作为一个男人最重要的就是肾好，相对于昂贵的保健品来说，花生大枣就实惠多了。红枣主要是补血，安眠的效果，花生米有治慢性肾炎与润肠通便的功效，中医介绍补肾并不等同于肾虚，补肾随时都可以，中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的区分。

黑豆花生红枣粥

食材：黑豆40克、花生米40克、红枣20克、大米150克

做法：

1. 将黑豆清洗干净，泡在水里一天。

2. 将花生、红枣、大米清洗干净。

3. 将黑豆、花生、大米放入锅中加入适量的水，慢火炖开。

4. 然后放入红枣，小火煮七八分钟后即可。

食疗功效：

黑豆富含营养丰富，具有润肺燥、能滋肾阴、并有乌发和延年益寿的作用。

花生具有滋补、养血、美容、健脾、补气之效。

红枣可驻颜祛斑、补脾、安神、养血、调经、防便秘、清肝明目等功能。

红枣茶

需要红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。

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