跟巴菲特学习职场规划
职场规划最大好处就在于，帮助我们将个人梦想、价值观、人生目标与行动策略协调一致，去除其他不相关的旁枝末节，整合个人最大的优势与资源，从而向着终极目标快速前进，而这正是我们取得成功的重要保证。
在广州举行的一次营销精英颁奖会上，某著名房地产集团的营销总监陈晓是获奖者之一。在回顾个人职业发展经历中，陈晓说：“明确的职业规划对我个人的发展起了非常大的帮助。”八年前，陈晓刚从内地来广州，有段时间甚至失业，茫然四顾。但就在八年时间中，陈晓不仅从一名身无分文的打工仔晋升到年薪五十万元的营销总监，更重要的是明确找到自己的发展道路。
在广州这个大都市中，有许多像陈晓一样的人才怀抱着梦想在这里努力拼搏，期望有朝一日出人头地。但是，对于一个普通的职场人来说，成功的密码是什么？如果只凭努力就可以成功，那么广州满大街都会是百万富翁了。机遇？社会发展一日千丈，每时每刻都有不同的机遇从我们身边溜过，但是真正能够抓住它的人却寥若晨星。或许就如陈晓所说，职业规划是引导个人走向成功之路的重要砝码。
职场如婚姻，要修成正果需苦心经营
在竞争激烈的现代社会，越清楚了解自身的资源与优势，明白如何根据个人核心优势去制定未来发展道路，必然更容易实现成功的梦想。
世界头号投资大师巴菲特小时候是一个内向而敏感的孩子，无论是读书成绩还是在生活中的表现，他都与一般孩子毫无区别。许多人都嘲笑他行动、思维缓慢，但他却将这一弱点转化为自己最大的优点——耐心；同时，他还发现自己对数字有天生的敏感，并对其充满了兴趣。在27岁之前，巴菲特尝试过无数的工作，但最终他结合自己的优点——耐心、对数字敏感，将自己的职业发展转向成为一名投资家。
在明确的职业规划引导下，巴菲特拒绝了许多外来的诱惑，也忍受住许多压力，坚定不移地按着自己的职业发展道路前进，最终成就一番惊人成就。
成功职场规划三原则
职场人士在职业规划时，必须考虑到行业的特性与个人的优缺点，这样才能制定合理、有指导意义的职业规划。
一、职业发展目标要契合自己的性格、特长与兴趣。职业生涯能够成功发展的核心，就在于所从事的工作要求正是自己所擅长的。从事自己擅长的工作，我们会工作得游刃有余；从事自己所喜欢的工作，我们会工作得很愉快。如果所从事的工作，既是自己所擅长又是喜欢，那么我们必能快速从中脱颖而出。而这正是成功的职业规划核心所在。
二、职业规划要考虑到实际情况，并具有可执行性。有些职场人士很有雄心壮志，但营销工作虽具有一定飞跃性，但更多时候却是一种积累的过程——资历的积累、经验的积累、知识的积累，所以职业规划不能太过好高骛远，而要根据自己实际情况，一步一个脚印，层层晋升，最终方才能成就梦想。
三、职业规划发展目标必须有可持续发展性。职业发展规划不是一个阶段性的目标，而是一种可以贯穿自己整个职业发展生涯的远景展望，所以职业发展规划必须具有可持续发展性。如果职业发展目标太过短浅，这不仅会抑制个人奋斗的热情，而且不利于长远发展。
从电影看职场
《火烧眉毛》讲述的是两个好朋友联手成立一家大宗冻肉的销售公司,他们挨家挨户地推销冻肉，可由于市场持续的通货紧缩,他们的推销举步维艰,他们再清楚不过如果再不想想办法把这些该死的牛肉卖出去的话,他们将血本无归……最后两人重新制定目标规划，根据各自的优势进行分工，最终顺利地将产品销售出去，获得成功。作为营销从业者，电影中的两位男主角的成长经历可以给我们许多启发：穷困潦倒并不要紧、屡受失败也不要紧，因为过去不等于现在，更不等于将来。无论处于什么境况，最重要的一点是你必须明确地知道你未来的发展方向何在，并为此持续地进行努力。
红薯酸奶减肥，健康又瘦身
女性朋友都爱喝酸奶吧，酸奶的减肥效果很好，红薯我们也经常吃，红薯可以减肥大家知道吗，想要更好的瘦出好身材不妨尝试红薯酸奶减肥。
酸奶红薯泥
材料：黄心红薯1根、果粒酸奶(或者普通酸奶)适量、鲜奶油(或者鲜牛奶)2大匙
做法：
1.将红薯洗净蒸熟，将蒸熟的红薯去皮摁成泥加入鲜奶油拌匀，
2.将红薯泥放入盘中，再将酸奶淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可。
菜谱解说：酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收，还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效，而红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的。
坐姿很重要 坐姿不当小心出现这几种健康问题
坐姿是每个人都经历过的。从人类还是婴儿时期学会的第一件事就是如何坐，再到大一点上了学，也要坐在课桌前认真听讲写作业。直到后来长大工作后，同样要埋手案桌前整理文档数据，坐几乎占据了一天大部分的时间。
如何保持正确的坐姿却成为了一个问题，尽管在我们很小的时候就学到，坐姿要挺直腰背，身体与桌子保留一个拳头的距离，可是仍有人“知法犯法，”为了让自己更舒服，偏偏要明知不可为而为。殊不知，这样的举动，却及早的为身体埋下了隐患，导致各种疾病的产生。
坐姿很重要，坐姿不当小心出现这几种健康问题
1、颈椎发生异常
长期不正确的坐姿，是脊椎长时间的弯曲，劳损，会引发颈椎病。可表现为颈椎的持续不断的疼痛难忍，无法低头，一旦低头，颈椎就会感到刺痛感。压迫颈椎神经的血液流动，造兵大脑的供血不足，会引发头痛头晕等症状。部分人还会有恶心，呕吐感。颈椎不规则的扭曲，会引发其他组织的变形，扩大疼痛区域。严重的将进行手术治疗，手术难度高，危害不可小觑。
2、胸部发生变形
为了坐的时候能更加舒服，为了符合能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着的说法。很多人都喜欢把桌子当作床似的在使用着。常见的坐姿是趴在桌子上去写字，写文案。工作午休期间，不回家休息，趴到桌子上，代桌为床。看着很方便但是却会使女性的胸部发生变形。
由于趴在桌子上，身体与桌子发生直接接触，长时间遭到挤压，胸部会变得扁而平，容易引起外扩。又或者在趴的过程中，胸部与地面呈垂直状态，由于地心引力的影响，会导致胸部下垂，影响美观。
3、引发多种疾病
除了以上的坐姿，还有种常见的坐姿就是翘二郎腿。长期翘二郎腿，一方腿部总是受到压迫，血液流通不畅，血液停滞积堆在一起，会出现腿部发麻不能行走的现象，严重的还会导致下肢静脉曲张，需要手术治疗。同时，长期的翘二郎腿，可以造成盆腔一边高一边低，形成盆腔炎。不规律的坐姿还会引发脊椎一边向侧弯曲，颈椎不垂直。影响日常的生活，同时拉低整个身形的观赏度。
不好的坐姿可以给身体带来各种伤害，而好的坐姿也同样能给人体带来益处。一定要记得坐时要挺直腰背，不翘二郎腿。不要太久保持一个姿势，适量的做些运动。
健康养生应该吃哪些食物？
现在人们的生活越来越好了，但是很多的年轻人的身体却呈亚健康的状态，主要是平时不健康的饮食和缺少锻炼所导致的。所以年轻人在平时不要过量的吃高蛋白质和高脂肪的食物，也不能够盲目的进补。其实生活当中有很多很平常的食物，往往是最养生的食物。
生活当中有哪些平常的食物最养生？各有什么功效呢？
胆固醇高吃红薯
红薯中含有丰富的膳食纤维，大多数膳食纤维都是可溶性的，可以起到很好的润肠通便功效，而且红薯能够补中补血，能够养胃暖胃，是可以滋补五脏的。而且红薯可以降低胆固醇，每天早晚吃两片红薯，降低胆固醇的效果是相当不错的。多吃红薯可以补充身体所需要的多种营养物质，能够增强免疫力，可以减少感冒等疾病的几率。
高血脂吃点豆腐
生活当中有很多的老年人都存在着不同程度的高血脂症状，这时候可以适量的吃一些冻豆腐，冻豆腐含有大量的不饱和脂肪酸，能够起到降低胆固醇的作用。吃一些豆腐可以补充身体所需要的蛋白质，可以弥补高血脂不能吃肉的缺陷，因为高血脂是不能多吃肉的，但是在不吃肉的情况下，就会引起蛋白质的缺失，就会引起营养不良，所以常吃豆腐既能降血脂，而且可以保证营养需求。
心脏不好吃一些土豆
土豆含有丰富的碳水化合物，这种碳水化合物的含量超过所有的蔬菜，而且含有植物蛋白质，比一般的蔬菜含量也会高一些，而且土豆含有钾元素。心脏病患者是心功能不全所导致的，都有不同程度的浮肿症状，所以在平时可以多吃土豆，能够补充蛋白质和矿物质以及维生素，可以改善浮肿的症状。
养肝明目吃点苦瓜
苦瓜中含有丰富的蛋白质和矿物质以及多种维生素，特别是维生素c含量是非常高的，能够预防坏血病，可以有效的保护细胞膜，而且还可以防止动脉粥样硬化，能够提高人体的应激能力，而且对心脏有很好的保护作用。
温馨提示
生活当中有很多的普通食物，都可以促进我们的身体健康，所以大家在平时应该尽量少吃精米面，可以多吃五谷杂粮，多吃一些能够起到保护五脏六腑作用的蔬菜水果。