在春节期间，总是有各种各样的美酒佳肴相伴，何况佳节难得，很多人也就因此放纵自己胡吃海喝，但一不小心就吃出了肥胖症。对于普通人群来说尚可能如此，而对于本身就患有肥胖症的人群来说，是可能会让身体超负荷的。

肥胖症患者春节饮食注意事项

因此，对于肥胖症患者来说，春节期间仍需坚持一个大原则，也就是管住嘴、迈开腿，只有改善生活方式并长期坚持下去，才能成功减重。中山大学附属第三医院粤东医院临床营养科李姗姗副主任医师建议，肥胖症患者在春节期间的饮食方面，要注意以下5点：

1、减少总热量的摄入，碳水化合物占45%-55%，蛋白质占15%-20%，脂肪占20%-30%；

2、在减少热量摄入的早期，采用少量多餐的方法，这样可以减少饥饿感，也可以减少低血糖的发生；

3、还要减少食盐及高嘌呤食物的摄入，像海鲜、浓汤汁、沙丁鱼等，沿海地区的患者春节要避免吃海鲜大餐；

4、要增加蔬菜、水果，还有膳食纤维的摄入，像粗粮、麦麸面包、魔芋食品都可以吃多点；

5、此外食物的烹调，最好选用蒸、煮的方式，少用煎炸、爆炒去烹调食物。

肥胖症的常见危害

肥胖症患者减重贵在坚持，因此千万不要因为春节短短几天而放松，毕竟饮食控制的节奏一旦打乱，造成的后果是不可估计的。李姗姗副主任医师表示，肥胖症给患者身体健康带来的影响很大，很多疾病的发病率都能因它而提高：

1、相较健康人群更容易犯高血脂、高血糖、高血压；

2、还有心脑血管疾病，如心梗脑梗、冠心病、脑出血等；

3、也更容易患骨关节的疾病、腰背痛；

4、还可导致患者出现睡眠呼吸暂停综合征；

5、可导致女性出现月经不调，可能引起排卵困难，导致不容易受孕。

肥胖症的危害很多，但并非每个体型比较胖的人都患有肥胖症。肥胖是一种状态，而肥胖症是一种疾病，体重指数是衡量的重要标准之一，BMI在18.5-23.9是正常的，24-28之间属于超重，大于等于28的属于肥胖，若肥胖合并有其他代谢性的疾病，或者其他系统的疾病，就叫做肥胖症。

由此可见，肥胖与肥胖症表面上一字之差，实际上也真的可能就一步之差。春节就要到来了，但原则还需坚持，千万别在这短短几天就跨过了这一步的距离。

李姗姗 副主任医师

中山大学附属第三医院粤东医院临床营养科

擅长疾病：内分泌常见病、多发病的诊治（各型糖尿病、...[详细]

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