月经不调饮食宜忌
月经不调是很多女性生活中的苦恼，月经期间，经痛，让很多女生头疼不已，相比经期血量多，月经不调应该是让所有女性更头疼的问题吧。其实，日常生活中，我们有很多方式可以预防月经不调，以及改善月经不调，只要稍微注意，并不用费太多心思，便能让我们的身体一直健康下去，何乐而不为呢？首先，我们就从饮食开始多加了解一下吧。
【6种食物可辅助治疗月经不调】
1、莲藕
莲藕是家家户户都知晓的一道菜品，其口感软软滑滑的，深受女性的喜爱，莲藕本身具有很大的营养价值，而莲藕里面所含有维生素k，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合；还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症的女性朋友食用，关于莲藕的烹饪方法有很多，每天适当的吃一些藕，对于女性来说是极好的。
2、乌鸡肉
乌鸡对于每个家庭来说并不陌生，大家对于乌鸡的营养价值相信也略知一二，而在月子期间，很多家庭都会烹饪乌鸡汤给产妇食用，乌鸡是补血养生体的上好佳品，因此对于女性月经不调，也是会起到很好的治疗作用，乌鸡配上山药，加入枸杞炖汤喝，可以起到更好的治疗作用。
3、羊肉
相对于乌鸡来说，羊肉的价格似乎更加贵一些，但是其营养价值绝对不输给乌鸡，羊肉，味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。因此，如果家庭条件允许的情况下，适当的食用羊肉，对于调理月经会起到很大的帮助作用。
4、苹果
苹果的价格并不是很贵，所以现在成为了很多家庭都会选择的一种水果，而苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。对于调理月经，起着很大的功效，而且苹果本身的营养价值很高，每天吃一个苹果，不仅可以调理月经，还可以预防便秘。
5、木瓜
很多人都只知道木瓜可以丰胸，所以，木瓜是很多女性朋友的最爱，但其实木瓜不仅仅有丰胸的作用， 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚，起到排毒养颜的作用，是月经不调患者食用水果的首选之一。
6、西柚
西柚相信女性朋友并不陌生，市场上也有很多蜂蜜柚子茶等饮料，但是都有添加化学成分，而西柚本身卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。所以，女性朋友们应该忌食市场上的西柚饮料，而直接食用水果，更好。
7、奇异果
奇异果又称猕猴桃，有点酸酸的，是开胃的最佳水果，他不仅含有丰富的vc，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。适量的食用奇异果，不仅可以预防便秘，还可以美容养颜，清理肠道，排除体内的毒素，是月经不调患者应选择的水果之一。
很多食物可以对月经不调起到很大的帮助，但是很多食物也会破坏改善月经不调的路程，所以，为了更好的调理我们的月经，我们应当多了解一些关于月经不调最好不要吃的食物。
【月经不调最好不要吃哪些食物】
1、忌食辛燥食物
忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。这些食物不但没有营养价值，而且会破坏女性内分泌系统，长期食用可导致痛经，经量血块过，经期延迟的症状。
2、忌油腻食物
油腻的食物，不仅可以让人肥胖，失去美感，而且还会引起现代人普遍患得的三高，因此不宜月经不调患者食用。
3、忌寒凉食物寒性食物
例如：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。此类寒性食物不仅会影响血液流动，造成经期血块量增加，经痛，而且还会影响月经不调的调理。
对于月经不调饮食宜忌就介绍到这里，希望可以帮到你！
月经不调不能吃什么？月经不调饮食原则
月经不调是妇科中很常见的一种女性疾病，但是也很经常被女性忽视，往往在月经时期疼痛难忍时，女性患者才会寻求医生的帮助，但是治疗疾病要趁早，因为长期的月经不调危害很大，不仅影响到女性的身体健康，在夫妻生活方面也会带来很大的不便，因此，日常生活中，我们应该重视月经不调，并且努力去改善月经不调，让自己的身体恢复健康。月经不调其实在生活中也可以通过食物来进行改善，具体有哪些？让我们一起往下看吧。
【月经不调饮食原则】
1、月经不调，主要是因为日常生活中饮食过于油腻，导致内分泌发生变化，所以月经不调者，应该注意饮食应以清淡且富有营养为主。
2、注意补铁。铁对于女性来说是必不可少的，如果身体缺铁，还会引发贫血，头晕，恶心等症状，日常生活中可以多食用动物肝脏，来达到补铁需求。
3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
月经不调不但应该注意什么东西该吃，也有很多不适合月经不调患者食用的食物，如若长期食用，也会加重病情的发展。那么，月经不调不能吃什么？让我们继续往下看吧。
【月经不调不能吃什么】
1、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
2、西瓜
西瓜是夏天大家最爱的水果之一，不仅解渴，而且美味。炎热的夏天，来半个西瓜，一个勺子，是一件多么让人满足的事情，但是，经期的妇女应禁食。月经不调的患者，也应该避免食用。
3、绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢，打乱内分泌均衡，从而导致月经不调。
以上就是关于月经不调不能吃什么的介绍，接下来，推荐一款女性朋友都很喜欢的暖宫汤的做法，分享给广大女性朋友，爱自己从月经调理做起。
[月经不调暖宫汤做法】
1、准备一包老姜黑糖，超市里一包卖的，里面又分成小包，每一小包是26克（熬出来姜味挺浓的），如果只是单纯的黑糖的话，也可以自己切一些姜丝放入水里一起煮至沸腾。
2、准备适量的银耳，先将银耳泡软备用，鸡蛋连壳一起白水煮，熟后剥壳备用。
3、在锅里加入冷水，将老姜黑糖、红枣、干桂圆、银耳、鸡蛋放入，小火煎熬，等银耳炖烂就盛出食用了。
【温馨提示】熬汤的时候一定要用小火，水也不用放太多，能熬出两小碗的汤就行，这样口感更佳，味道更浓厚。
女性月经不调饮食忌寒凉
月经不调对女性来说是常见的并且危害极大的，一定要及时的进行调理才行。而饮食调理月经不调最为常见，也最有效果。下面不如就一起了解了解月经不调应该多吃哪些食物有好处吧。
月经不调的饮食原则
月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
月经不调的饮食禁忌
辛辣刺激性食物。月经量少的女性应忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
油腻食物。月经量少的女性常常伴有肠胃不佳的情况，因此饮食应以易消化、开胃醒脾为主，忌油腻伤胃之物。
寒凉食物。中医认为女性在月经期间需要保暖，尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说，更应避免进食寒性食物，以免影响行经。寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
具体来说，有哪些食物可以调理月经不调呢？
月经不调多吃6种食物
莲藕。含有丰富的维生素k，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合；还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。
乌鸡肉。具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。
羊肉。味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。
银耳。性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。
茄子。具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。
鸡肉。有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。
女性月经不调，饮食调理最好哦。