐的现象。
四、芒果：芒果也是寒性食物，一般体质较差或者是体质凉的人是不可以吃的，女性在月经期间最好是不要吃芒果。还有山楂、椰子、蓝莓、酸梅等水果，都是寒凉性水果，在经期都是不可以吃的。
女性在经期可以多吃哪些水果呢？
女性在经期可以多吃一些温性水果，香蕉是首选，在经期吃香蕉可以起到稳定情绪的作用，而且可以避免便秘和腹痛等症状的发生，在睡觉前吃一根香蕉能促进睡眠质量，可以起到安神养神的作用。同时还可以适量的吃一些苹果和榴莲、桂圆、大枣、火龙果等温性水果，都能缓解痛经等不适症状，但是也不能多吃，不管哪种食物，多吃都不利于健康的。
温馨提示
在经期女性的身体会发生很大的变化，身体素质会下降，器官的各项功能也会减弱，这时候更容易受到各种疾病的侵袭，所以女性朋友一定要重视经期的日常保健和饮食调理。在经期应该注意保暖措施，特别是腹部的保暖，在出现腹痛的情况下，可以使用热敷的方式来缓解，就能起到散寒的作用。同时还要多喝开水，还可以适量的喝一些蜂蜜水，当然还要休息好，要避免熬夜和多坐，应该适当的到户外走走，可以转移注意力，能够缓解身心压力。
月经期间怎么做丰胸？聪明的女生都是这样做的！
拥有傲人的双峰是很多女性梦寐以求的，但是真正拥有巨乳的人少之又少，怎么丰胸就成了她们关注的一大话题，经期丰胸是一个很好的时机，那怎么做可以丰胸呢？
一、善用经期第1到第3天
丰胸不是我们想象的那么难。只要善于利用女人经期这段特殊时间，配合能够调节荷尔蒙变化的食物，就可以快速顺利达到丰胸效果。美国医学方面的专家指出，女人在月经到来时的第一天到第三天，是女人丰胸的黄金时期，这段时间内配合饮食丰胸的话，丰胸效果就会事半功倍。
二、丰胸运动之俯卧撑
1、正确动作：面向地面，身体保持笔直，双手指尖向前支撑身体，双脚并拢，手臂慢慢弯曲，肘部向外，身体缓缓向下运动，至大臂小臂弯曲呈90长时，手臂慢慢伸直，身体随之缓缓向上运动。完成3-4组，每组20个。
2、动作自检：在整个动作过程中，注意头颈臂和胸踝要在同一个平面上。如果觉得太难，也可以膝盖跪地，小腿翘起。
3、塑身优势：这组动作主要练习胸部，对腹部的平坦也有好处。
三、丰胸食物
1、海产品：如虾贝类食物，其中所含的锌是制造女性荷尔蒙的重要元素，大量地摄取可以很好地调节体内荷尔蒙的分泌，通过体液调节来达到丰胸的目的。
2、生姜：具有解毒杀菌的作用，生姜中的姜辣素能抗衰老，生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化。
3、果仁：核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的丰胸食品。
四、丰胸茶饮之鹿胶茶
用料：鹿胶、龟胶、红糖、水
做法：1、将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。
2、最后放入红糖并均匀搅拌即可。
功效：中药里鹿胶和龟胶的味道并不好，但却是丰胸的好东西，同时还能温补气血，滋阴凉润。
月经期和黄体期有很大区别，女生一定要分清！
很多人对黄体期这个名词比较陌生，其实月经前一周就叫做黄体期，它和月经期是两个完全不同的概念，所以在饮食和护理上又有很大的不同，具体怎么回事一起来看看吧！
一、月经期是黄体期吗
人类的月经周期一般为28天左右，月经期一般持续3~5天，第6~14天为增生期，排卵日发生再第14天，第15~28天为分泌期。前两期处于卵巢周期的卵泡期，而分泌期则与黄体期对应。 由此可见，月经期是卵泡期，而非黄体期。
二、月经期：月经开始后的1—7天
月经期又叫行经期，月经的来潮代表着上次月经周期的结束，也意味着本次月经周期的开始。所以，月经期是一个新旧交替的过程。在此期间，排血是最重要的生理现象，“留得一分瘀浊，影响一分新生”。所以此时最重要的任务就是促进经血顺利排出，把身体的陈旧废物排出体外。一旦经血排除不干净，残留淤血容易导致子宫病变。现代女性工作和生活压力较大，很多人都有不同程度的肝气郁结，并伴随痛经和月经不调。因此，月经期同样要注重理气活血，再调理身体。
三、黄体期：生理周期的第21-28天
黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天，卵巢受黄体刺激素的影响，分泌黄体素，维持增厚的子宫内膜。这个阶段，人体处于阳盛阴消的阶段，因而人的心肝气火就比较旺盛，所以很多女性在这个时期，常会出现一些胸闷烦躁、乳房乳头或胀或痛、头昏头痛、睡眠较差等症状，也就是人们常说的经前综合征。在黄体期，卵巢功能开始活跃，黄体细胞分泌大量的孕激素与雌激素，子宫内膜也会受到孕激素的作用。体内的各种激素都在发生重要的调节作用。