立冬最容易得这三种疾病 立冬进补注意禁忌
时光飞逝，转眼又到11月7日的立冬节气，所谓立冬，顾名思义就是说明冬季已经到来。进入冬季第一个节气后，全国各地气温都会进一步下降，因此，我们在日常养生和饮食进补上都要有所调整，这样才能做到防病健体。
立冬后注意预防3种常见疾病
脑卒中：也就是人们俗称的中风，这是中老年人的常见病、高发病，死亡率高、预后情况也不理想，因此也是中老年人最惧怕的疾病之一。进入冬季，脑卒中发病率会显著上升，这主要与气温降低有关。
进入冬季，中老年人要做好防寒保暖工作，千万不要贪凉，特别是高血压、冠心病等疾病的患者，更要紧跟医嘱按时服药，千万不要擅自停药。
心梗：当气温下降，人体会由于收到冷刺激收缩血管，这时候容易导致心肌缺血缺氧，部分人可能会出现心绞痛，如果不及时救治，则还可能出现心肌梗塞，危及生命，这种情况多见于老年人。进入冬季，中老年人家中温度最好控制在18℃左右，平时还可以根据医嘱适当吃一些降脂、溶栓、扩血管和防心肌缺氧的药物，以免突发意外。
流感：流感不是大病，但如果治疗不及时，则可引发一系列严重的并发症，如肺炎、哮喘、慢性支气管炎等。有数据显示，老年人肺部感染死亡率达36%，因此冬季流感不得不防。建议老年人冬季在保暖的前提下，可以适当进行一些耐寒锻炼，同时还可以每天用冷水洗脸，热水泡脚，提高自己的免疫力。
立冬应该如何进补？专家：注意这些禁忌
冬天是进补的季节，但大鱼大肉暴饮暴食是什么季节都不值得提倡的。说到立冬进补原则，广东省第二中医院黄汉超副主任医师在此前采访中认为，立冬时节进补的原则是清补。
“所谓清补，就是要选用一些滋润的药材滋阴润燥，常见的清补食材有蜂蜜、猴头菇、栗子、百合、淮山等，把这些食材搭配煮汤、泡茶，如西洋参蜂蜜茶、猴头菇淮山煲猪骨等都是不错的立冬清补食疗方。”
除了注意清补以外，黄汉超还提醒，立冬饮食千万不要多吃温燥、煎炸和大补的食物，以免适得其反，“立冬时节部分地区如岭南等还有一定燥热，因此不宜太早进食温燥的食物。这时候可以煲些糖水，比如说用百合、红豆和冰糖一起煮，这些温润的糖水可以作为一种过渡，在立冬时节饮用是再好不过了。”
秋冬防脑卒中 医生教你识别脑卒中5个早期信号
最近广州气温骤降，不少市民都穿上了冬衣。广东省第二人民医院神经内科主任刘新通教授提醒，气温的变化会造成血管过度收缩，从而导致血压上升，容易诱发脑卒中。特别是高血压、心脏病、房颤患者，要重视脑卒中出现的5个早期信号：
脑卒中有这5个早期信号
（1）身体一侧或双侧，上肢、下肢或面部出现无力、麻木或瘫痪；
（2）单眼或双眼突发视物模糊，视力下降，或视物重影；
（3）言语表达困难或理解困难；
（4）头晕、失去平衡，任何意外摔倒，或步态不稳；
（5）头痛（通常是严重且突然发作）或头痛的性质突然改变。
此外，刘新通教授叮嘱，一旦发现自己或者家属患有脑卒中，要牢记三个原则：
1、时间就是生命，一旦怀疑卒中立即拨打急救电话120或者省二医专门设立的卒中救治热线（020-89169999），尽快平稳地将患者送到医院，并转运到最近的卒中治疗医院或卒中中心，越快越好，尽量不要耽误任何时间。
2、在此期间，将病人去枕平卧，松开病人衣领，禁止来回转动病人头部。
3、家属和旁观者应陪同病人至医院，以便卒中团队更好地了解患者发病过程。若患者在时间窗内（最好3小时之内）到达医院且无溶栓禁忌症，可以进行溶栓治疗。越早治疗，效果越好。
如何预防脑卒中复发？9个措施要做好
为了预防脑卒中短时间内再发，刘新通教授建议，应采取多方面的综合措施：
1）控制血压；2）预防和治疗脑卒中的相关疾病如冠心病、糖尿病、风心病、高脂血症；3）戒掉不良的生活习惯，尤其要戒烟限酒；4）控制体重，保持良好的饮食习惯，提倡高蛋白、低脂、低盐及富含纤维素、钙质和维生素饮食；5）注意生活规律，尤其是要防止保持便秘，不要操劳过度，保证足够睡眠时间；6）善于调节和充实精神生活，保持心境平静，避免紧张、激动及各种不良情绪；7）适应自然环境变化，适量户外活动，坚持适当的运动锻炼，注意夏季饮水和冬季保暖；8）定期复查身体，不适随诊，遵从医生指导和按医嘱用药；9）发现可疑卒中先兆时应及时就医。
刘新通教授强调，天气渐凉，急性脑卒中发病增多，一旦发病，要立即就医，到达医院越快，溶栓或取栓越早，效果越好。
立冬养生宜多食坚果 多吃牛羊肉
专家提醒，按民间习俗，“立冬”之日要进补以增强体质，这样到了酷寒的冬天里人才不会怕冷。人们可以通过食疗来保健。
背部保暖可助藏阳气
农历上习惯将立冬作为冬天的开始，进入这一时节后，天地万物活动都趋向休止，准备蛰伏过冬。自然界也表现为阴盛阳衰，此后气温降低、寒气袭人，阳气潜藏、阴气盛极，而且人体的阳气容易受到损伤，所以立冬后要注意保护阳气。同时，“立冬”也是人们一年中进补的最佳时期，正好可以养精蓄锐，为第二年做准备。
专家指出，立冬的养生应做到精神安静，精神上要豁达乐观、合理用脑、保持良好心态。要保护阳气，不过度消耗阴精。在起居调养上要有规律，早睡晚起，保证充足睡眠，避免过度劳累，并注意背部保暖才有利于阳气潜藏。同时还要适度运动，如做操、散步等。要节欲保精，减少房事。
多吃牛羊肉少食海鲜
立冬后，人们在饮食上依然要遵循“秋冬养阴”的原则，食用一些滋阴潜阳的食物，如桑葚、桂圆、甲鱼、黑木耳等。饮食宜清淡，要多吃热量较高的食物，多吃新鲜蔬菜来避免维生素缺乏，多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物。牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等都是立冬后比较适宜的饮食。
此外，冬季养生可以多吃坚果，坚果是指油脂多的种子类食物，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。
同时，要少吃海鲜等寒性食物，不宜吃肥腻或过咸的食品，少吃脂肪、糖含量多的食品。专家还介绍，如果要食疗，可食用黑芝麻粥、虫草老鸭汤等，可以补益肝肾、滋阴助阳。
卒中恢复程度主要看脑卒中损害程度 卒中治疗勿进两误区
脑卒中这个疾病越来越引起重视，脑卒中的康复治疗也逐渐被大家熟知。那么，脑卒中治疗的根本目的是什么？广医三院神经内科主任梁燕玲接受家庭医生在线采访时表示，一般对于康复而言，最根本的目的是希望恢复患者基本的生活自理能力，让患者不用长期卧床，不再需要其他人的照顾，提高患者的社会参与能力。
指导专家：广医三院神经内科主任梁燕玲
脑卒中后恢复程度主要看脑卒中损害程度
脑卒中给人类健康和生命造成极大威胁，给患者带来极大痛苦，给家庭及社会带来沉重的负担。脑卒中后恢复程度是很多患者所关注的。梁燕玲主任表示，脑卒中后恢复程度主要与三个因素相关，脑卒中损害的程度是其中最重要的一个因素。脑梗塞或者脑出血造成的脑损伤的大小、部位，决定了整个预后；其次，治疗是否及时和恰当成为第二个非常重要的因素。及时、恰当的治疗可以尽可能地控制疾病不再发展，使脑损伤的程度降到最低程度。降到最低程度以后，就为康复奠定一个良好的基础；第三个因素就是康复。后期是否进行了早期、持续、正确的康复训练，这是决定脑卒中患者康复疗效的另一重要因素。
卒中治疗勿进两误区
在脑卒中的治疗中，梁燕玲主任表示主要存在着康复不重视、百分百恢复的认识误区。梁燕玲主任介绍，很多病人出现了中风的症状，对康复没有信心。其实，脑卒中功能损害，它的特点就是“病来如山倒，病去如抽丝”，在出现功能障碍的时候，发生得非常快。可是功能恢复，经常是要以月和年来计。因此，坚持康复训练非常重要。梁燕玲主任表示康复治疗很重要，但也有很大一部分病人觉得进行康复治疗就能百分百痊愈。梁燕玲主任表示，脑卒中治疗是一个综合措施，不能寄托在一个神奇的药物上，而要综合起来，在医生的指导下健康生活、规范用药。
预防卒中并发症
有关脑卒中的并发症也是很多患者所关注的，梁燕玲主任表示，脑卒中的常见并发症主要有：肺部感染、褥疮、泌尿道感染等。
肺部感染：病人整天卧床，痰液不易咳出，而且很多病人合并吞咽功能障碍，容易导致肺炎，应经常替病人叩背，促进排痰；褥疮：半身不遂的病人，因整天躺在床上，臀部、脚后跟及肩膀等突出部位长期和床褥接触，受到压力，局部血液循环差，皮肤便会溃烂、发炎。对此最重要的是预防，应经常替病人翻身，两小时左右变换一次体位，避免长时间压迫同一部位；泌尿道感染：一些病人因神经系统受到损伤，尿液在膀胱残留太多或长期留滞尿管，均易引发炎症。应注意观察和定期化验。
脑卒中虽然一旦发病就可能引起严重的后遗症，所以卒中的预防显得尤为重要。梁燕玲主任表示日常生活需戒烟限酒；注意加强体力和体育锻炼；注意控制饮食，限制高胆固醇、高脂肪饮食的摄入量，多吃蔬菜水果、杂粮、禽肉，老人家需少吃虾、蟹等海鲜、动物内脏；还需注意心态的调节，保持良好的精神状态。