肾阳虚多吃韭菜 男性不同体质该如何进补
气虚症
常见症状有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等。虽然这种症状在“虚男”中尚属少数，但不容忽视。气虚当益气，此症可选用人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药、粳米、牛肉、狗肉、鲢鱼、鳝鱼、鸡肉、大枣、樱桃、花生等，总之比较适合食用甘平、甘温的食物。
血虚症
失血过多、饮食不节、慢性消耗等都能引起血虚。常见症状有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等。中医治疗血虚的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血。血虚当补血，这种症状可选用当归、阿胶、龙眼肉等。即可以通过健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血等方式进行预防和进补。
阴虚症
常见症状为潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等。多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火，火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。
阴虚当滋阴，多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉，有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。
阳虚症
肾阳虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。常见症候有面色皑白、四肢不温、阳痿早泄、纳少便溏、舌淡嫩、脉微细等。
阳虚者应该壮阳，进补应多吃鸡肉、羊肉、狗肉和韭菜等食物，这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。同时，还应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，也可食用温性水果，以补血益肾填精，抵御寒邪。
在补肾阳虚的同时，不要忘了适当补一些滋阴物品，防心燥过急，以达到以阴补阳。
男性养生首选补肾，喝什么汤补肾最好?
健康为立身之本，养生保健要从现在开始。越来越多的男性朋友也开始注重自身健康了!男性首要任务就是补肾了，男性该如何补肾呢?生活中男性吃什么补肾好？
补肾汤食谱：黄秋葵鲫鱼汤
功效：黄秋葵袪脂降压，通便，减肥，补肾，壮骨，抑癌抗瘤，补肾蔬菜王，营养价值很高，用黄秋葵和鲫鱼烧汤营养又滋补。
原料：鲫鱼1条、黄秋葵5个、油少许、盐少许、黄酒少许、姜少许。
黄秋葵鲫鱼汤的做法：1、所有食材(鲫鱼已洗净);2、黄秋葵洗净切块;3、起油锅加热，放入鲫鱼煎;4、煎好后放入黄酒和姜;5、再放少许清水煮;6、煮至汤乳白色，放入黄秋葵煮3分钟;7、最后放少许盐煮开即可。
补肾汤食谱：党参鸡汤
功效：健脾益肾，通利精窍。适用于脾虚湿盛、肾气虚弱、阻滞精道所致性交不射精等症。
材料：党参10克、白术5克、茯苓10克、青皮5克、薏苡仁10克、菟丝子10克、锁阳5克、仙灵脾5克、路路通10克、穿山甲10克、姜片5克、葱10克、盐3克、料酒10克、清汤1500克。
党参鸡汤的做法：鸡杀后去毛、内脏，洗净。党参、薏苡仁洗净备用。其余各药洗净包于干净纱布内。各料放沙锅内，加汤炖约2小时，去药袋、姜、葱，调味即成。
补肾汤食谱：党参莲子眉豆猪脚汤
材料：党参15克、莲子20克(含带心的10克)、眉豆30克、枸杞子10克、陈皮1/4块、猪脚半个。
党参莲子眉豆猪脚汤的做法：1、陈皮泡软刮去囊，其余药材洗净。2、猪脚去毛、架，洗净，斩件，开水里焯出泡沫捞起。3、砂煲里加水煮沸，以上材料全部放进去煲沸后，转小火煲1.5~2个小时莲子眉豆软烂即可。喝时按个人口味调入适量食盐。
给父亲一份男性养生食物清单
父母的健康相信是许多儿女最牵挂和担心的事，虽说如今父母们的健康意识越来越强，也很注重养生和自我管理，尤其是在饮食方面，毕竟百病从口入。今天父亲节，我们来给父亲们献上一份男性养生食物清单。接下来让我们一起来了解一下。
有哪些食物是有利于男性健康的呢？
1、苹果
苹果是日常生活中最常见的水果种类之一，它的营养价值非常的丰富。苹果中含有丰富的锌元素，这种元素不仅能够促进人体的生长发育，而且还能够提高人体的免疫力，每天都吃个苹果能够让人更加的健康、更加的聪明。锌元素也是男性精子生成的重要的、不可或缺的元素，多吃苹果有助于提高男性精子质量。
2、西瓜
夏天都来了，西瓜又成了人们最受欢迎的水果。希望除了能生津止渴以外，对于心脏的保护效果也非常的好。如果想要保护好自己的心脏，预防心脑血管疾病，适当的多吃一些西瓜是很有必要的。
3、枣
红枣虽然它的补血效果最为被人们熟知，但是它对于肝脏也是有很大的好处的。很多男性同胞都离不开应酬，不仅是在工作上，还是在生活上，经常都有喝酒的场合，这就无法避免的会对肝脏健康产生损害。多吃一些红枣，能够促进肝脏的排毒，保护肝脏健康，因此红枣也属于对男性健康有利的食物。
4、胡萝卜
男性为了自身的健康，也应该多吃一些胡萝卜，胡萝卜含有丰富的钾，能够降低人的血压，提高人体的免疫能力。并且胡萝卜含有降糖降脂的功效，对于高血压、糖尿病患者来说是比较好的食物。另外胡萝卜也能促进肠胃的蠕动，预防便秘发生。
5、生蚝
男性想提高自己的性能力和精子的质量，不妨可以多吃一些生蚝。生蚝里面含有大量的锌，可以提高精子的质量和活性。生蚝这种食物也富含牛磺酸，对于肝脏功能的保护也是有很好的功效的。吃生蚝的时候一定要把生蚝做熟，千万不要生吃，避免感染上寄生虫。
6、大蒜
大蒜的杀菌效果非常好，男性多吃一些大蒜，能够让身体更加的强壮，对于心脏也有很好的益处。吃大蒜的时候，为了能够让它的营养价值发挥得更好，千万不要把它做得非常的熟，炒菜的时候临出锅再放蒜，生吃大蒜也很不错。
以上这几种食物非常有利于男性的健康，父亲们可以把这些食物加入到日常的食谱当中。另外，日常生活中还存在一些不利于身体健康的食物，男性朋友们也应该多加了解。
女性秋天吃什么进补？莲藕和羊肉都别错过
秋天是进补的季节，对于各类人群都是如此。今天要为女性朋友们总结一下在秋天吃什么可以进补，以及在饮食上需要注意哪些，让你在这个秋天可以吃的更加健康，快来一起往下看看吧。
女性秋天吃什么好
莲藕。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的“当家菜”。
羊肉。性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补，中医称“人参补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
核桃。俗话说得好：“七月核桃八月梨”，眼下已立秋，鲜核桃已经上市，建议大家核桃最好生食，这样营养损失最少。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养最全面，有养肝补肾、润肠通便的作用。
墨鱼。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。秋天吃墨鱼，对女性尤其滋补。墨鱼具有益血补肾、健胃理气的功效，秋吃墨鱼能养阴生津。
人参、海参。山有人参，海有海参，两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气，海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零，常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
银耳。银耳以其色白如银，形如人耳得名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。
与此同时，女性秋天进补需要注意的是什么呢？
女性秋天进补的须知
秋季进补要分清虚实，因为只有体虚的人需要进补，而且又要分清体虚的种类这样才能对症进补，不会适得其反，同时又不会浪费补药。
蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面，要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害。比如生姜，在古代医书中就出现这样的警示：“一年之内，秋不食姜”。
秋季进补不可过分追求量，秋季很容易疲倦，很多人因此喜欢大量进食补药，认为多多益善，多吃补药不的效果比较好。但是补药也是药，过量服用对身体是没有好处的，因此要秋季进补补药要适可而止。
民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。
女性在秋天进补，要选择最适合自己的。