肝火旺盛吃什么水果好？
如今很多年轻人都是无辣不欢，喜欢吃重盐重油的食物，但是这样的食物很容易让人上火，加上很多年轻人也爱熬夜，就更会让肝火旺盛了，肝火旺盛会让人出现耳鸣，眼干，舌燥等问题，对于身体健康是非常不利的。其实在我们身边有很多降火水果，出现肝火旺盛的时候，吃一些降火水果能够起到缓解作用。
肝火旺盛吃什么水果好？
1、 西红柿
西红柿既可以作为蔬菜食用，也可以作为水果食用，其中含有丰富的营养物质不仅能够为身体提供所需要的营养物质，同时还能美容养颜，减肥瘦身，清热解毒等。吃西红柿能够起到平肝去火的作用，肝火旺盛的朋友们，平常每天吃两颗西红柿能够起到降火作用。
2、 橄榄
橄榄既是一种药材也是一种水果，能够帮助人清热解毒，润肺止咳，生津止渴，肝火旺盛的人可以每天吃几颗橄榄，以达到降肝火的作用。
3、 荸荠
荸荠具有清热解毒的功效，还能够开胃消食。肝火旺盛的人平常可以适当吃一些荸荠，用来生吃或者煮汤喝都可以，对于肝火旺盛而造成的咳嗽，痰热，喉咙肿痛等不良症状都有缓解作用。
4、 梨子
梨子除了能够润肺止咳，还能够清热解渴，降火利尿，肝火旺盛的人平常可以每天吃一颗梨子，能够很好的缓解上火症状。
5、 柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，具有很好的美容养颜的功效。平常可以用柠檬泡水来喝，每天喝一杯柠檬水，能够帮助人降肝火。
6、 金桔
金桔的味道偏酸，不仅能够提高食欲，健胃消食，还能够生津止渴，清热解毒，润肺降火。平常生吃金桔或者吃金桔饼，都能发挥一定的降肝火功效。
7、 绿豆
绿豆中含有丰富的营养物质的是很好的，解暑热的食物，如今的气温越来越高了，平常可以喝一些绿豆汤，不仅能够起到清热降火的功效，还能够预防中暑。
肝火旺盛对于人的身体伤害很大，不仅会影响睡眠影响视力，对于女性来说还会影响其月经。所以我们平常可以多吃以上几种降火水果，同时也要保持规律的作息，少熬夜，少生气，少吃刺激性食物，多做运动，这样才能帮助我们的身体降低肝火。
小孩肝火旺盛怎么调理？七招搞定
小孩肝火旺是生活中常见的一种现象，常表现为睡觉不踏实、大便干以及手脚心发热等不适症状，对小孩健康有极大影响，那么小孩肝火旺具体该怎么调理呢？
1、控制饮食
让宝宝多食用一些绿色蔬菜、水果,以清淡为主,能有效减弱体内的“火”,减轻肝火热的症状。少食用能让宝宝上火的油炸类、辛辣类食物。另外,宝宝的零食也要控制,不要饮用含糖量高的饮料。
2、多喝水
水分可以帮助更有效的排出体内的毒素。特别是在干燥季节,更要及时补充水分。
3、多休息
宝宝的成长大部分实在睡眠中进行的,所以晚间睡眠时间是宝宝身体恢复的最佳时间,要让宝宝养成良好的作息时间。同时,保证睡眠质量和休息时间,不仅能够缓解宝宝肝火旺盛的症状,还能预防宝宝肝火旺盛。
4、按时排泄
让宝宝每天按时排便,最好的时间是在早晨,以免排泄物在宝宝体内停留时间过长,造成毒素积累,从而引起宝宝肝火。
5、选择合适的衣物
不要以为孩子就特别怕冷,偶尔的温度变化,宝宝自身完全能够适应。不要在天气刚刚变冷的季节过早给宝宝增添过多的衣物。
6、适当补充维生素B
B族维生素就像体内的“油库”,它能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝,预防肝火的作用。所以,家长适当给宝宝补充维生素B能够缓解宝宝肝火旺盛的症状。最好是多吃富含维生素B的食物,如橙子。
7、经常做按摩
家长可以在日常生活中常给宝宝按摩,不仅能够预防肝火,还能促进宝宝的生长发育。家长可以将宝宝身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。
口干口苦失眠，多半肝火旺盛！
在中医当中有一种病症被称为“肝火旺盛”，现代社会当中，容易出现该问题的大部分都是日夜操劳的男性。那么，如何才能判断自己患上了这种疾病呢?如果你总是口干口苦还失眠，基本上已经确定就是肝火旺盛。
从身体4部位看你肝好不好
肝火旺主要是因为饮食不合理，肝气久郁。人一旦肝火上升，就会出现肝火盛的症状。肝火盛的症状一般有口苦、胸闷、乏力、厌食等情况。具体的原因有很多，需要先到正规医院检查才能更清楚。
肝火旺的症状一般会表现头晕、面红、目赤、口苦、易怒，甚至发狂、夜卧不宁、易惊、晕厥、呕血等。
1、看口部：
口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。
2、看睡眠：
肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。
3、看脾气：
肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。
4、看全身：
精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。
肝火旺盛的原因，肝火旺盛的调理
肝火旺盛的情况在人们身上一旦出现，其就需要赶紧对肝火旺盛的原因多多了解。那么，肝火旺盛的原因都有哪些呢?
肝火旺盛的原因：
1、平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就导致肝火上升。
2、肝火多由外界刺激引起，生闷气等都会引起肝火上升，所以调整自己的情绪也非常重要。
3、如果体内血流不畅通，阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流也会使肝脏充血。
4、由于多数乙肝患者的肝脏存在病变，这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积，相比正常人来说，更容易导致肝火旺的发生。
肝火旺盛的调理：
1、食用富含维生素C的水果
对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素C的水果，比如草莓等。草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。 此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
2、菊杞茶
菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火，可做茶泡饮。枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效，菊花建议选用杭白菊中的胎菊。需要注意的是，胎菊和枸杞子市场假冒较多。杭菊顾名思义是杭州周边地区产的菊花为道地菊花，药效也最好。而市场上枸杞仿冒产地、细菌超标、硫熏等问题严重，购买到伪劣枸杞适得其反，现在假冒产地的问题也比较突出。有不法商贩用开放的菊花通过熏蒸等方法制成假冒胎菊销售。