人到中年，走路出现这4种情况要警惕是身体出问题了！
人一旦过了45岁，身体的各部分机能就会逐渐衰弱，这是自然规律无论男女都逃不过。并且45岁是人们寿命的一个非常重要的转折点，也是寿命的决定期。因为在这个年纪，随着年龄不断的增长冠心病、脑梗以及糖尿病等一系列疾病都会高发。曾经网上有传言说从走路的状态就可以看出身体是否健康，其实走路只不过是一件平平无奇的事情，但是却在某一程度上确实可以反映中老年的身体情况。
走路出现哪些情况要警惕身体出问题了？
1、步态异常
身体健康的时候，走路的步姿是非常正常的，如果在某一日突然出现异常的步态，例如剪刀步态或者是蹒跚步态，那么就一定要高度重视了。这种步态出现以后，表示身体正处于亚健康状态，很有可能不是小问题造成的，例如帕金森或者是脑梗以及脑出血的伴随症状就有步态异常。
2、走路头晕
很多人在走路的时候都会出现头晕目眩的症状，例如节食过度或者是疲劳过度都会出现头晕。但是走路的时候突然出现眼前一黑，四肢麻木并且伴随头晕眼花的情况，四肢活动也同时受到阻碍。这种情况很有可能是脑血管出现了健康问题导致的，造成大脑没有办法控制眼球以及四肢而引发的现象。
3、关节疼痛
没有走很长的路但是却出现关节疼痛的情况，仿佛自己的骨头受到了外界击打一样。这种情况一定要高度警惕起来，有可能是关节退行性病变或者是骨质疏松引发的一系列症状。
4、胸闷咳嗽
在走路的时候经常会出现精神不济，并且伴随胸闷胸痛以及咳嗽的情况，部分患者还会出现呼吸困难，这个时候就要考虑有可能是冠心病以及支气管扩张等一系列疾病。这些疾病都会导致人们在活动的时候出现呼吸不稳定的情况，应立刻到正规医院进行全面的体检。
当年龄过了45岁以后，不管是身体以及心态都发生了不小的变化，这个时候体质也变得弱化。想要拥有健康长寿，除了在日常生活中规律的进行三餐以外，还应该控制好热量的摄入，经常进行户外运动可以有效的保持身材，并且延缓身体各部分机能提早出现衰退的情况。另外在每天入睡之前可以用热水泡下脚，不但可以舒缓心情，还可以促进人体内的血液循环。
夏天要注重这5个饮食习惯，能让胃部更加健康！
夏季天气炎热，很多人因为气温原因从而出现了消化不良的现象，会引起恶心呕吐，腹胀腹痛，食欲不振等不良症状。如果出现了这些现象，建议大家平常要多多注重饮食习惯，这样才能让胃部更加健康，也能避免身体出现营养不良的情况，避免疾病危害身体。
夏天要注重哪些饮食习惯？
1、 多吃粗粮
粗粮中富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，对于保护胃部有一定的功效。经常吃粗粮能够帮助肠胃道消化与吸收，能够防止便秘和消化不良的情况出现。生活中常见的粗粮，有芋头，山药，玉米，红薯，燕麦等。如果要用粗粮煮成粥的话，最好加一点碱再煮久一些，这样更有利于消化，也更有利于养胃。
2、 多吃新鲜蔬果
相信大家都知道，多吃新鲜蔬果对身体有一定的好处，尤其是对于肠胃健康有很好的帮助。想要更好的保护肠胃，平常应选择新鲜卫生的蔬果食用。生活中常见的蔬果，有苹果，香蕉，梨子，生菜，香菜，菠菜等，建议夏天可以适当吃一些，对于消暑解毒也有一定的功效。
3、 少喝冷饮
很多人都喜欢在夏天喝冷饮，适当的喝一些冷饮的确能够让人感到更加舒适。但是经常喝冷饮却会损害到肠胃，会刺激到肠胃，进而影响肠胃功能，严重的还会引起肠胃疾病。所以建议大家即使在夏天也要少喝冷饮，尽量选择一些比较温和的饮品来饮用。
4、 多吃低脂的肉类
肉类是我们餐桌上必不可少的一种食物，肉类中富含蛋白质和各种营养成分，能够为身体补充需要的营养物质。但是夏天最好吃一些低脂的肉类，烹饪方式也尽量选择蒸煮炖等清淡的方式，这样能够避免身体上火。
5、 注意调味品的选择
想要养胃，平常选择调味品时最好要避开刺激性的，比如芥末，辣椒等。这样才能避免肠胃被辛辣刺激性的食物刺激，从而产生不良反应。
夏季想要养胃就要注重以上5个饮食习惯，这样能够让胃部更加健康。要想让身体更加健康，平常不仅要注重养胃，同时还要保持良好的生活方式，这样才能保证我们身体中的各个器官正常运转，能够更好的保证身体健康。
保温瓶泡茶有害健康？
茶是中国悠久的文化，以茶会友是中国人一直以来的待客之道。生活中也有很多人喜欢喝茶，茶不仅能提神，还能增强记忆能力，此外茶还有助消化的作用。泡茶的方式有很多，很多白领喜欢用保温瓶泡茶，随时随地喝上几口能帮助自己提提神，但也要知道喝茶有注意事项。
用保温杯泡茶会产生有害物吗？
有很多人认为保温瓶里的物质是重金属，用保温瓶泡茶会将杯子中的重金属析出，甚至和茶叶中的营养物质产生反应，给身体带来伤害。但其实目前各种保温杯所使用的是正规合格的食品级不锈钢，在正常情况下使用并不会有安全问题。但保温瓶泡茶会影响口感，因为茶叶中的茶多酚，咖啡碱以及茶色素等物质在高温下长时间浸泡会让大量释出，就会使茶水严重加深，甚至让茶水有苦涩味。
喝茶要注意什么？
1、不喝热茶
世界卫生组织曾发出警告，长期饮用65℃以上的茶有致癌风险，因为过烫的茶会反复刺激口腔黏膜，导致口腔黏膜受损，让患癌几率提高，所以注意超过65℃的茶要晾凉后再吃。
2、睡前不喝茶
茶叶中有多种物质，被身体吸收能补充营养，但睡前喝茶却容易影响睡眠质量。因为茶叶中的茶多酚和咖啡碱会刺激大脑中枢神经，导致大脑兴奋，难以入睡。因此在睡前一小时不喝茶，尤其是浓茶，越浓的茶里面所含的咖啡碱和茶多酚物质越高。
3、空腹不喝茶
有些人在早晨起床后喜欢先喝一杯茶再吃饭，但空腹喝茶会让茶叶中的多糖类而茶素促进消化。在空腹情况下会刺激大量胃酸分泌，伤害胃黏膜，因此要在饭后才能喝茶，饭后喝茶能促进消化。
4、不喝隔夜茶
茶叶浸泡一夜后里面的物质会发生变化，产生各种细菌。不仅营养流失还容易让细菌入侵身体影响肠胃，导致肠胃不适。喝茶的最佳时间是在茶叶冲泡后的20分钟到半小时内。
温馨提示
注意在身体不适，如感冒，这个时候不能喝茶。因为茶叶中的茶多酚会刺激中枢神经并且加快血液循环，导致体温上升，而且茶叶中所含的单宁酸会阻碍药物吸收，不利于疾病恢复。若感冒或者咳嗽发烧要多喝白开水，促进代谢，帮助降温。
多吃这几样蔬菜，让你的肾更健康
文章导读
民以食为天，中国人自古以来主张养生，而其中最为传播的便是食疗。试问谁不想在大饱口福之时，还能固本养肾？其实我们日常生活中常见的土豆、豇豆、山药等食品就有这样的功效，多吃这些食品，给自己一个健康的肾。
土豆 朴实多效
土豆有益和胃调中，健脾利湿，胃火牙痛、脾虚纳少。土豆具有抗衰老的功效，还能减肥，具有呵护肌肤、保养容颜的功效。对高血压、高血脂，关节疼痛等有一定作用。土豆可解毒消炎，活血消肿，益气强身，去除皮肤湿疹。土豆甚至能解决消化不良等问题。
山药 地下人参
中医认为山药味甘、性平，入肺、脾、肾经;不燥不腻。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。
豇豆 养胃补肾
豇豆性平，味甘，具有健脾养胃、理中益气、补肾、降血糖、促消化、增食欲、提高免疫力等功效，对尿频、遗精及一些妇科功能性疾病有辅助功效。豇豆含有易为人体所吸收的优质蛋白质，一定量的碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等矿物质，有利于人体新陈代谢。