男人补肾多吃这4种食物！
随着生活节奏加快，越来越多的人感觉到身体快被生活压垮，比如肾虚肾亏。对于很多朋友来说肾虚肾亏并不陌生，尤其是男性朋友们。一旦身体有此状况，务必要引起重视，要积极调整心态，必要时给予对症的治疗，如此才能使身体更为健康。若长期对此视而不见，必会对身体造成很大的伤害。所以，补肾要趁早。其实生活中就有很多可补肾的食材，一起了解一下吧。
哪些食物可以补肾？
1、羊肉
羊肉是一种补肾效果极佳的肉类食材。羊肉中富含丰富蛋白质和氨基酸，在温补身体的同时还能强腰壮骨。除此外，羊肉中还含有动物性激素，这些激素能起到壮阳、预防性功能早退等男性性功能疾病。因此，羊肉不仅能滋补肾，还能提高性功能，男性不妨适量吃些。在中国五千年饮食文化中，羊肉经常被烹饪成各种美味菜肴，比如羊肉泡馍、羊汤、烤全羊等。
2、驴肉
驴肉也是一种大家都知道的可补肾的肉类食材，它以肉中富含极高蛋白质而受到追捧。驴肉在补气益血的同时还能滋补肝肾。其次，多食用驴肉还可缓解腰膝酸软和男性性功能障碍。所以，驴肉也是力推补肾食材。
3、黑豆
黑豆作为五谷杂粮，经常被人们食用，也是常见的补肾食材。黑豆中富含大量的植物蛋白和花青素以及多种人体必需的氨基酸，这些营养元素既可以提高肾功能，还能缓解肾虚肾亏引起的腰膝酸软等症状。黑豆的食用方法也很多，可以在熬粥或做豆浆时都可加入，长期食用效果更佳。
4、鹌鹑
鹌鹑的肉质鲜嫩，它也富含大量高质量蛋白以及多种人体必需氨基酸，既能补肾益气也能强腰壮骨。虽然鹌鹑作为食材并不是特别常见，但单说补肾效果却是最佳的食材。若以鹌鹑炖汤，再配以红枣、枸杞等效果会更好。除此外，鹌鹑还可以烤着吃，味道也不错。
温馨提示
生活中经常被作为补肾食材有很多，比如以上几种，大家可以适量食用。虽然食补是补肾的办法之一，但保持良好生活作息习惯，多锻炼身体同样也很重要。只有这些日常小事都被重视，才会对肾起到更好的保护作用。需要注意的是，食补只能起到辅助作用，若肾脏出现任何不适，建议及时就诊问医。
怎么补肾固精?不妨试试这几种食物
男性朋友要想正确的补肾固精，就要采用恰当办法。接下来本文就带各位了解一下，怎样才能补肾固精?希望能够帮助到大家。
1、枸杞子
是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
2、山药
有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精、固涩止遗,经常食用可防治阳萎、早射、遗经、腿软。
3、莲子
有补皮涩肠、养新固肾的功效。莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻。
4、蛤蜊
能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝,具有防止老化,强化性机能的功效。
什么是腰子？吃腰子补肾吗？
“吃什么补什么”来自于中医食疗的“以形补形”理论，这种理论在一定程度上是有道理的，但是也要区别对待。那么吃腰子到底能不能补肾呢？
腰子是什么?
人们常说的腰子其实就是动物的肾脏，从中医角度来说，人体的肾不仅指肾脏，更多的是指生殖系统和泌尿系统。狭义的补肾常常指的是改善性功能。如果按照中医“以脏补脏”的理论来说，即为：吃动物的肾就能够补人的肾。
腰子真能补肾吗?
1. 腰子的确含有雄性激素和肾上腺皮质激素：它们在一定程度上能够增强精子活力，提高性欲，但是这些激素的含量很低，依靠它们来壮阳并不实际。
2. 从食品安全的角度来讲，动物内脏应该有选择性地吃。肾脏是排泄器官，一些有害物质经肝脏代谢后可以经肾脏排泄，但肯定有一部分残留在肾脏。例如，动物所吃的饲料、喝的水如果被重金属镉污染，一部分镉就会经过肾脏排泄，那么肾脏内就会有残留，人吃了被镉污染的动物肾脏，在经过尿液排出的时候就会损伤男性生殖器官。
台湾长庚医院研究就有发现，猪、牛、羊的肝、肾脏均有不同含量的重金属镉，吃多了很可能会造成不孕不育。
除了镉，动物肾脏中还可能含有铅，这也是男性生殖系统的致命杀手，会使精子数量减少，精子畸形率增加，活性降低，从而影响生育。
3. 脏富含胆固醇，属于高蛋白：对于胆固醇偏高和需要低蛋白饮食的肾脏病人来说，无节制食用会加重病情。
4. 腰子在烧烤过程中会产生两类致癌物质：一类是苯并芘，它是一种强致癌物，香烟的烟雾和经过多次使用的高温植物油、烤焦的食物以及油炸过火的食品都会产生苯并芘。另一类是亚硝胺，亚硝胺也是一种强致癌物，某些消化系统的肿瘤(如食管癌)与膳食中亚硝胺的数量有关。
补肾食物有哪些?
生殖功能的强弱往往与性激素的合成和机体的合成有一定的关系，与性功能有关的营养素除了适量蛋白质和胆固醇外，还有维生素A、维生素E、维生素C和矿物质锌与硒等。
肾五行属水，可用黑色食物补肾，如韭菜、板栗、泥鳅、木耳等。补的时候一定要分清自己是什么体质，要注意阴阳均衡。
阴虚的人可以多吃枸杞子，中医认为枸杞子味甘、性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾等功效，是提高男女性功能的健康良药。阳虚的人尽量不要吃凉性食物，不要抽烟酗酒。
补肾健脾，薏米芡实山药粥功效大揭秘
中医认为，薏米、芡实、山药是补养气血的三样宝贝。薏米祛湿、芡实补气、山药益肾，这三种食材分开时，都是很好的滋补佳品，如果将三者合为一体，做成薏米芡实山药粥又有什么样的功效呢？
一、薏米芡实山药粥的功效
1.健脾益胃 山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本!
2.补肾益精 肾为后天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。
3.祛湿利水，健脾补肺 薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊，身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。
4.益寿延龄 山药被称为“神仙之食”，《神农本草经》列为上品补益药，薏米被称为“益寿的仙丹”，芡实则在医书中记载“久食延龄益寿……”
二、山药薏米芡实粥比例
一般的比例是 山药：芡实：薏米 = 1 : 1 : 1
对于平日有水肿且尿又少的人，可单用山药薏米粥，其比例为 山药：薏米 = 1 ：1
平日肾虚，尿频，口干舌燥，喜饮水的人，可用山药芡实粥，其比例为 山药：芡实 = 1 ：1
对于老人偏重补脾肺的比例为 山药：薏米：芡实 = 2 ：1 ：1
偏重补肾阴的比例为 芡实：山药 = 2 ：1