飘忽职场的人丽资本
背景： 英、日、韩流行“人丽资本”
英国科学家研究发现：缺乏吸引力的男子较英俊的同事少赚15%；长相一般的秘书比漂亮的秘书收入少15%；身材矮的推销员赚到的钱比身材高的少1/4。调查数据一经发布，马上在职场引起关注，“人丽资本”的说法也应运而生。其实，持这一观点的并非只是英国研究人员，在日本、韩国等国家，“人丽资本”已经被运用得非常到位。
当然，从职业的角度讲，人丽资本还包含更多因素，比如职业形象、个人气质等，这些与学历、能力一起形成综合素质。尽管“人丽资本”在中国还是新名词，但在就业市场中，外形气质对职业竞争力有着重要影响却早已是公认的事实。如今，越来越多的毕业生花钱拍求职照片、制作视频简历、购置职业装，都是为了提高“人丽资本”。
近两年，有关职业形象管理的书籍也开始崭露头角，教职场新鲜人如何打造“个人品牌”。有资深职业人士说道：每个人从一开始进入职场就应该建立“个人品牌”，而经营品牌则是一生的工作，其中视觉印象、语言能力、文字水平，行为表现等方面则是关键因素。
专家说法
重视“人丽资本”是进步
“重视外形资本的现象其实一直存在，只是以前大家不愿说出来”知名企业顾问梁芷媚老师谈道。“人丽资本”概念的提出是好事，最起码说明大家重视了，这是一种进步，但“人丽资本”不单是外貌、外形，更是一种气质。
“林肯当选总统后，朋友推荐一个人才，林肯看了一眼就不要了，理由是‘我不喜欢那张脸’。朋友很诧异不解，说‘他不能为自己天生的脸孔负责呀！’林肯说：‘不，一个人过了四十岁就该对自己的脸负责。’其实说的不是他的五官，是说他的气质。” 梁芷媚说。
不抱怨增强个人气质
该怎样培养职场新人的气质呢？梁老师谈道：最重要的是不抱怨，有一个乐观的心态。有些人可能找工作不顺利，或者不被重用，心里就产生很多怨气，相由心生，外貌上也会展现出来，相信没有哪个同事愿意长久跟这样的人共事。其实，你应该想想，自己能为别人带来多少价值？即使工作价值暂时不能体现，但乐观的外相最起码可以给别人一份快乐的心情，微笑永远不过时。
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个案：一个职场傻妹的形象改变史
两年前，学中文的姗姗经过层层面试，终于进入一家心仪的单位任文员。其实，能顺利进入这家单位，除了过硬的硬件指标(上学期间发表过多篇文章，文笔好；面试问题回答严谨，思辨能力好)外，她谦虚的态度及良好的礼仪都为她加分不少，当然，那身花500元买的小西装及刻意收拾过的容貌也取得一定效果。
求职时，每个毕业生都知道形象分很重要，可是进入工作岗位后，有些人就开始忽视这些，姗姗就属于这种。牛仔裤，T恤衫，再随便扎个马尾，这就是她的长期形象。有一次，部门几个同事吃完中午饭后顺便去逛街，也邀请姗姗一起去，在服装店里，当几个职场老人给她参谋如何买衣服时，她却莫名的产生了一点反感，甚至有些固执地认为：年轻，就是资本，不用刻意打扮。直到有一次，一位同事要带她去参加客户会谈，在临行前的一个晚上，这位同事打电话给她：“明天的会谈很重要，你待人接物方面我很放心，但要稍稍注意一下职业形象。”一句话让姗姗醍醐灌顶般明白了，原来，自己的一言一动，一鞋一帽都代表公司的形象。
此后，姗姗在职业形象方面注意起来：“容貌是先天的，无法改变，后天能做的就是弥补不足，在原有的基础上加分，一个精致的淡妆，一套合体的职业装扮，这都是对同事的尊重，对客户的尊重。”工作之余，姗姗也留意一些形象管理的书籍，经过一年多的磨炼，现在的她已经成为一个标准的职场丽人。有时候，姗姗也会善意地提醒刚进入的职场新人，要重视个人形象。
小贴士：
如何提升自己的“人丽资本”
着装：政治、法律、金融、管理等行业的职员最好穿套装，颜色偏深，里面可以搭配浅色的衬衣或内搭；中介、销售、餐饮、教育等行业的女性可以穿连衣裙加外套，或两件式针织衫及膝裙，也可以适度增加一些软性装饰如蕾丝、褶皱或圆弧形边角设计；创意工作者则应该选择一些独特性的饰品或鞋包。
仪态：对于参加面试的新人来说，一些职场礼仪及小细节至关重要，比如：见面试官时要自信抬头，始终面带微笑；如果面试官是多位，则要轮流注视；有目光交流，结束时主动鞠躬致谢。此外，一个干净清新的容貌也是至关重要的，千万别让一点头皮屑影响了你的前途。
行为：守时守信，待人谦逊有礼，尽量别说“不知道、没办法、这是公司的决定、绝对没这回事、我只负责……”等词语。
职场焦虑 该拿你怎么办
焦虑是职场人的通病，正在逐渐被意识到。可是怎样缓解职场人的焦虑，确实一个无解的问题。有太多太多的可变因素在里面，人在其位，必谋其事，没有压力的员工不会进步，可是压力过大的员工还能持续正常工作多久呢？职场人，缓解你的忧虑，来看看高手们怎么做吧。
小事提升心情
据说，英政府智库“展望”发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说，与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样，保持心理健康同样有章可循。报告建议，人们每天只要做5件小事，就能达到促进心理健康的目的。
1、与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。
2、保持活跃。做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。
3、保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。
4、学习。学习乐器或者烹饪等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。
5、奉献。帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。
人们每天只要做5件小事，就能促进心理健康积累“精神资本”
“展望”负责人、英政府首席科学顾问约翰-贝丁顿说，起草这个报告的初衷旨在积累国家的“精神资本”。专家解释说，如果将国民整体精神状况视为一个银行账户，“我们需要考虑，什么样的行为可以让账户增值，什么样的行为又会让它缩水”。
一位心理学教授说：“有关精神健康，最关键的问题在于个人可以做些什么。我们找到5类可以帮助人们明显改变精神状态的事情。其中每一类都有证据支持。”专家说，这5件事情非常简单，只要愿意，任何人都可以每天做到，就像每天吃5种蔬菜水果来促进生理健康一样。
弹性工作制让人更健康报告中还提及，债务是影响心理健康的一个重要因素。
报告说，英国半数负债在身者存在心理疾患，远远超出全国人口中16%心理失调的比例。伦敦精神学会宣称：“很久以来我们都知道，精神健康问题与低收入相关，但是最新研究发现，确切的说法可能是这与债务关系更大。”
相反，弹性工作制被认为是一个促进心理健康的因素。兰开斯特大学组织心理学教授卡丽-库珀说：“选择弹性工作制的人们往往对工作满意度更高、更健康、更有创造力。”
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债务易成心病报告中还提及，债务是影响心理健康的一个重要因素。
报告说，英国半数负债在身者存在心理疾患，远远超出全国人口中16%心理失调的比例。伦敦精神学会詹金斯说：“很久以来我们都知道，精神健康问题与低收入相关，但是最新研究发现，确切的说法可能是这与债务关系更大。”相反，弹性工作制被认为是一个促进心理健康的因素。心理学专家说：“选择弹性工作制的人们往往对工作满意度更高，更健康、更有创造力。”
关于年底职场人的焦虑，如果无法适时进行梳理与调整，它很可能影响到我们正常的工作，甚至会影响到我们的身心健康。因此，我们需要从根本上规化好，理清思路，确立方向。面对即将过去的一年，总结失败的经验教训。在新的一年里继续利用自己的优势，制定出适合自己的职业目标。想让焦虑go a way，可以从以下五点入手。
1、寻找成就感
成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感呢?不断地提高自我是一个好方法。赶快制定一份自我提高计划，及时充电，并将充的电用在工作中，你的成就感就会油然而生了。
2、只和自己比
如果跟别人比，你就会陷入拿自己缺点比别人优点的误区。把眼光从别人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了进步？比比这次的工作是不是比上次做得出色?和自己比，不但是化解焦虑的高招，也是督促自己进步的妙计。
3、切忌胡思乱想
老板一个冷漠的眼神，足以让爱焦虑的你产生诸多联想——我做错什么了?位置是否不保了?加薪是否无望了?越想越焦虑，直到食不甘味。何苦呢?只要把老板交待的事尽力做好，就算老板挑剔了也不必紧张。一是顺其自然，二是早做打算。只要有本事，何苦受制于一个人。
4、合理安排时间事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生
找个安静的地方，整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了。
5、学会倾诉焦虑
人总爱把自己当成天底下最焦虑的，实际上和你有同感的人千千万万，没必要把自己变成个闷葫芦，找个信任的人聊聊，你会发现，别人也焦虑过，或正在焦虑，不是也走过来了吗?不是也还活得好好的吗?和别人聊聊，你会发现，不管得没得到锦囊妙计，你心里的石头，都大大减轻了。
心理支招：
俗话说，“治疗不如预防”。积极心态更容易防止职场焦虑的入侵。只有在积极的心态下，寻求职业上的独立，并对自己的职业有所定位，才不至于在职业生涯发展中陷入迷茫，也就不会在年底产生焦虑。平时，也要注意充电，打造自己的职业竞争优势。在遇到职业瓶颈时，可以主动寻求CCDM职业规划师的帮助，寻找适合自己的职场发展之路。
办公室通风保湿 不做职场饼干族
在屋里工作一天的人们很容易虚火上升，经常头晕，颧骨周围发烫变红，这些都是缺氧的现象，长期在这样的环境下工作对健康的危害不言而喻。有的人觉得室内温度高，太烤得慌，一出去特别容易感冒;有的女性觉得湿度低，把皮肤都弄坏了;更多的人觉得不流通的空气让原本就“亚健康”的人多发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。
那么如何有效对付办公室里的闷热呢?
一、衣着合适+饮水+保湿
除了使用一些小技巧减少空气污染和调节湿度之外，要应对办公室闷热，对身体内外的调试也必不可少：
首先是要穿得合适，减少室内外温差对身体的冲击，从而降低患感冒等呼吸道疾病的几率，在燥热的办公室里尽量穿得单薄一些。
很多白领一工作起来就高度紧张，很少给自己留喝水和去洗手间的时间，这样既不利于通过水的新陈代谢减少废物在体内的沉积，长时间伏案工作还增加了颈部、腰背部肌肉和骨骼的负荷，导致颈椎病以及腰背肌肉骨骼损伤。尽管体力消耗不大，但工作一天后会感到腰酸背痛、疲劳乏力。
如果能够科学地分次、每次少量喝水，不仅能让补充进身体的水分容易吸收，还能缓解身体某些部位的疲劳。
最后，对于空调下皮肤变干的情况，除了多喝水之外，对皮肤的护理工作也不能疏忽。在热气袭人的办公室里尽量化清淡一些的妆，减少皮肤呼吸的负担。有条件的在午休的时候把妆洗掉，使用保湿霜或补水型的护肤品好好地给皮肤“镀”层防止水分流失的膜，感觉会舒服一些。
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二、通风+加湿
有专家建议，写字楼中的办公人员如果觉得室内温度过高，可以多和物业沟通，不过越来越多的建筑内使用中央空调，大多数人的工作环境已经没法改变了，而且再换工作可能也不实际，所以要缓解办公室闷热问题只能靠你自己，专家们有一些建议，不妨可以试试。
首先是从外环境做起，看看有没有可以打开的窗子，如果有，那在每天工作累了的时候应该在征求过坐在窗子旁同事的意见后开15到20分钟，让室内的污浊“人气”散发一下，通风是预防呼吸道疾病的最佳手段之一。
其次是改变自己工作环境的湿度。如果有电源，加个加湿器应该是个好选择。不过，用加湿器也要注意每天换水，防止水中产生微生物，被散发到空气中反而影响健康。还可以给自己放个“活氧吧”在办公桌上，比如：几株富贵竹、秋海棠之类可以水培的植物，要么就买一只大玻璃罐养几条小金鱼，累了的时候看看，慢慢蒸发出的水分可以缓解空气的干燥。
最后，减少自己被污染的机会，不要在室内吸烟或用能够在空气里漂浮的芳香剂、杀虫剂等物品，尽可能不坐在中央空调的排气孔附近。
三、多走动走动
适时的到走廊“透口气”，或者去卫生间洗洗手，给胳膊冲个凉，也会对驱走闷热有一定作用。
对抗夏季闷热，你如何“熬”的过去?记住几个关键字：通风、保湿、补水、适量活动，如果以上方法都效果不大，那不妨自备一个小型电扇。总之，不要让自己做空调房里的“饼干族”哦!
肥胖者要做好前列腺癌的预防工作
在前列腺疾病当中，前列腺癌的危害是最大的，早期前列腺癌的症状并不明显，随着病情的发展会出现排尿困难以及尿失禁等一些排尿方面的问题，晚期前列腺癌给患者的生命带来了很大的威胁，所以做好前列腺癌的预防工作是很关键的，特别是肥胖人群更要做好前列腺癌的预防工作。
研究人员对194名前列腺癌患者，相同数目、正接受治疗的非癌性前列腺增大或良性前列腺增生（BpH）患者进行了研究。研究发现，尽管单纯超重的男性患前列腺癌的危险并不一定会增加，但肥胖仍能使患前列腺癌的危险增加2.5倍。
在该研究中，研究人员想要排除某些混扰因素，正是这些混扰因素使得各项研究的结果相互矛盾，这些混扰因素包括年龄和种族。所有受试者都是年龄匹配的白色人种，参加的是同一家医院的前列腺癌治疗。研究人员说，在西方国家，在那些肥胖已经达到流行水平的地区，改变饮食结构和其他公共卫生措施可直接预防肥胖症，可能会降低肥胖带来的一些其他问题的可能性，其中包括前列腺癌。
如何预防肥胖
肥胖者为前列腺癌高发人群，特别是对于中老年男性而言，科学合理的膳食结构、良好的饮食生活习惯、有益的体育活动是降低肥胖率的重要措施。应加强肥胖的宣传教育和行为干预，增加超重、肥胖人群的减肥意识，掌握科学有效的减肥方法，在生活水平提高的同时防止肥胖及其相关疾病的发生。
专家说肥胖人群在生活中要控制好体重，在饮食当中要避免食用高热量的食物，适当的参加一些体育运动，对预防前列腺癌的发生有一定的帮助，另外一旦出现了前列腺症状时要及时进行治疗，以免导致病情加重，诱发前列腺癌的发生。