每次月经期都痛得打滚，这些止痛小妙招可尝试一下
月经是每个正常女性会定期来临的，虽然它的来临象征着女性身体健康，但有些女性对它却又爱又恨。因为一些女性存在痛经，在经期会痛的打滚使她们害怕，所以在说到痛经时会格外纠结。其实每次月经痛得打滚，不妨采取一些止痛小妙招，可以缓解疼痛。
哪些止痛小妙招可以缓解痛经？
1、做好保暖措施
如果在平时没有做好保暖措施，导致寒气入侵到身体内，在经期会因为抵抗力下降而出现淤血淤积。在这种情况下，女性就会感觉腹部不适，甚至因为经血排不出来而感觉疼痛。所以在日常要根据气温添加衣物，同时少吃冷饮，在经期使用热水袋放在腹部加热可以使自己感觉好受，也可以促进血液循环，使经血更容易流出。
2、劳逸结合
在经期不要使自己过于劳累，因为经期抵抗力下降，身体容易虚弱，如果过于劳累会导致盆腔过度充血而出现痛经，甚至使子宫收缩而导致疼痛感持续。因此，要放松自己，给自己一个休息的时间，同时也能放松子宫，有效缓解痛经。
3、情绪放松
因为生活节奏加快，使很多女性时刻感觉到紧张焦虑，让自己压力过大而这些导致月经来临时感觉疼痛。因为身体过度紧张的情况下会因为激素影响而对疼痛敏感度降低，导致经期疼痛感持续，并且得不到缓解。这个时候要让自己放松情绪，做自己喜欢的事情，可以在一定程度上缓解疼痛。
4、服用止痛药
在疼痛且严重影响到生活时，可以在医生指导下服用止痛药，止痛药可以使女性在短时间内止痛，得到缓解，但要注意止痛药需在医生指导下服用，并且不能够长时间服用，会形成依赖。
5、多喝红糖水
红糖水有去寒保暖、活血化瘀的作用，在痛经时，来一杯热腾腾的红糖水可以让自己感觉到舒服，而且经血容易排出，疼痛感就会降低。
温馨提示
经期如果持续出现痛经要警惕，因为痛经分为原发性和继发性，有些是疾病导致，要先了解清楚是否疾病引起再采取措施进行调理，才能使痛经得到缓解，使自己舒适，不再害怕痛经。而在月经期间要做好注意事项，避免激烈运动，按时睡觉使身体恢复到最佳状态，对改善痛经也有帮助。
月经期外阴疼痛是怎么回事?如何护理好
女性朋友在月经期如果出现外阴疼痛的症状，其就需要及时的找出相关的原因，一般来讲，月经期外阴疼痛，多是与以下几点因素有关的。
月经期外阴疼痛是怎么回事?
1、外阴的前庭炎，受压后外阴痛，外阴前庭区有红斑、触痛。
2、专家指出，外阴疼痛的原因还有外阴囊肿或外阴恶性肿瘤外阴恶性肿瘤等。
3、尿液与粪便的刺激尿疾、粪授、糖尿病人的糖尿刺激，会导致外阴肿痛的发生。
4、阴道内异物长期安放子宫托、异物残留阴道而感染刺激外阴，发生外阴肿痛。
5、环状的外阴炎，间断性外阴炎，常发生在月经期、性交后刺激痛。外阴有红斑和轻度脱屑。
6、机械刺激，如不良卫生习惯、外阴污垢、内裤太紧、汗渍刺激等，是常见的引起外阴肿痛的原因。
如何护理?
1、外阴的清洗
外阴清洗次数：每天清洗一次即可，若遇经期可增加次数，但不宜过多。
外阴清洗方法：洗澡时选用淋浴方式，温水洗净即可，避免香皂和沐浴露的刺激，若无淋浴条件，应选用专用盆进行清洗。
外阴清洗用品：日常清洗无需使用洗液、浴液，这些洗护产品均含有一定的碱性，会破坏外阴自有的环境，失去原有的自洁能力，让细菌有了可乘之机。
2、外阴用品
女性每月都会和内裤、卫生巾亲密地接触，如果使用不当的话，也会导致外阴出现问题，因此时要特别注意。
内裤：女性的内裤应挑选浅色、宽松、纯棉的内裤。内裤一定要手洗，不能机洗也不能过夜洗，以免细菌滋生。建议三个月换一次新内裤。
卫生巾：避免使用带有药物或香味的卫生巾，换卫生巾的次数要勤，每两小时更换一次，以免经血成为细菌的“培养皿”。
女性要警惕，经期不正常可能是以下问题
月经是女性每个月都会经历一次的事情，一般来说，女性月经是有规律性的，经期一般时间比较固定。但是有时候，因为生活压力大、饮食不规律等原因，有些女性也回出现经期不正常的情况。
一、经期不正常的原因
1.怀孕
可在月经在月经延迟7天后，可用“孕早知试条”测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之。但如果是怀孕也会有其它的一些症状如，恶心、乳房胀痛等。当然最后的办法是到医院做B超检查。
2.药物的幅作用
如，长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经延期。与医生根据患者反映还发现，新一代胃动力药吗叮啉又名多潘立酮也可能引起。由于吗叮啉不易透过血脑屏障，故被认为其对中枢多巴胺受体无抑制作用。中枢多巴胺受体被抑制，致使下丘脑释放因子进入垂体前叶的量减少，故垂体前叶分泌的促性腺激素和促皮质激素等减少，导致停经及排卵延迟等。
3.手术引起
如，宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。
4.其他
如精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等。都可以引起月经推迟。
二、调理月经的食疗方
1.浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
2.黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
3.山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
经期可不可以吃桂圆，五个原因告诉你
桂圆对于我们来说，营养价值非常高，对于我们的健康也有一定的帮助，我们也知道桂圆是一种补血功能非常好的食物，但是女性朋友在经期是否能吃桂圆呢，让我们来告诉你吧。
1.事实上，因为桂圆具备了的补血功能非常厉害，所以完全时刻月经期间和孕妇食用，而且这种食物也可以在非月经期间食用，尤其是身体虚弱的女性，这样的女性如果食用的话，对于我们的身体会起到一定的帮助的，帮助我们及时提升我们的体制。
2.桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还可治疗病后体弱或脑力衰退。
3.妇女在产后调补也很适宜。龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。月经期间能吃桂圆吗?专家指出月经期间能吃桂圆的。
4.桂圆：安神，治失眠、健忘、惊悸。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益;妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。桂圆具有益气养血，健脾补心的功效，故有“果中神品”之称。
5.龙眼肉味甘性温，归心、脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。中医认为心主血脉与神志，与精神、意识思维活动有关。脾为后天气血生化之源，提供全身的营养。如果人们思虑过度，劳伤心脾，可导致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等症状。龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品。久病体虚或老年体衰者，常有气血不足之证，而表现为面色苍白或萎黄，倦怠乏力，心悸气短等症，龙眼肉既补心脾，又益气血，甘甜平和，有较好疗效。