冬天泡脚注意三大技巧 哪类人群是不宜泡脚
冬季正是泡脚驱寒的最佳时期，但是泡脚不当就会引发疾病而造成死亡，这事不是危言耸听。
下面一起来看看哪类人群是不宜泡脚的
糖尿病患者热水泡脚易烫伤
专家指出，患糖尿病易出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，而且这种神经病变非常隐蔽，患者自己往往不易觉察。出现神经病变后患者试不出水温，极易被烫伤。而且水温高，也易引发足部感染，加速糖尿病足病情恶化。因此医生建议，糖尿病患者洗脚时应先由家人试好水温，再让患者把脚放进水里，水温以37℃为宜。
心脑血管病患者不适宜热水泡脚
高水温使神经受到刺激，毛细血管扩张。高温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险，因此患心脑血管疾病的患者不适宜用过热的水泡脚。
习惯性冻脚不宜热水泡
很多人一到冬天就出现习惯性冻脚，有人想用热水暖暖脚，这样不可取。脚被冻了，说明受到极冷风寒的侵袭，温度低过身体正常耐受程度，皮肤、肌肉处于僵硬状态。
此时如果突然用热水烫脚，会使温度从冷到骤热，皮肤、肌肉经受不起巨大的温差变化，从而加重了冻脚的病情，严重的甚至会使肌肉与骨剥离。因此，脚受冻后应用手适度揉搓，使脚发热，而不是简单用热水加温。
冬天泡脚注意三大技巧
一控水温。有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃ 左右为宜。这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜;另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
二控时间。有的人那不是泡脚，放水里一会就拿出来擦了，充其量只能叫洗脚，时间太短是不会有养生效果的，一般要在二三十分钟左右，必须感到全身热乎乎，额头有毛毛汗的时候才是最佳火候，额头属于胃经，胃经是阳明经，气血平衡，当额头发汗时代表热气已经温暖到脏腑经络。有的人习惯泡到浑身大汗才舒服，但这样就消耗了元气，属于泡过了，如果一个冬天都是这么大汗的话，到了春天人就会很虚，所以这个火候很重要。
三控水量。刚开始泡的时候，水要没过脚面，水凉了就再兑一点，直到盖住内踝骨上三寸的三阴交穴为最佳。
冬季泡脚好处多？坚持泡脚会有这6大惊喜等着你！
冬季是一年四季中最冷的季节，寒气来袭，如不注意养生保健，容易导致免疫下降而患病。很多人习惯在睡觉前泡脚，这是一种很好的养生保健方式。
那么冬季泡脚的好处是什么呢？
1、改善睡眠
有些人在冬季时长会出现手脚冰凉的现象，到了晚上就更是无法入睡。除了用物理供暖，睡觉前泡个脚，不仅能把脚掌泡暖和，还可以促进入睡时间，提高睡眠质量。
2、促进血液循环
泡脚可以使体内循环加强让血液输送至足部末梢。这不仅可以减少高危险疾病的发生概率，还可以让全身心放松。尤其是老年人，养成晚上泡脚的好习惯是很有好处的。
3、放松身心
泡脚可以帮助很好地疏通经络，放松肌肉。现在时代发展迅速，很多上班族都缺少了锻炼的时间，利用晚上的时间泡脚是对身体很有好处的，能够缓解一天的疲惫。
4、改善心脏功能
泡脚后，人体的脚部的血液循环能得到有效的改善，脚部不仅能够血液增多，而且血液流通的速度也会加快，由此心脏的负担就可以减轻。一些有心脏疾病的患者可以养成泡脚的好习惯。
5、缓解痛经
对于女性来说，泡脚能够很好地温暖子宫。女性在来月经时，可以用泡脚来缓解痛经，促进身体的新陈代谢，帮助我们的身体排除多余的毒素和垃圾。
6、祛湿
坚持用热水泡脚可以去除体内的湿邪之气，可以增加身体的热量，帮助我们抵御寒冷。
泡脚的注意事项有哪些？
1、晚上九点是泡脚的最佳时间。晚上九点是我们身体中肾经气血最衰的时间，这个时候泡脚、按摩可以改善全身血液循环，达到促进身体新陈代谢的目的。
2、我们泡脚的水温不能不宜过热或过凉，一般维持在38到42度是最好的，温度过高的水很容易导致烫伤，温度太低的水温会让寒气入侵身体。在泡脚时水通常要淹过我们的脚踝处，高度太低会事半功倍。
3、泡脚时间在15-30分钟最好，泡脚时长太短起不了作用。我们泡脚最好是泡到后背感觉有点潮，或者额头稍微出汗了就好了。如果时间太长，很容易增加我们身体心脏的负担。
寒冷的冬天我们都要注意好自己的身体，养成晚上泡脚的好习惯，能给我们的身体带来满满的温暖。
冬季泡脚驱寒让你温暖又养生
1、血液循环
脚自古就有人体的第二心脏之说，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
2、刺激穴位
做过足疗的人都知道，按摩师按压的脚底时我们会感觉痛疼、酸胀，这也基本上反应出身体脏腑的相应问题，所以做完足底按摩后，人会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有六条主要的经络，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
3、排毒、降血压
很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚时会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外，这是因为人体内多寒湿，通过泡脚可以加速体内排寒。因此，如果受风寒感冒了，泡泡脚出一身汗，能将体内的寒气驱散。血压高的人如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，有降血压的作用。
4、改善睡眠
体质虚弱的人，特别是女性，冬季每天晚上睡觉前坚持泡脚有助于提升阳气，不仅能帮助入睡，明显提高睡眠质量，还能预防许多冬季疾病。在泡脚的同时，可用同时按摩涌泉穴和太冲穴调节血液循环；揉按足三里可以治胃病，强身健体；女性揉按三阴交可以防治月经不调、痛经的妇科疾病。
老人冬季泡脚养生5大注意事项
老人冬季泡脚养生5大注意事项
老年人泡脚的时间也要严格的控制
千万不能够太长，最好能够控制在半个小时左右。这是因为如果长时间泡脚，双腿的血液循环就会长时间的加快，这样身体其他部位的血液循环就会受到影响出现缺血的情况。老年人如果长时间泡脚，很有可能出现脑供血不足的情况，导致出现昏厥。
皮肤皲裂，应停止中药泡脚
很多老人在泡脚的时候喜欢添加一些中药，这样能够更好的促进身体健康。但是，如果出现腿部皮肤破损的情况，例如冬季天气寒冷出现皮肤皲裂，那么应该暂时停止中药泡脚，等到皮肤恢复正常之后再继续。
饭后半个小时最好不要进行泡脚
否则不仅不能够促进身体健康，反而会影响身体中胃部的血液循环，长期如此很容易出现营养不良的情况。
泡脚水的温度不能够太高
最好能够控制在四十摄氏度左右，如果出现水温下降，那么需要及时的添加热水。
泡脚后不建议立即睡觉
虽然说泡脚之后能够很好的促进睡眠，但是并不建议泡脚之后立即睡觉。这个时候最好是应该适当的按摩一下双脚，然后立刻穿上袜子做好保暖工作。等到全身的温度降低之后在进行睡觉，这样才是最好的选择。