如何对付秋季皮肤干燥的问题？这样做安然度过干燥期
秋季天高气爽，容易出现干燥的情况，有一部分人会感觉到眼睛、鼻子、皮肤、大便干燥，这都是秋燥带来的问题，只要选对方法就可以有效的对付秋季干燥。
如何缓解秋季的干燥？
1、雪梨膏润肺
在秋季是梨上市的季节，雪梨具有清心润肺、清喉降火、止咳消痰的功效，经常性的喝雪梨膏有利于促进食欲，帮助了其消化。具体的做法是把梨切碎之后取汁，把梨汁放在锅里面用小火一直煎制粘稠为止，然后再加入适量的蜂蜜和姜汁继续加热一直煮开即可。
2、热敷眼睛，防止眼睛干燥
秋季的气候是比较干燥的，这样就会加快了泪液的蒸发，容易让人感觉到眼睛干涩。另外紫外线、空调、空气的污染都有可能让泪液蒸发，导致干眼症。把毛巾放在40℃的水里面敷十分钟左右，这样可以缓解眼睛的干燥和瘙痒，因为热敷可以促进眼部的血液循环，防止了干眼症。
3、使用温水洗头发防止干燥
在秋季周围的环境湿度很小，头发也容易出现干燥，不能频繁的洗头发。秋季头发尽量选择弱碱性的洗头膏并且要搭配护发素一起使用，每次洗头时在水里面加入几滴醋，不仅仅可以去头皮屑、抑菌，同时能够防止脱发，洗头的水不能过热也不能太冷，控制在37℃即可，洗完之后尽量不要用吹风机吹头发，不然会损伤到头发的组织。
4、秋季便秘多喝水润燥
秋季容易出现便秘的情况，主要是指粪便在人们的肠道里面贮藏的时间过长，过量的吸收水分，导致粪便坚硬干燥，长时间的便秘会导致肛裂。尤其是秋天气候比较干燥，喝水少、吃水果和蔬菜少就会导致大便干结。容易便秘的人群应该多喝水，少吃辛辣刺激性的食物，调整好情绪，多吃滋阴润肺的食物，适当的锻炼身体。可以选择核桃粥，方法是把粳米洗干净放在锅里，一直把米粒煮熟软为止，核桃仁洗干净放在粥里一起煮，最后放入适量的冰糖调味即可，具有润肺止咳、通便、补肾固精的功效。
温馨提示
在秋季千万不能盲目的进补，因为秋季脾胃功能减弱，如果随意进补的话可能会加重脾胃的负担，扰乱了其消化功能。
秋季干燥易上火宜多喝清热去火汤
南方的秋季要比北方晚一些，但是干燥的气候却并不会因此而减少。很多朋友在秋季都会因为气候干燥而开始上火，这个时候除了要吃去火药，不妨喝一些清热去火汤，来帮你去火吧。
文蛤豆腐汤
材料：文蛤200克，豆腐1块，姜1/2块，香葱、盐、胡椒粉适量
做法：
1.文蛤洗净(用水先养着)，嫩豆腐一块(用盐水先泡，泡3-5分钟后切丁，姜片、葱花、葱段洗净切后待用;
2.起锅点火，放入清水和姜片，待水烧半开后，丢入文蛤放入锅中;
3.开后放豆腐，煮1分钟，放入料酒、胡椒粉、盐调味，出锅撒上香葱末即可。
南瓜海带汤
材料：南瓜、海带、瘦肉
做法：
1.南瓜老的须去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只须洗净切件。
2.海带先浸软切段，瘦肉原件洗净，一齐煲三小时，汤清甜，瓜肉香滑。
菠菜银耳汤
材料：菠菜150克，银耳20克，香葱15克，盐、味精、香油各少许
做法：
1.菠菜洗净切段，用开水氽一下。
2.银耳用温水泡软，洗去泥沙，摘成小朵。
3.香葱去根须洗净，切成细末。
4.锅内放入银耳，倒入适量清水
黄豆炖排骨
材料：黄豆50公克，排骨300公克，老姜30公克，水600㏄，盐1小匙
做法
1.黄豆泡水放隔夜，取出沥干备用。
2.将排骨剁小块，放入滚水汆烫后捞出备用。
3.老姜去皮切片备用。
4.将作法1～3的所有食材、水和调味料，放入电子锅内锅，按下「煮饭」键，煮至开关跳起，掀开锅盖捞出姜片即可。
秋季干燥人易疲乏？
进入秋季，气温不断下降，人的肺部功能开始处于旺盛状态，此时容易受到各种不良刺激，导致肺部不适以及其他问题，也容易让人疲劳。所以此时除了日常生活，在饮食上也要注意通过食疗调理，让人轻松过秋。
秋季多吃哪些食物好？
1、黑木耳
黑木耳是一种营养价值较丰富的食材，它其中含有的铁钙磷以及多种维生素矿物质可以帮助身体补充能量，并且满足营养需求。黑木耳可以吸附肠道以及肺部的多余垃圾，将它们排出体外，在干燥的秋季食用可以缓解肺部不适。
2、鲫鱼
鲫鱼有润燥滋补的作用，在气温逐渐下降的秋季多喝鲫鱼汤可以健脾养胃，消除水肿，而且鲫鱼还有优质的蛋白质，对心脑血管患者来讲，适当食用鲫鱼肉，既能补充蛋白，也能防止脂肪摄入过多。
3、莲藕
莲藕其中还含有钙铁等微量元素，而且还含有植物蛋白质以及淀粉，有补血益气的作用。秋季莲藕最当季，能够养阴清热润燥止咳清心安神。
4、百合
百合有润肺清燥的功效，既可以食用又可以药用。百合还含有秋水仙碱等多种生物碱，有极强大的营养作用，将百合和大米煮成百合粥能润肺，起到保护呼吸道消化道黏膜的作用。
秋季要怎样养生？
1、适当喝水
水是身体基本所需，也是重要的营养元素之一，秋季天气干燥容易让人产生燥气。燥气上升就容易咳嗽，皮肤干燥，所以要多喝水来维持身体的正常运作。加上秋季容易发困，多喝水可以缓解。
2、早睡早起
秋季自然界的阳气开始收敛沉降，这时要做好保养阳气的准备，早睡早起可以养护肺部，让阳气收敛在身体中。
3、多晒太阳
阳光可以抑制褪黑色素分泌，秋季阳光较弱，雨水增多，身体的褪黑色素会增加。加上肾上腺素分泌量增多易让人心情低落，适当晒太阳可以让人精神。
温馨提示
身体在经历漫长的酷热夏季后，因为空调、冷饮等原因让脾胃功能变弱，此时若大量进补会导致脾胃虚弱的消化器官承受不了，导致功能紊乱，出现消化不良等症状。所以在秋季进补前要给脾胃有调整适应期，先摄取有营养并且容易消化的食物，让肠胃功能逐渐适应，让肠胃功能恢复正常后再慢慢进补。
秋季干燥有哪几种不同的类型？应该怎么调理？
重视养生的人也非常重视秋季干燥，由于天气的变化以及秋季的特点，使人很容易有咽炎、流鼻血、干燥皮肤等干燥症状的发生。有些人会使用银耳、中草药牛黄等来对付秋季干燥，然后效果不佳。秋天干燥也是有个性的，只有找出各种秋季干燥的不同类型，才能更好地消除秋季干燥症状的发生。
那么，秋季干燥有哪几种不同的类型？针对这个问题上，下面将一一进行分析。
1、秋季干燥分为温和凉爽
在秋季到来，而天气炎热并没有消失时，当深秋变冷时，凉爽就开始了。目前凉爽干燥恰到好处。当起床时，会感觉到头痛、唇干舌燥、流鼻涕等症状的发生，所以需要吃一些生姜、大枣来消除和缓解以上这些症状。
2、秋季干燥分为上部和下部
秋季上部干燥很容易感染呼吸道和肠道，儿童和老年人更容易产生干燥。干燥的表现有咳嗽、流鼻血、喉咙干痛等，下部干燥还会导致便秘、痔疮、大便出血等。要处理干燥的问题，可以多喝水，用芦苇根、桑叶等来煮水喝，还可安装加湿器，从而来增加室内的湿度。干燥时，应可减少吃湿热的食物，可以多吃蜂蜜、香蕉等，具有润肠和通便的作用。
3、秋季干燥也分为内部和外部
内部干燥指的是内脏，外部干燥指的是皮肤。因为繁忙的工作，高强度的压力，使人更容易产生内部干燥，表现为失眠和多梦等，心情变得烦燥是主要表现，特别是更年期的女性更应该注意。内部干燥会伤害心脏、肾脏、肝阴液等，最好有早睡早起的好习惯，并保持心情的愉悦，可吃更多的豆浆、白萝卜、白木耳等，它们具有滋阴除燥的功效。对于秋季外部干燥，可能会引起的干燥皮肤的瘙痒，在沐浴时，水温不宜太高，最好用保湿的护肤品，以保持皮肤的湿润和水份。
综上所述，我们了解了秋季干燥有哪几种不同的类型。当发现自己以上一些症状时，就可以知道自己属于哪种的秋季干燥症状了，只有对症进行治疗和调理，才能很好地消除秋季干燥的症状，另外，秋天应该保证有充足的休息时间。每天最好平均有8小时的睡眠时间，这样会使精力充沛，并且通过适当的运动，从而提高身体的抵抗力。