经期健康饮食的四步调养法
经期健康饮食的四步调养法
第一阶段：月经期(月经来潮的5—7天)
“通则不痛，通则不痛”，很多女性之所有有痛经的习惯，有很大一部分原因就是气血瘀滞所导致。而在女性月经期间经血是否能够顺利的排出，也与日后的身体健康有着直接的关系，因此要确保经血顺畅排出，在这个时候就应该以”暖”为主。
这个时候除了要做好保暖工作以外，同时在日常的饮食上要注意，不要吃一些生冷的食物。特别是一些辛辣的食物也不要多吃，否则会造成经血过多，从而导致贫血情况的产生。如果在这个时候吃一些寒凉的食物，容易导致经血产生凝血、滞血的情况。
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经期健康饮食的四步调养法
第二阶段：阴长期(月经结束后7—10天)
一般到了这个阶段经血已经完全排出，但这个时候阴血处于一个亏虚的状态，在中医上我们把这称之为“阴长期”。在这个阶段，要注意滋补肾脏，这样才能使阴血逐渐充足，并且为下一次的月经做好充分的准备。但是在这个时候还需要注意两点：
①、这个时候千万不要熬夜，特别是避免彻夜熬夜，不然会影响到阴血的补充，并且还会消耗阴血。
②、虽然说经血已经排出，但这个时候依旧不能贪凉，更不能随便吃一些寒凉的食物。如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。
专家提醒，这个时候女性不妨多吃一些具有滋阴养血的食物以及一些药物，比如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但如果脾胃功能不好的女性，则不适宜吃这些具有滋补功效的食物，但在这个也可以吃一些具有健脾开胃的食物以及药物，比如砂仁、陈皮等。
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经期健康饮食的四步调养法
第三阶段：排卵期(两次月经中间的3—5天)
在古代医书中有记载，女性在每个月里面总有一天会感觉到身体发热，并且同时还伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下，这代表身体正在为怀孕做准备。这个时候体内阴气也不断上涨，并且逐渐进入由阴转阳的过程，这个时候的女性有着较强的性冲动。
到了这个时候最为不应该的就是激动地情绪，最好能保持情绪的稳定。由于排卵的时间较短，也就两三天的时间，因此有怀孕打算的女性朋友可以在这两三天的时间里安排性行为。与此同时还要保持乐观、稳定的情绪，这样才能更加有利于受孕的成功率。在饮食上，可以在第二阶段的基础上，再添加一些具有温阳活血的药物，比如荆芥、丹参、肉桂等，这些药物都能有效的促进排卵。
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经期健康饮食的四步调养法
第四个阶段：阳长期(排卵后至下次月经来潮前的5—7天)
到了这个阶段，由于女性子宫内阴血旺盛，因此正是个受孕的最好时间段。但在这个时候女性最好是不要受凉，对于一些温度低的食物也不要吃。特别是对于一些本身就含有寒性的食物更是不能多吃，最好是不吃，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等。
很多女性朋友岁数不大，但外表看上去却比同龄人要苍老很多，这其中有很大一部分原因就是因为在月经期间没有做好护理工作所导致。并且专家提醒，在月经期间最好不要进行性行为，以免引起各种疾病的产生。
试管婴儿周期中怎么进行饮食调理最合理？
在我们现实生活中有不少夫妻出现了难育现象，不孕不育不仅给家庭带来折腾，还使得很多家庭面临破裂的危险，辅助生殖技术试管婴儿已成为治疗不孕不育的有效手段，还逐渐被人们接受认可。那么试管婴儿周期中怎么进行饮食调理最合理？
试管婴儿取卵前
患者从进入周期打促排针开始，要注意多食用一些含蛋白质高的食物，如多吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋、大豆及其制品等高蛋白质的食物以促进卵泡的生长，此外热能、各种无机盐和维生素也要供应充足哦。男性则要调理好精子，可以选择精活速，融合十余种益精物质，更好地改善精子质量，提高试管婴儿成功率。
试管婴儿取卵后
试管婴儿取卵后为了防止腹水的出现，要多食用牛奶，橙汁(最好是纯橙汁)、西瓜等利尿的饮品(取卵多的人每天尿量保持在2000ml左右)。同时吃易消化的食品，汤面、粥、素馅包子等，还要特别注意防止便秘，因为在排便的时候腹部过度用力对卵巢有伤害，应避免辛辣、刺激、烧烤、油炸类食物。
试管婴儿移植后
做了试管移植后的前几天，以休息、卧床为主，由于移植后卧床休息的时间增加，运动量减少，会出现食欲下降消化不良等情况，再加上应用黄体酮类药物，可使肠道肌肉松弛，肠蠕动减慢，容易造成便秘。所以饮食上尽量选择容易消化的食物，如喝些米粥，吃含膳食纤维的食物、可以少吃多餐，这样利于消化和吸收促进排便。试管婴儿移植后便秘与腹泻都会引起子宫收缩，对胚胎着床不利。
皮肤瘙痒可能是血燥引起的，饮食调理很关键！
如果有血燥现象，体内热气和血毒就无法及时排出，会给皮肤带来威胁，有些人皮肤瘙痒过敏就会由于体内血燥引起的，出现这种症状患者在饮食上一定要注意，那么怎么吃可以调理血燥症状呢？
血燥的症状：
血燥热，这是一种血液性的疾病，病情的发病主要是患者的身体内部出现血热的表现，在身体的外部也会有表现出来的症状，一般是口腔内部出现溃烂甚至是发红的表现，这个病情应该注意内部调理才好，是可以进行食疗的，平时在饮食的时候不要吃高热量的食物了，应该注意多吃一些温性的食物比较好，尤其是应该注意多吃水果才好，适当的进行一些运动，增强身体的抵抗力。
血燥的调理：
1、多喝水
多喝水是最直接的补水方法。成人每天从饮食以及喝水中摄取的水分至少需要4000毫升，而在冬天更要多喝水。虽然没有规定每天喝多少杯水，但应该养成饮水习惯，不要怕经常跑厕所，以不感觉口渴、不感觉干燥为最基本的要求，千万不要渴了再喝水，这表明身体已经处于缺水状态了。
2、多吃养血滋阴润肤食物
既然瘙痒离不开血燥，那从最根本处入手，当然需要养血滋阴。鄢爱珍建议，平时可适当吃点当归、生地、熟地，同时还可以多用沙参、麦冬、百合、雪耳、石斛、南北杏这些材料煲汤，如南北杏、瘦肉煲雪梨，百合、玉竹、麦冬和莲子几种材料煲猪骨汤等，清润滋阴的效果也非常好。除了汤水，两米粥的滋阴效果也不错，按3：7或4：6的比例取糯米和粘米一起煲粥，口感软糯之余，也是相当滋润的。
同时，还可多吃一些滋润的水果和蔬菜，如白萝卜、大白菜、柚子、橙子、香蕉、豆制品等;而含有丰富骨胶原的鸡爪、猪蹄、牛筋这些蹄筋类食品也可多吃，对于润肤有很好的功效。
3、忌吃燥热食物和海鲜
要想皮肤好，还要管住嘴巴，在出现瘙痒时，避免与辣椒、火锅相遇，对于烟、酒、浓茶、咖啡这些刺激物也要少碰，至于鱼、虾、蟹这类高蛋白的海鲜，也要暂别，以免本来敏感的皮肤更加瘙痒。
脑梗如何进行饮食调理？
脑梗塞是一种致命性极高的疾病，在日常生活中并不少见且好发于老年人。除了常见的手术、药物治疗外，配以科学的食疗也很重要，比如在确诊脑梗塞后，很多食物是患者需要忌食的，但也有不少食物对脑梗塞的患者十分友好。今天就和大家分享几种对改善脑梗有帮助的食物，一起来了解下。
脑梗患者多吃什么好？
1、橘子
在众多水果中，橘子中的抗氧化成分含量是最高的。它对预防血栓有一定帮助，从而起到预防心血管疾病的作用。对于患者来说，经常食用橘子有利于疾病的恢复。
2、草莓
草莓中含有很多的维生素和果胶。这些果胶可以有效预防动脉粥样化的出现，对缓解高血压、脑梗塞都有很好的效果。
3、山楂
众所周知山楂具有活血化瘀、软化血管、降低血脂等的能力。除了直接食用外，泡茶、煮粥、炒菜都是很好地选择。长期食用对缓解心血管疾病有一定的效果，所以脑梗塞的患者更应该坚持服用。
4、蕨菜
蕨菜中富含维生素、胡萝卜素、纤维素等微量元素，可以加快脑细胞的修复，使其更早地恢复自己的工作。
5、大蒜
大蒜对降低胆固醇、软化血管、加强心肌收缩率等都有很好的效果，长期食用可以帮助患者预防血栓的形成，加快疾病的恢复。
6、黑木耳
黑木耳对预防冠心病有很好的功效，除了炒菜之外，泡水喝也是不错的选择。
7、西瓜
西瓜中含有丰富的蛋白质、谷氨酸、钙和铁等营养物质，不仅是消暑神器，还是预防高血压的一把好手。患者可以适当食用一些西瓜以达到预防疾病的效果，但不可过多食用，不然很有可能会引发腹痛。
8、猕猴桃
猕猴桃又称作奇异果，富含多种氨基酸、柠檬酸等营养物质，营养价值可谓是非常高。对于患者来说，长期食用猕猴桃可以起到降血压的功效，但也要控制好每日的摄入量，过多的食用也很有可能会引发腹泻。尤其是脾胃虚弱者，更要注意适量。
温馨提示：上述的八种水果对脑梗塞的患者来说是很有益处的。长期坚持食用不仅可以降低血压血脂，还可以提高自身的免疫力。值得注意的是凡事都有两面性，虽然这些食物对身体有好处，但每日也不能过多食用，不然很有可能会适得其反。