男人衰老的征兆有哪些？
衰老对于每一个人来说都是非常可怕的。但仍然是无可避免的，随着年龄的增大，衰老对我们的身体会产生一些影响，也会有相应的变化。都说男人老的比女人慢，那么哪些变化可以看出男人衰老呢？
男人衰老的征兆
1、头发脱落
都说秃顶是变老的标志，没错，随着年龄的增长，代谢变得缓慢，头皮分泌的油脂增多，毛囊数量也会越来越少，当毛囊缺乏营养的时候，头发不仅会掉落，而且很难有营养继续生长。这就导致了脱发、秃顶的增多。如果你还很年轻，就已经开始脱发，就要小心最近是不是生活习惯不好，导致了内分泌失调从而引起脱发。
2、夫妻生活没有兴趣
夫妻生活是婚姻中的调理剂，夫妻之间的和谐也全靠它，当男人精力旺盛的时候，即使女人不主动男人也会主动，但是男人精力也有慢慢消退的时候，即使你主动去和他亲密，他也是毫无半点兴趣。
3、皮脂分泌减少、皮肤干燥
男士皮肤出油非常多，而且毛孔很大。这是因为男性的皮脂腺和汗腺比女性大，皮肤的酸度非常高，因此它们会产生很多皮脂和汗水。年轻人经常使用一些清爽的化妆品或护肤品，但在某个时候，你会发现你的皮肤几乎没有油，甚至皮肤紧张。这也证明你的皮肤开始衰老。
4、尿线细而无力
许多人说，男性衰老从前列腺开始。临床上常见许多的男性身体依然很强壮，但尿频、尿急尿痛、尿线细弱等排尿不适，这可能是前列腺衰老的警示。就像腰椎和颈椎一样，随着年龄的增长，前列腺也会有退行性疾病，但只要小心护理，老化的速度就会减慢。
吃什么抗衰老
1、牛奶
许多男人没有喝牛奶的意识。他们认为牛奶是针对老人和小孩的。事实不是这样的，研究证明牛奶中的蛋白质是最接近人类需要的氨基酸，很容易被人体吸收。所以如果你想添加补充而不会变老，一天喝一杯牛奶是最好的。
2、豆类
吃豆子对心脏有益。它的不溶性纤维可以有效地降低胆固醇，其他可溶性纤维可以帮助消除体内的垃圾。此外，大豆食品还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周至少吃3次豆类。
抗衰老，这些蔬菜都是认真的！
素月是把杀猪刀，谁都没有不老容颜，衰老是每个人必须经历的一个阶段和过程，可是日常生活如果护理到位的话是可以延缓衰老的，很多食物都具有抗衰老的作用，多吃这些食物可以延缓衰老哦！
1、油菜
最新研究发现油菜中的某些成分对黑色素、尤其对因紫外线照射而生成的黑色素的生长有抑制作用。所以常在外奔波的mm，要多吃油菜哦。
2、芋头
芋头含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。而且它属于碱性食品，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的功效。
3、姜
生姜不仅是调味品，还是养生保健的好食品。河姜虽不像其他蔬菜那样含有较多的维生素和矿物质，但其钾和铁含量很高，并含有丰富的碳水化合物和膳食纤维。生姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化酶，能抗衰老。
4、豇豆
很多人认为豇豆只是普通的蔬菜，没什么特殊的，其实不然，李时珍称：“此豆可菜、可果、可谷，乃豆中上品。”豇豆提供了易被消化吸收的优质植物蛋白质，有人称豇豆是“蔬菜中的肉食品”，对于素食、不爱吃肉的人很适用。
5、藕
藕含蛋白质、天门冬素、维生素C、焦性儿茶酚、d-没食子儿茶精、新绿原酸、无色矢车菊素、无色飞燕草素、过氧化物酶等营养物质，具有消瘀清热，除烦解渴，止血、化痰有养胃滋阴，益血等功效。
女性怕衰老 哪些食物必须吃
女性要抗衰老应该怎么做呢？抗衰老是各种不同的化妆品和护肤品，或多或少都会有副作用，所以相对来说饮食抗衰老才是副作用最低的一种方法。在这里，为大家介绍一下可以抗衰老的食物是什么吧。
女性抗衰老吃什么好
咖啡。你没看错就是咖啡，也会你会觉得更年期不适合饮用这些影响睡眠的东西。但是，如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话，不妨试一试咖啡的催情效果。当然，咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面，作用也不容忽视。但一般来说，一天喝3杯为宜。
苹果。苹果在美国人评选出的最健康水果中排名第一。它能保持肌肤光泽，是天然的美容品。常在办公室的女性，每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。
鱼肉。并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。
花生酱。花生酱富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。花生酱的功效还不仅限于此，最新医学研究表明，花生酱与其他坚果（如核桃、榛子）一起食用，就能使女性大大降低患糖尿病（类型2）的风险性。
枣。红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3―5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。
豆腐。“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。
与此同时，抗衰老需要特别小心以下饮食误区。
女性抗衰老的饮食误区
餐餐吃到撑。吃太饱、吃撑了非常不利于身体健康，还容易诱发肠胃疾病、代谢综合症，而且吃太撑了还会加速衰老，导致女性卵巢早衰。专家指出，过多肥甘食物，容易引起的另外一种损伤是产生大量代谢产物及粪便，加速人体脏器的衰老、面容的损伤，导致女性卵巢早衰，出现面部痤疮、皱纹增加、头发变白等现象。
方便面代替早餐。经常食用方便面替代早餐，对人体健康和发育都是很不利的。因为，维持人体正常生理代谢需要六大要素，而方便面主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少。因此，如果长期以方便面代替早餐，会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。
爱吃油炸食品。很多人在早餐的时候偏爱中式油炸食品如油条、煎炸饼类等，西式的汉堡包加咖啡或者牛奶、红茶。油条、煎炸、煎饺或是西式汉堡等油炸食品都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质；而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，不宜长期食用。
水果代替蔬菜。水果和蔬菜都含有丰富的维生素，为此，许多人以为，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也无妨。其实，蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物，它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。人如果仅食动物食品，蛋白质吸收率为70%；若兼食蔬菜，则吸收率可达90%以上。再者，蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，起到助消化、防肠癌之作用。
女性抗衰老，就从饮食做起吧。
女性喝茶保持身材抗衰老
女性喝茶会有很多意想不到的好处，不仅可以帮我们抗衰老，还可以保持好身材。不过，要学会选择最适合自己的茶饮才会有更多的养生保健功效。在这里，就来盘点一下女性喝茶的好处和适合的茶饮吧。
女性喝茶有哪些好处
保持身材。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
抗衰老。茶中源于含有丰富的抗氧化物质如儿茶素类、茶色素、黄酮类、维生素C、维生素E、D一胡萝卜素等，而且含有大量的具抗氧化作用的微量元素如锌、锰、铜（SOD的构成元素）和硒（GSHpX的构成元素）等。茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量较多的复杂类黄酮等具有清除自由基的功能，因而具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。这些能提高人体的新陈代谢，淡化色素，使皮肤更白皙、光滑。
提高肌肉耐力。茶叶中含有一种名为“儿茶素”的剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。
那么，都有哪些茶饮适合女性喝呢？
女性喝什么茶最好
金银花茶：金银花能清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长；能激活细胞的酶，迅速给你的肌肤输送营养，瞬间美白；能凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢，有效祛除各种色斑及黑斑。金银花还能够抵抗紫外线辐射，充分补充水分，有效抵抗各种皱纹。
玫瑰当归茶：当归能补血活血，玫瑰可活血调经、缓和情绪，还能补血疏解神经痛。对于血液运行不畅引起的痛经有很好的疏通作用。但因寒而痛经的女孩不适用，缘于玫瑰偏凉。痛经是因为不通则痛，不通多是因为以前受到寒邪侵扰所致，所以可通过饮品来温暖中宫、活血化瘀。通常体内有淤血的人皮肤易干燥，这款饮品还能缓解皮肤干燥，让气色更好。
蜂蜜红茶：蜂蜜加红茶有润肠胃、排毒的作用。相比一般的泻药，蜂蜜加红茶不会伤到肠胃，反而会起到保护的作用，还能清除肠道内的油脂，所以能减肥。有些人不吃辣椒、不吃上火的东西、没有皮肤病，却还是脸上长痘痘，有可能是便秘、肝气郁结、体内有毒素、或油脂分泌过旺所引起的，长期喝红茶加蜂蜜，这些问题都能解决，主要是坚持。
杜仲柚子茶：杜仲能补益肝肾、强筋壮骨，降低中性脂肪。这是因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，体重自然下降，此外杜仲还有预防衰老的作用。柚子有健胃、润肺、补血、清肠、利便、促进伤口愈合等功效。柚子还含有丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁等人体必需元素。
玫瑰花茶：玫瑰花性微温，含有丰富的维生素，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、活血调经、改善体质；玫瑰花有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑，因此非常适合夏天饮用。红月季花功效和玫瑰相似，可以代替或是混合玫瑰花饮用。
以上几款适合女性的茶饮，有没有你喜欢的呢？