夏日炎炎，很多人的肠胃容易出现问题，肠胃不舒服什么食物比较适宜，什么食物又是不可以吃的呢？如果不加注意，肠胃病恶化对身体是极有损害的哦，下面就和小编一起来看一下肠胃不好的饮食原则吧。

肠胃不好吃什么？

1、肠胃主要靠饮食方面等调养，对不同的体质要选择相应的水果。对于胃病患者来说，应多吃味甘、性温或性平的水果，而不能吃或少吃味苦、性寒的水果。

2、味甘、酸，性微温的水果主要有荔枝、樱桃等，这类水果有健脾益气、温中养胃的功效。对脾胃虚弱病者较适宜。

3、味甘、酸，性平的水果主要有橘子、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、苹果等，这类水果具有补脾益胃、益气生津的作用，运用于脾胃虚弱，消化不良等患者。

4、味苦、酸，性凉的水果主要有橙子、柚子、柿子、李子、香蕉、菠萝、西瓜、甘蔗、猕猴桃、西红柿、柠檬等，这类水果具有益胃生津、开胃下气等功效。

肠胃不好什么食物不能吃？

除了知道吃什么对肠胃好，我们也要知道哪些食物肠胃不好时是要避免食用的。

1、避免吃粗纤维食物如粗粮、芹菜、韭菜等，这些东西吃了会破坏胃粘膜，出现胃溃疡

2、避免吃地瓜、甜点及糖醋食品等，过酸导致胃酸过多，可能导致胃穿孔，所以要少吃这些东西

3、避免吃易产气食物，如生葱、生蒜等；吃的过多，可能使胃胀气加重，导致胃痛

4、避免吃生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等，冷的东西容易刺激胃，导致胃痉挛，产生胃痛

5、避免吃辛辣食物，如辣椒，芥末，花椒，辛辣食物也会刺激胃，使胃痉挛

肠胃不好食谱

拌紫甘蓝

材料：甘蓝500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、盐、蒜各少许。

做法：

1、切丝，最好加入点绿色尖椒丝。

2、投凉，就是扔到凉水里洗洗。

3、调汁，在小碗里加入醋，辣油，香油，盐，蒜。

4、拌，这就简单了，把调好的汁均匀的撒进切好的菜丝上，然后拌匀。

功效：肠胃不好、胃溃疡患者多吃甘蓝菜。每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。

香肠炒白菜

材料：香肠、白菜、糖、盐、鸡精、老抽、水、橄榄油、生粉。

做法：

1、生粉加一勺水拌匀，香肠切片备用，白菜水里浸半小时后洗净切碎。

2、放一勺橄榄油入锅，白菜下锅翻炒几下再倒入香肠，加一大碗水、适量糖、盐、鸡精、一勺老抽，翻炒几下再倒入生粉水，加盖滚几分钟。

3、滚到水快收干，关火盛盘。

功效：调理肠胃，开胃通便。

婴儿肠胃不好怎么调理？从饮食入手最好！

宝宝的肠胃功能比较脆弱，很容易出现呕吐、厌食、腹泻和便秘等症状，这对宝宝的营养吸收能力有很大的影响，会影响孩子的生长发育，所以宝宝出现了肠胃问题一定要及时的进行调理，那么婴儿肠胃不好怎么调理好呢？

　　1、多喝小米粥

　　小米的芽和麦芽含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用，此外小米还具有防止反胃、呕吐的功效; 每天给宝宝熬制小米粥，对肠胃很有好处。

　　2、不吃生冷食物或水

　　给宝宝做的饭要热乎乎的，以不烫嘴为宜，特别是冬天，饭菜粥类凉的特别快，要趁热给宝宝吃，否则凉了容易损伤宝宝娇嫩的胃。给宝宝喝的水也要尽量温热一些。

　　3、给宝宝吃一些容易消化的食物

　　比如面食以发面馒头为好，避免吃死面的不易消化的食物，比如油饼之类的。

　　4、生吃花生米

　　对于已经能很好咀嚼食物的宝宝，每天早上起来或晚上睡觉前空腹时，给吃几粒生花生米，让宝宝仔细咀嚼后再吞咽，能起到很好的养胃作用。宝宝吃花生米要特别注意，要一分为二的给宝宝吃，在他吃的过程中不要惹他哭闹或大笑。

　　5、山楂红糖大米粥

    山楂放在砂锅内煎熬成浓汁，然后放入大米、红糖煮成粥，分为上下午给宝宝服用。注意：切忌空腹食用

　　6、苹果泥汤

    对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻;苹果含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素，对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。将成熟的苹果捣成泥状，放入淡茶中。苹果纤维较细，对肠道刺激小，富含的果胶有收敛作用。

肠胃不好是什么病？要怎么办？

　　肠胃不好对健康的影响其实还是比较大的，它在很多时候还是因为疾病引起的，如果任由疾病发展，其后果可能会很严重，因此，患者应及时找到导致肠胃不好的疾病因素，并做出调理。

　　在我们的身边多数的人都会存在一些肠道疾病，而胃食管反流病(烧心)、肠易激综合征和肠炎都是我们生活中最为常见的三大消化道疾病，下面专家教给大家几点防止方法，可以帮助我们减轻或者是消除消化道的疾病哦。

　　一、胃食管反流症(烧心)

　　1.别暴饮暴食。一次吃太多容易烧心。此外，最好吃慢些，狼吞虎咽会导致消化不良和胃酸反流。

　　2.以烤制食品取代油炸食品。烤制食品比油炸食品更容易消化。不要吃得过油，脂肪在胃内滞留时间长，易致胃部不适。

　　3.空腹时，少吃西红柿、柑橘属水果和食醋等。

　　4.少喝咖啡和碳酸饮料，否则会腹胀难受。

　　二、肠易激综合征

　　1.我们在饮食的时候需要选对食物。食物中会加重肠易激综合征的食物有：小麦、黑麦以及豆类还有卷心菜、巧克力、牛奶、咖啡等等的一些饮料。

　　2.增加膳食纤维。纤维素有助于防止腹泻和便秘。具体食物包括：苹果、豆类和柑橘类水果。

　　3.减压。焦虑与肠易激综合征息息相关。保证充足睡眠、放松心情。

　　4.锻炼。积极锻炼，保持体重，有助于防止或减轻腹痛。

　　5.乳糖不耐受者应避限制乳制品摄入量。

　　三、肠炎

　　1.熟知会诱发疾病的食物。酒、咖啡、辛辣食物、油腻食物等都可能是肠炎诱因。

　　2.平衡膳食，少吃多餐，有助于营养吸收。

　　3.做轻度锻炼。瑜伽、太极拳及散步等轻度运动有助于减轻压力，缓和腹痛。

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