立秋后要提防这几种疾病
孩子——感冒发烧
秋季是感染性疾病的高发期，孩子往往会出现发烧症状，有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。
由于宝宝个体存在些许差异，发热的表现也会有很大的不同，用手触膜四肢及额头往往会误认为孩子不发烧，最好以触摸胸腹部感觉为准。有时孩子可能因感冒而发高烧，可手足摸上去却感觉冰冷，直到体温逐渐下降以后，手足皮肤才又慢慢热起来。这是一种假冷真热现象，3岁以下婴幼儿尤为多见。
假冷真热的原因主要是小儿、特别是婴幼儿的四肢血量少于内脏，由于供血不足，四肢本身就较成年人容易发凉。
不少家长不了解这种情况，一发现小儿四肢发凉，就误认为孩子受寒怕冷，马上用厚衣棉被将孩子紧紧包裹起来，结果小儿的体热得不到及时散发，体温越升越高，甚至发生高热惊厥或“中暑”现象。如果孩子有感冒发热症状，应及时服用柴胡滴丸等药品。
另外，对于初秋夜晚多习惯不盖被子，太过贪凉导致的腹泻、头重等，有关专家提醒，初秋之际，千万要注意不要贪凉，不要猛吹空调，在树荫下、水亭中、阳台上乘凉时间不宜过长，睡眠时不要开电扇对吹。专家还建议应多喝些生姜红糖水，千万不要快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，以免雪上加霜。
年轻人——多发咽喉炎
立秋了，年轻人成了咽喉炎发作的主力军，大多是受凉引起的咽部红肿。咽炎、喉炎多发与天气变化有关。秋天空气变得干燥，温度也逐渐降低。如果出现明显的咽部不适，应该注意多喝温热水，多吃些滋阴润喉之品，如百合、银耳、黑木耳、梨等，平时用嗓较多的人更要保护好嗓子，尽量减少说话。另外，秋天容易上火，建议容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影响健康。
中年人——骨头痛
不少中年人最近常觉得关节疼。为什么夏天对着空调吹一点事儿都没有，而夏天一过，这电风扇就能把骨头吹疼？这是因为夏季人体出汗多，肌肉毛孔疏松，吹空调时间过长，寒气都集中在腿上，秋天一到，不通则痛，就会出现关节肿胀、疼痛的症状，严重者连走路都会觉得不舒服。
经常吃撑会引起哪些疾病？
每个人的胃口不同，有些人胃口很好，每顿饭都要吃许多食物，一直吃到撑才罢休。这种情况让胃口不好的人特别羡慕，但是羡慕归羡慕，不要学习，经常吃撑，对健康有害，会增加许多疾病的发病风险。控制食量的能力，有必要培养。
经常吃撑会增加哪些疾病发病风险？
1、胃病
经常管不住嘴，一吃就吃很多，常常暴饮暴食的人容易得胃病。这种用餐习惯会给肠胃带来过大的压力，胃黏膜得不到休息，时间长了就会诱发胃炎等胃病。
2、肥胖
长期暴饮暴食，每顿饭吃太多，会摄入更多的热量，会让热量超标。热量超标又没办法把它消耗完，就会转化为脂肪在人体堆积，就会诱发肥胖。肥胖很不可取，会增加得糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝等疾病的发病风险，所以，归根结底还是要控制饮食。
3、神经衰弱
神经衰弱会引起大脑高级神经中枢和自主神经的功能失调，严重影响患者的身心健康以及日常生活。很多人不了解神经衰弱和经常吃撑有一定的关系，尤其是晚餐不能吃太多。吃过多的晚餐，人体的血液会流向肠胃进行消化，而且膨胀的肠胃还会压迫邻近器官。这样会刺激人体神经，会让大脑皮层更加兴奋，时间长了就很有可能会诱发神经衰弱。
如何控制食量？
1、计算一天总热量
想要控制食量，首先要知道自己一天能吃多少，把总热量计算出来，然后均匀的分配给三餐。要知道常见食物的热量，每顿饭吃哪些食物，吃多重的食物都要记录下来。如果三餐摄入热量超标就要适当的减量，时间长了就能养成习惯，不暴饮暴食。
2、饭前喝杯水
吃饭之前喝上一杯温水，不仅能够冲刷肠胃。还能占据一部分胃的空间，让人有一些饱腹感，不会因为过于饥饿而暴饮暴食。除了喝温水之外，还可以喝上一碗蔬菜汤，也能达到同样的效果。
3、改变进食顺序
想要控制食量就要转变进食顺序，尽量减少主食的摄入。可以先吃蔬菜再吃肉类，最后吃主食。要在饮食当中多添加一些富含蛋白质的食物，因为蛋白质会让人有较强的饱腹感。
不良饮食习惯会给健康带来很多灾难，暴饮暴食就是其中之一。不仅会导致能量过剩，引起肥胖，还会影响很多器官的健康。想要让自己安然无恙，就要均衡饮食，控制食量，不要被自己的食欲支配。
一到冬季就各种病缠身？教你8个养生小妙招，远离疾病困扰！
随着冬季的到来，如何保持健康，远离疾病成了每个人都关心的话题。寒冷的天气会导致体温下降，这种转变可能会导致免疫力下降，增加生病和感染的风险。这里有一些关于冬季健康的小贴士，有助于保持健康。
冬季要如何健康养生？
1、注意卫生
在冬天，感冒和流感等疾病极易传染，要避免疾病和细菌的传染，一定要注意卫生。在人多的地方尽量戴口罩，还要注意勤洗手，洗手有助于预防疾病，避免将细菌传播给他人。。指甲也可能是藏污纳垢的地方，应该勤剪指甲。
2、饮食要均衡
饮食要均衡，包括瘦肉，鱼，以及新鲜的水果和蔬菜，对增强免疫力至关重要。诸如橙子之类的水果富含维生素C，这种维生素可增强免疫系统并保护人体免受疾病困扰。限制自己进食含最少油脂的健康食品。还要检查盐和糖的摄入量。
3、保养好皮肤
寒冷的天气会损害皮肤，导致皮肤干燥，发痒，因此必须呵护皮肤。喝大量的水可以帮助保持皮肤中的水分，保湿爽也可以起到保水的作用。外出的时候要注意保暖，防止皮肤冻伤。
4、喝杯热茶
近年来，茶的健康益处一直被人们关注。绿茶富含黄酮类化合物，具有抗氧化作用。经常喝茶可以让血管更健康，患心脏病的风险更低。在寒冷的冬天来一杯热茶，不仅可以驱散寒冷，也可以让身体更健康。
5、要有充足的睡眠
充足的睡眠对健康的影响是全方面的，有助于保持人体免疫系统健康，消除压力荷尔蒙皮质醇并燃烧卡路里，缺乏睡眠会使人更容易感染病毒等感染。冬天人更要注意休息好，不要熬夜。
6、运动起来
冬天的天气很冷，让人没有运动的动力。但是要在冬天保持健康，需要行动起来。运动不仅可以帮助释放内啡肽，从而有助于改善情绪，而且还可以增强免疫力，从而抵御感冒和流感。可以选择跑步或者去健身房，滑雪，滑冰也是有趣的运动方式。
7、停止吸烟
吸烟会增加患心脏病，中风和肺癌的风险。吸烟也可能周围的人受到伤害，增加儿童患呼吸困难，耳部感染和脑膜炎等疾病的风险。为了自己和家人的身体健康，请及时戒烟。
8、增强免疫力
增强免疫力有助于保持健康，但在冬季，这变得尤为重要。在冬天，良好的饮食，充足的睡眠和保持运动很重要，有助于保持健康，并增强免疫系统。此外，维生素C和锌将有助于促进免疫功能，减少疾病和感染。
冬天温度湿度较低，病毒更容易繁殖，各种疾病也更容易传播。想在这个冬天保持健康，好的生活方式至关重要。通过这些好的习惯，可以增强体质，有效地抵御疾病。如果感到身体不适，请及时就医。
负面情绪会引发疾病？这些疾病竟然都和负面情绪有关
负面情绪是很多人都会有的，但是过度的负面情绪，是非常不利于人们的身体健康的，因为负面情绪容易引起很多疾病，那么大家知道负面情绪都会引起哪些疾病吗?另外，如何能缓解负面情绪呢?
负面情绪会引发什么疾病
1、长期负面情绪会导致胃肠功能失调，从而导致胃痛、腹泻、便秘、消化不良等症状。
2、如果是女性长期负面情绪，还容易引起月经失调、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病，对女性健康的危害很大。
3、人们长期被负面情绪影响，还会导致高血压、冠心病等心脑血管疾病。
如何能缓解负面情绪
1、倾诉：想要缓解负面情绪，大家日常可以找好朋友进行倾诉，这样可以很好的释放负面情绪。
3、冥想或运动：想要缓解负面情绪，大家还可以进行冥想，冥想可以让人变得平静;另外还可以运动，运动可以帮助人们发泄不良情绪。
3、看书听音乐：人们想要缓解负面情绪，还可以多阅读、以及听一些舒缓的音乐，书籍和音乐可以让人的心灵得到宁静。
负面情绪怎么预防
1、首先大家在日常生活中一定要保持充足的睡眠，睡眠充足可以让大脑得到很好的休息，可以避免精神紧张，从而能很好的预防负面情绪的出现。
2、在日常生活中人们尽量不要给自己压力，可以多去做一些自己喜欢的事情，也能避免负面情绪出现。