白领常坐易患颈椎病 5种药枕可缓解
一些患者表在患上颈椎病后都不太习惯睡枕头，其实这样并不好。现如今，市面上的枕头多种多样，那么，什么样的枕头适合颈椎病人使用呢？下面我们就一起来看看：
5种自制药枕可缓解颈椎病
事实上，人们常说的“高枕无忧”并不科学，枕头过高反而容易引发颈椎病。枕头是否合适取决于材料，比如有各种药理功能的药枕就很保健，而药枕的做法很简单，大家都可以自己动手制作。
1、豆壳茶渣枕。材料为茶叶渣、绿豆壳。具有清热、明目、降压、解毒等功效，适用于视觉疲劳、眼睛干涩、高血压人士。
2、碎决明子枕。材料为茶叶渣、碎决明子。具有清热、解毒、防肝火、抗病毒等功效，适用于肝热眼红肿痛、视物模糊人士。
3、菊花茶渣枕。材料为茶叶渣、菊花花瓣。具有清热、明目、降压等功效，适用于高血压患者。
4、竹炭弹力枕。材料为竹炭包和弹力棉，能够促进脑部、肩、颈的血液循环，帮助紧张的大脑得到放松。
5、婴儿桑蚕枕。材料为蚕沙，由桑蚕的粪便晾晒而成，无异味。将其装入棉布袋子密封好，再套上枕套，具有清凉降火的作用，而且可避免婴儿出现扁平后脑。
脊椎型颈椎病的症状有哪些？如何治疗？
脊椎型颈椎病即脊椎型颈椎病，一般主要是因为颈椎退变造成的，了解症状有利于及时发现进行治疗。那么，脊椎型颈椎病的症状有哪些？
脊椎型颈椎病的症状有哪些？
上肢通常多以下运动神经元通路损害为主，手笨拙，无力，表现为写字、系鞋带纽扣、用筷子等精细动作困难，随病情发展可有手内在肌萎缩，可出现上位其他上肢肌力减退。
脊椎型颈椎病如何治疗？
鉴于脊髓型颈椎病的病理改变，非经手术难以解除脊髓压迫，逆转和自限的机会不多，如果没有手术禁忌，应该认作是手术适应证。关于手术进路，前路还是后路，范围减压，采取椎板成形以及是否采取融合固定有不同的意见。
推开手机，远离颈椎病
近年来，由于手机的普遍运用，让不少年轻群体也成功加入了颈椎病的行列中，长时间的低头以及躺在床上看手机，很容易造成颈椎部位的疲劳，过久的颈椎疲劳就会导致颈椎病，那么颈椎病对人体有哪些损害呢?
颈椎病对人体有哪些危害
由于颈椎部位的病变，会引起颈椎部位的血管内营养物质运输以及神经传递受阻，进而引起身体出现不同的临床症状，比如说颈椎部位的异常就会压迫使馆以及气管，进而引起呼吸困难、胸闷、声音沙哑以及肿胀，会会压迫颈椎部位的神经引起头晕眼花、视力模糊、听力减退，以及脑部供血供氧不足引起各种心脑血管疾病。
颈椎病还会引起下肢部位的血流以及神经不畅，会出现下肢发麻、疼痛，无力等，严重还会引起排尿排便困难等，主要是由于颈椎椎体侧束受到刺激或者压迫，引起的下肢运动或者感觉障碍。
颈椎病在饮食需要注意哪些方面
颈椎病患者应该食用富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主，促进身体对这些营养物质的吸收利用，缓解颈椎疼痛。
在颈椎病的食疗中，补钙具有很重要的作用，可以多食用一些牛奶、欧制品、鱼类以及骨汤，补充人体对钙元素的吸收利用，促进颈椎部位对钙的吸收，强筋健骨。
颈椎病在生活中需要注意哪些方面
在看手机以及上班的时间，一定要注意不时改变自己的姿势，让自己的颈椎尽量不要承受很大的压力，并做一些颈椎操会缓解颈椎部位的酸困，提前预防颈椎病。
进行适量的有氧运动，并让自己的颈椎部位也运动起来，促进颈椎部位的血液流通，缓解颈椎部位的疲劳。
爱甩头发竟会引起颈椎病 常做这11个动作可缓解
据统计，我国近1.5亿人患有颈椎病。颈椎病已日趋年轻化，20~40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%，就连青少年也未“幸免”。也许很多人不知道，颈椎病“最爱”的就是美丽时尚的女白领。据相关调查显示，有26.8%的白领都患有颈椎病。
女性为何易患颈椎病？这些原因看看你中招没
1、长期穿高跟鞋：人体的脊柱由多个椎骨连接而成，椎骨的接触面近乎为平面；当姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤。而穿高跟鞋会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，甚至会集中到一个点上，对椎骨的压力迅速增大，容易加重损伤。
2、穿过紧的内衣：很多女性为了让胸部看起来坚挺，会选择很紧的内衣，或者会把内衣肩带往上提拉得很紧，这些都会导致颈部肌肉长期处于紧张状态。同时，肩颈部长期的疲劳也会造成血液流通不畅，加速肌肉老化，导致肌肉韧性减弱，失去了牵拉、保护颈椎的能力，很容易加重颈椎病。
3、爱甩头发：长发飘飘最能表现女性美，却也是引发颈椎病的诱因之一。因为，长发女性的一个习惯性动作就是甩头发，这个动作要先稍低头，然后手向后理头发，头发同时顺势向后外方转个圈。这个动作往往是反复、长期而且单侧的颈椎运动，很容易使颈部劳损而加重颈椎病。
4、穿吊带衫：有些吊带衫系在脖子上造成脖子前屈，引起颈部肌肉紧张、痉挛，造成颈部动力平衡失调，影响正常的生理弯曲。时间长了就会导致病变的椎体增生、韧带钙化等，刺激或压迫相邻的神经和血管，从而加重颈椎负担。另一方面，女性穿吊带衫时脖子完全暴露在外，容易使颈背肌肉受寒，诱发颈椎病。
如何缓解颈椎病？
1、头部上下运动
此项运动是增加颈椎向前后弯曲度的运动。经常练习能加大各椎体间的间隙和拉长颈椎前后僵硬的肌肉。多做此练习对治疗颈椎病所引起的手臂麻木，或因“落枕”引起的肩部不适有良效。
2、头绕环运动
此项运动是前几项头部运动的组合，这项运动是每次头部练习时的必做项目。适合于有各种颈椎病的患者，经常运动可缓解颈椎的不适。
3、游泳
因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
4、柔软体操
适当地做柔软体操，能够使肌肉在运动中充分松弛。每周拿出一两次时间，在健美教练的帮助下进行一些舍宾、瑜伽或者形体梳理式的训练，能让你在获得完美身材的同时得到一副健康的颈椎。
5、舒缓按摩
具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用，还能改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，不少大型美容院都推出了“肩颈精油按摩”、“肩颈减压疗程”等肩颈类护理项目，这些疗程都利用了按摩使肌肉得以放松的原理，再配合精油或刮痧等中医治疗方法，对肩颈疼痛有一定的缓解作用，但不能治疗疾病。
6、拔罐
拔罐是一种以杯罐作工具，借用负压而使杯罐吸着于皮肤，造成局部瘀血以治疗疾病的方法。适应于风、寒、湿痹及肿痛症，颈、项、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障碍等。
7、侧后上转
两足分开同肩宽站立，两手叉腰。首先呼气时头部缓缓向左后上方转动，眼视左后上方；然后吸气时，头部还原至正常位；再呼气时头部缓缓向右后上方转动，眼看右后上方；最后吸气时头部还原至正常位。重复5-10次。
8、拔伸牵引
两足分开同肩宽站立，两手交叉放在头后。首先头后仰，两手用力向上牵引，然后缓慢还原。反复练习5分钟。
9、抗阻抬低头
立正站立。首先双手交叉放于前额部，低头时交叉的双手给头一定抵抗；然后头部放正，双手交叉放在头后部，当头后仰时给一定的阻力，最后还原。重复8-12次。
10、抗阻侧头
双足分开同肩宽站立，双臂自然放在体侧。首先保持身体直立，左手托住左面部给头一定抵抗，头部尽量在无痛或微痛下偏向左侧；然后头部放正，再按相反动作使头偏向右侧后还原。重复8-12次。
11、抗阻转头
双足分开同肩宽站立，双臂自然放在体侧。首先保持身体直立，左手托住左下颌给头一定抵抗，尽量在无痛或微痛下向左转头；然后头部放正，再按相反方向使头转向右侧后还原。重复8-12次。