孕妇夏季不宜吃什么？孕妇饮食推荐
炎热的夏季的到来，让很多人都想吃上冰冷的食物，刺激凉爽，孕妇也不例外，但是孕妇因为腹中有胎儿，却不能乱吃，要主机忌口。现代医学证明，胎儿对冷刺激敏感，过多冷饮，胎儿会躁动不安。所以即使夏天来了，孕妈咪也最好不要吃冰激淋。那么，孕妇夏季不宜吃什么食物呢？
孕妇夏季不宜吃的几类食物
冷饮
孕后胃肠功能减弱，过食冷饮使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能减退，本来消化机能不好的孕妇，可能出现腹泻、腹痛等症状，有伤脾胃。现代医学证明，胎儿对冷刺激敏感，过多冷饮，胎儿会躁动不安。 有的饮料还含有色素或添加剂，这些成分对健康无益，对胎儿更有害。
热性香料
八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等都属于热性香料的调味品。这些香料使食品色味更好，刺激食欲，大开胃口，是有利的一面，但热性香料容易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少造成肠道干燥、便秘。有些孕妇不适应这些东西，如食后胃肠不适大便困难那就勿吃。山楂本品可以开胃消食，甜酸可口颇受有恶心呕吐的早妊反应孕妇的青睐，现已证明山楂有兴奋子宫作用，促使子宫收缩，若大量食用山楂，食后可能导致流产。
油炸食品
食品专家认为一些反复加热煮沸，炸制食品的食油内，可能含有致癌的有毒物质。油炸食品都经过高温处理，食物中的维生素和其他营养素都受到较大的破坏，其营养价值打折扣，且油炸食品含脂肪太多，难以消化吸收。
另外，常吃的油条，在制作时加入明矾，每500克加明矾15克，如果孕妇每天吃2根油条，等于吃了3克明矾，若积蓄起来摄入量不少，明矾为含铝化合物，铝可以通过胎盘进入胎儿大脑，使大脑发育障碍，增加痴呆的发生率。
熏烤食品
食物熏烤食物是用木材、煤炭做燃料熏烤而成的，在熏烤过程中，燃料会散发出一种叫苯并芘的有毒物质，污染被熏烤的食物。而苯并芘是多环芳烃化合物的代表，是目前已知的强致癌物质，进入人体后，会使细胞核的脱氧核酸的分子结构发生改变，从而导致癌变。 久贮的土豆（马铃薯） 众所周知发芽的土豆有毒，多数人已有警惕，但未发芽而久贮的土豆也不可吃。因为土豆含有生物碱，其含量和品种、播种地区、贮存时间的不同有所差异，久贮的土豆生物碱含量升高，土豆生物碱有致畸作用，主要是致神经管畸形。
有句俗语是这样说的：“早吃饱午吃好晚吃少”从这句话来看早餐对于人们是非常重要的！ 尤其是对咱孕妈妈们来说更重要，吃好第一餐，为自己和肚子里的小宝宝补充营养…… 有的孕妈可能习惯了吃鸡蛋或者是牛奶的早餐，认为这样是最有营养的早餐，但是却忽视了早餐餐桌重要的食物：谷物。谷物对于孕期有重要意义，下面一起来看看谷物有什么重要营养。
谷物早餐有什么重要营养
谷物是各种米、面等的总称，谷类的主要成分是淀粉、碳水化合物，是能量来源，同时能够促进蛋白质在体内合成。 它是膳食中的B族维生素的重要来源，这些成分中的泛酸、尼克酸等是胎儿神经系统发育必需的营养。 而B族维生素对早孕反应例如妊娠剧吐，具有很好的减轻作用，能够促进消化液的分泌，增进食欲，如果早餐无谷类食物，孕妈将要靠脂肪或者蛋白质提供热能，脂肪虽然能产热，但其代谢物对人体有害所以为了健康，孕妇早餐可别少了美味又营养的谷物。
孕期谷物早餐推荐——鲜果核桃燕麦粥
孕妈妈是可以吃燕麦的，因为燕麦是药用价值最高的谷物，燕麦搭配水果和核桃，丰富了膳食纤维和醣类营养，有助于维护肠胃健康，适量食用可以改善消化不良和便秘等症状。 材料：即食燕麦5汤匙、牛奶250毫升、蓝莓10颗、猕猴桃1个、熟核桃2块、砂糖2茶匙 做法：先把猕猴桃去皮，切成小块。然后把蓝莓用流水反复清洗干净，沥干水分备用，把燕麦放入微波炉适用的碗中，调入白砂糖，再倒入牛奶，搅拌均匀，然后将燕麦放入微波炉高火叮热2分钟，取出，在煮好的燕麦上面撒上猕猴桃、蓝莓、核桃即可。
孕期谷物早餐推荐——山药小米粥
山药小米粥有助于促进肠胃蠕动，对于缓解便秘有很好的作用，如果孕妈咪没有胃口吃饭，山药小米粥对于开胃也有很大的帮助。 材料：山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。 做法：在水中滴入几滴醋，把山药洗净，然后将山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净。锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，小米比山药难煮一些，应早下锅一会，放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟后，可食用。
每一个妈妈的心愿，都想要孕育一个健康聪明的宝宝，但要想胎宝宝天生丽质、聪明伶俐，孕期营养自然不可或缺，大脑发育需要什么，我们就需要重点补充什么。
叶酸
叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，有助于细胞分裂成长，还能协助合成DHA，促进胎儿大脑发育。充足的叶酸，能帮助有效预防胎儿神经管发育异常，降低发生胎儿神经管畸形的几率，使宝宝更健康聪明。
什么时候开始补叶酸？
建议：最好从孕前3个月就开始补充叶酸；到孕早期，每天最好服用400μg;进入孕中期后，可以停服叶酸片，多从食物中摄取就可以了。
怎样吃最有效？
代表食物：绿色蔬菜（如莴笋、菠菜等）、水果（如猕猴桃、石榴、鳄梨、西柚等）、还有葵花籽、鸡肝、豆制品、核桃油、腰果等。
吃叶酸时可以一起服用一些维生素C含量丰富的食物，如橙子等。维生素C有助于人体对叶酸的吸收。叶酸遇光、热后，容易失去活性，如蔬菜储藏2-3天后，叶酸会损失50%-70%；煲汤会使食物中的叶酸损失50%-95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大。因此，选择新鲜的蔬菜，用凉拌、急火快炒的方式烹饪，会留住较多的叶酸。
温馨提醒：孕妇注意不要吃任何生食（生鱼片、生鸡蛋、未洗净的蔬菜水果、半熟肉制品等），不要吃深海鱼（箭鱼、吞拿鱼等）。 避免咖啡因、酒精摄入，慎重喝各种花草茶。为防止维生素A过量导致婴儿发育问题，不要刻意多吃肝脏。 中晚期小心孕妇便秘和孕妇高血压，减少脂肪、精制主食和糖类摄入。
孕妇感冒咳嗽喉咙痛应该怎么办
爱美是女人的天性，很多女性在怀孕后穿衣服还是只要风度不要温度。然后感冒了又不敢吃药。那么孕妇感冒咳嗽喉咙痛应该怎么办呢？
一、风热咳嗽 症见发热，流涕，咳嗽，喉中痰鸣，咯吐黄痰，日重夜轻，小便黄赤，大便干燥，脉浮数，舌红苔厚腻，指纹红紫。治以疏风清肺，化痰止咳。方用鱼蛤石花汤：生石膏30g，鱼腥草10g，金银花10g，海蛤粉10g，杏仁10g，前胡10g，川贝母6g，桔红6g，木蝴蝶6g。水煎服，每日1剂，水煎2次取汁约200ml，分3～4次服，少加白糖为引。(适合于5岁用量)。
二、风寒咳嗽 症见咳嗽频作，痰色白稀薄，恶寒无汗，发热头痛，塞鼻不通，喷嚏流清涕，喉痒声重，全身酸痛，小便清长，脉象浮紧，舌苔薄白，指纹红。治以疏风散寒，宣肺止咳。方用苏桔甘草汤：苏叶10g，桔梗6g，麻黄3g，甘草6g，桔红6g。水煎，服法同前。
三、阴虚燥咳 症见咳嗽日久，干咳无痰，或痰少而黏，不易咯出，口渴咽干，喉痒声嘶哑，手足心热，午后低热，大便秘结，脉象细数，舌红少苔，指纹紫青。治以清肺养阴，化痰止咳。方用养肺止咳汤：生地15g，北沙参10g，麦冬10g，五味子6g，小茴香6g。水煎，服法同前。
四、肺寒咳嗽 秋冬天气寒冷或骤受风寒引起咳嗽，日久不愈，日轻夜重，咳嗽痰鸣，咯痰白稀，便溏溺清，纳呆神疲，脉细缓，舌淡苔薄白，指纹暗淡。治以温肺散寒，化痰止咳。方用冬花五炙饮：炙冬花10g、炙杏仁10g、炙枇杷叶15g、炙紫花6g、炙米壳6g。水煎，服法同前。
孕妇喉咙痛怎么办咽口水都痛
我想很多人都有过咽口水喉咙都痛的时候，那种时候真的很难熬。如果孕妇出现这种情况，更是因为不能吃药而难熬。那么孕妇喉咙痛要怎么办呢？
孕妇怀孕其间，抗病能力下降，极易患感冒。孕妇患了感冒服药治疗又怕影响胎儿，下面介绍几种不用吃药打针就能治疗感冒的办法：
1．感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效。
2．喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力，预防感冒的发生。
3．用一把金属匙子放在开水里加温后（以不烫伤手为度）放在手掌表面“治感冒穴”上按摩，如果某处感觉异常，则在该处加强按摩。热按摩片刻后，再用一把泡在冷水里的匙子刺激该处。轻感冒或咳嗽者，按上述方法刺激5—10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之间（近虎口处）以及右手大拇指第二关节以下部分的掌面。
4．在保温茶杯内倒入42℃左右的热水，患感冒者将口、鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，1日3次。
5．咳嗽者可用鸡蛋1只打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服2—3次即可止咳。
6．感冒初起，刚感到鼻、喉发痒时做下述体操2—3次即能痊愈。方法是：两脚稍分开直立，脖子伸直，头尽量上顶，两眼睁大，尽量伸长舌头，两手十指伸直，然后从头顶至手、脚趾使劲用力，直至全身震颤，并不断发出“嗳”声，反复2—3次。
孕妇能不能吃麦片，燕麦和麦片有区别吗
麦片，是一种以小麦为原料经过加工而成的食品。若按加工工艺与制品特性来区分，有生麦片和熟麦片两类，它曾是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。那么孕妇可以吃麦片吗？
燕麦和麦片有区别吗?
麦片可分为普通麦片和燕麦片：燕麦片是由燕麦做成的，麦片食品的制作过程非常简单，某些种类的麦片只需要经过水泡，就可以食用，所以非常受人们欢迎。
而麦片中不仅有燕麦，还有其他的麦子成份;全麦则是指没有去掉麸皮和麦胚的全麦面粉加工食物。
燕麦的脂肪含量居所有谷物之首，又含有人体所需的8种氨基酸与维生素E，同时还包含有叶酸以及钙、磷、铁、锌、锰等多种矿物质与微量元素;不但营养成分丰富，且营养价值极高，已被列为当今最受欢迎的营养保健食品。
燕麦当中包含的亚麻油酸是人体最重要的必须脂肪酸，它能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺素的必要成分，对维护人体的性机能亦有重要作用。
麦片的营养价值：
1、麦片可降患高低胰岛素血症患者体内胰岛素的产生，并且有降血糖的功效。
2、早餐食用麦片，相比较其他食品作为早餐亦或不吃早餐的人而言，食用麦片的人体重要轻于后者。这可能和麦片里含有纤维、矿物质以及纤维成分有关。
3、在减肥这方面，纯麦片没有任何蔗糖、香精等的添加，增加饱腹感，又不产生额外的热量，这便给减肥的MM带来了福音。
4、粗纤维的麦片可以改善便秘，更何况麦片中含有铁、锌、叶酸、钾、镁、维生素B1、B2,对于1岁以后的宝宝也是可以食用的。
麦片的食用人群有哪些?
1.产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;
2.慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;
3.体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
孕妇可以吃麦片吗?
麦片是老少皆宜的食品，用牛奶泡开很容易食用，加入少量的蜂蜜或水果粒，一份营养丰富的早餐就OK了。但麦片与燕麦有所不同，孕妇是忌食燕麦的;中医认为，燕麦有催产止汗的功效。燕麦有滑肠和下行之力，故能通便和催产，但也能加重腹泻和流产，因此孕妇忌食燕麦。