月经期间可以喝茶吗？
在南方每个家庭几乎天天都在喝茶，喝茶已经成为生活中不可缺少的一部分。喝茶虽好，但是很多人认为女性来月经不能喝茶，真的是这样吗？
月经期间可以喝茶吗
月经期能否喝茶，要看个人的体质，不能一概而论。体质好的女性，平时又有喝茶的习惯，月经期适量喝茶是可以的，但是不能喝浓茶或者冰冻茶饮。而对于体质比较弱的女性，本身就贫血、月经血量偏少或存在痛经，经期喝茶会加重贫血的症状，甚至引起痛经等不适。所以女性要根据实际情况选择是否在经期喝茶。要注意的是，在经期喝茶绝对不能喝浓茶，在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合症。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
经期能喝的茶饮
月经期间女性不能喝含有鞣酸的浓茶，但可以喝一些对身体有调补作用的茶饮。此外，女性在月经结束后几天内，身体状况回稳，是养生的绝佳时机。此时可以喝一些润气养颜茶。
1、姜糖葱椒茶
材料：葱白4根，生姜1块，红糖、胡椒粉各适量。
做法：把葱白，姜等同时放到清水中煮开，大概煮10分钟左右的话，然后倒入胡椒粉，红糖搅拌均匀就可。
功效：此茶具有暖中散寒的作用，特别是对于那些有痛经，寒凝气滞的患者具有很不错的养生保健功效。
2、月季花茶
原料：月季花5朵，黄酒10豪升，冰糖适量。
做法：先把月季花用文火煮沸，然后去掉渣，加入适量的冰糖，在同黄酒在小煮一会儿，然后趁热饮用就可以了。
功效：月季花本身就具有理气、行血调经等作用。因此如果经期小腹胀痛，乳房疼痛的话，则建议多饮此茶，定能起到很好的养生保健功效。
3、红枣酒酿茶
材料：红枣10颗，酒酿1汤匙，红糖适量，水500毫升。
做法：把所有的材料放入500毫升滚水中，小火煮5分钟，再加入红糖。
功效：可以改善气色，让脸色红润亮起来。
4、乌梅红糖茶
原料：乌梅9克，红糖适量。
做法：把乌梅洗干净，然后同红糖一起下锅煮片刻，等其出味之后去掉渣趁热饮用就可。
功效：乌梅本身就具有很好的收敛作用，特别是对于一些有功能性子宫出血性的女性，更建议在经期适当饮用。
月经期间喝益母草的作用你知道多少
我们都知道益母草是一种对女性疾病有着很好效用的药物。但是，之前小编介绍了益母草在女性怀孕期间是不宜食用益母草的，因为容易造成流产的悲剧。那么，在经期，女性食用益母草有有哪些作用呢?
作用
正常情况下，月经期间是不能喝益母草的，那样会造成经血不止，经血过多，对女性的正常生理是非常不利的，但是也并不是说女性月经期间一定不可以喝益母草，如果女性出现了痛经，月经不调，经期经血不畅等情况，是完全可以喝益母草的，月经期间喝益母草有什么用?益母草是一种药材，它可以调理经血，活血化瘀，解决女性痛经，经血不畅等情况的发生，对女性的经期健康是非常有利的。
几种食用益母草的情况
1、痛经可以喝益母草。益母草因为能活血，能加强子宫的收缩，所以可以治疗痛经，因此，痛经的朋友可以喝益母草。用三十克的益母草，两枚鸡蛋，再加上二十克的延明索，一起放在水里煮，等鸡蛋煮熟后，把蛋壳剥掉，再放进去煮一会儿，汤和蛋都要吃。
2、闭经可以喝益母草。益母草能调理月经，对闭经很有效。把五十克左右的益母草，两枚鸡蛋和十五克左右的香附一起加水同煮，鸡蛋煮熟后去壳再煮，吃蛋饮汤，一般一天服用一次即可，连续服用四到五天就可以见到效果了。
3、恶露不净可以喝益母草。 益母草除了能治疗痛经和闭经以外，像产后恶露不净这种情况，喝益母草也是很有效果的。我们只要把益母草和白糖各五十克，黑木耳十克，加水煎服，每天一次即可。
听说月经期间这样做会变美，试试就知道了！
月经是女性一种正常的生理现象，给女性带来了很大的不适，但同时也有利于女性调理身体，比如减肥、丰胸和排毒等。有些女性有月经不调的症状，那该怎么来调理呢？
1、泡脚
虽然中医更建议经期不要做足部SPA，但是如果你是经血不畅、体寒型，美国纽约大学的医学研究发现，在月经期间第一天泡脚但是不按摩，可使排毒速度增加9%~15%，并有效减少痛经!而且此时还能更快地帮你排出体内毒素，让皮肤变得红润。
2、巧补维生素
这两天，你应该额外注重饮食营养，多吃含维生素、含铁丰富的食物，补充流失血液必然会带走的微量元素。此外，口服一些维生素弥补剂、深海鱼油类保养品，会对预防感冒、衰老起到事半功倍的作用。
3、减肥最当时
此时，你的身体正在勉力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，即使只是快步走半小时路，身体发汗的速度也比平时快很多，瘦身效果更明显。
4、精油美肤调气色
由于雌激素水平低到极点，此时也会使头发失去光泽、面色苍白，这一天不妨使用一些月见草、玫瑰、天竺葵等能调节经期综合症，还能让气色好起来的复方精油，去嗅闻或者将调理油涂于腰腹部，并按照顺时针打圈按摩。
5、内服、外用排除废料
此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机，因此你每天要至少饮两升水，同时使用具有排毒功效的保养品，帮助皮肤毒素更好地代谢。
如何调理月经周期？这些都会了吗？
经期是每个女人每个月又爱又恨的时期，爱的是排经血能给身体带来一定的好处，恨的是她会给生活带来各种不便。到底女人经期如何保养才能舒适?
一、经期饮食
1.多吃高纤维食物
高纤维可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。所以，平时要多吃新鲜蔬果。
2.多摄取蛋白质
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质食品。最好选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪肝、芡实、胡萝卜、苹果、樱桃等。
3.温经散寒类的食物
月经期很多女性会出现怕冷的现象，冬天也会出现手脚冰凉，这意味着你是寒性体质。所以平时要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子等，经期时还可以泡些红糖姜茶，能驱寒缓解痛经。
4.活血通气的食物
活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。
5.清淡易消化的食物
月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
二、女性经期有哪些注意事项
1.生冷辛辣不吃
经期绝对不能吃的是辛辣生冷食物，否则容易造成痛经和月经不调。
2.碳酸饮料不吃
汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
3.过甜过咸不吃
不少女性都有在经期吃糖缓解痛经的习惯，确实，适当吃糖确实能达到缓痛的效果。但一旦体内的血糖下降，反而会造成情绪不稳定，从而影响荷尔蒙平衡，加重身体的不适感。
而过咸的食物会导致体内盐分和水分增多，易出现水肿头痛现象。
4.不要大声说话
女性月经期不止盆腔内充血，连带喉部、鼻腔、咽部的毛细血管都会产生一定程度的充血和水肿。此时若大声说话或唱歌，很有可能导致短暂的失声或咽喉肿痛。
5.忌喝酒
月经期间喝酒会比平时更易醉，也更容易患上肝病。另外，女性身体抵抗力在月经期间会变弱，这时喝酒就会加快血液循环，导致月经量增多，引发痛经等。
6.按摩不宜
就算你经期腰部不适，也绝对不能捶打腰部，因为这个小动作可能导致经量增加，身体酸胀感增强。