1、血液循环

脚自古就有人体的第二心脏之说，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

2、刺激穴位

做过足疗的人都知道，按摩师按压的脚底时我们会感觉痛疼、酸胀，这也基本上反应出身体脏腑的相应问题，所以做完足底按摩后，人会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有六条主要的经络，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

3、排毒、降血压

很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚时会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外，这是因为人体内多寒湿，通过泡脚可以加速体内排寒。因此，如果受风寒感冒了，泡泡脚出一身汗，能将体内的寒气驱散。血压高的人如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，有降血压的作用。

4、改善睡眠

体质虚弱的人，特别是女性，冬季每天晚上睡觉前坚持泡脚有助于提升阳气，不仅能帮助入睡，明显提高睡眠质量，还能预防许多冬季疾病。在泡脚的同时，可用同时按摩涌泉穴和太冲穴调节血液循环；揉按足三里可以治胃病，强身健体；女性揉按三阴交可以防治月经不调、痛经的妇科疾病。

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