职场杜拉拉3大启示录
《杜拉拉升职记》中对于职场晋升的白描，完全可以给社会新鲜人当教科书来看。小说中杜拉拉的升职，一方面得益于可遇不可求的机遇，但更为主要的原因是她“拼命三郎”式的工作热情和积极投入。
从人生的终极价值实现来看，升职其实并不是终极目的。杜拉拉真正让人敬佩的，不见得是她平步青云升官发财，而是她工作中不断接受挑战又不断战胜困难、不断提升自己又不断获得成长的乐趣。
★不要试图越级行事？★寻求与直系上司的一致？★公司的Email永远不安全？★要不要炒掉能干的下属？★如何巧妙分散难题？★带着方案找老板开会？
启示 1 当下属：和上司保持一致性
背景：杜拉拉刚进DB公司的时候，是小助理一名。熬了两年，成了广州办的行政主管，直属上司是DB中国总部的助理行政经理玫瑰。玫瑰手下有三个行政主管的职位，除去上海的以外，拉拉是广州的主管，还有一个是北京的主管王蔷。抛开上海的不说，王蔷和杜拉拉都对玫瑰专横、干涉性过强的领导方式很不满。在杜拉拉接到广州办装修任务时，矛盾开始集中体现。
桥段一：杜拉拉和王蔷频频通话，希望找出应付玫瑰的好办法，然而王蔷只是一味地声讨玫瑰。在助理海伦的提醒下，杜拉拉认识到这样频繁的通话可能会被玫瑰认为不妥。
桥段二：王蔷想拉拢杜拉拉一起越级向高层投诉玫瑰，此时杜拉拉的工作受到玫瑰很多干涉与指责，但她仍然决定不这么做，而是积极站在玫瑰的角度，解决工作中遇到的问题。
结果：杜拉拉认真研究了玫瑰主要控制的方面，找出规律后，明白了哪些事情要向玫瑰请示并且一定要按玫瑰的意思去做，哪些事情是玫瑰不关心的没有价值的小事，哪些是玫瑰要牢牢抓在手里的但是拉拉可以提供自己建议的。如此以后，杜拉拉就开始积极配合玫瑰，甚至自动加大广州办的工作量，把工作统计表格和上海办统一起来，方便玫瑰审阅。几个回合下来，杜拉拉就基本不再接到玫瑰那些令人惴惴不安的电话了。至于硬是要和玫瑰对着干的王蔷，不久就被公司炒了。
分析：跟谁保持一致性，基层角色杜拉拉对此十分“拎得清”。通常情况下，你的表现和能力好还是不好，主要是你的直接主管说了算的。要懂得如何与上司建立一致性，他觉得重要的事情，你就得觉得重要，他认为紧急的事情你也得认为紧急，这样你才能和他保持一致，劲往一处使。不要以为这是低级的“擦鞋”行为，只要这些问题不涉及人事斗争，而只是工作层面上的，那么与上司保持一致性不但会给上司留下一个积极主动的好印象，更关键的是让自己的工作也能开展得更加顺利。
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启示 2 当骨干：做好本分，寻求认可
背景：在上海办需要装修的紧要关头，玫瑰托病休长假，杜拉拉临危受命，接下了这个浩大的工程，一手打理各项大小事务。本着“劳动创造世界”的观点，她对于工作充满积极性。但同时，本着尽量不给老板找麻烦的原则，她把难题都往自己身上扛。这样做的结果，就是工作量及工作难度都不被老板重视，吃苦受累还受气。
桥段一：杜拉拉从此更重视在工作进行过程中及时地向老板汇报，把工作任务和安排都做成清晰简明的表格，说是让老板给意见，实际上是逼着他看到自己的工作量。在遇到困难的时候，也会带着预想好的解决方案去找老板开会，把问题呈给老板看，同时告诉老板，我们可以这样解决。
桥段二：在出色地替代完成了行政经理的工作，并在这个职务出现空缺的时候，杜拉拉抓住机会，有礼有节、有根有据地向老板提出要求。一而再、再而三，甚至不惜找到对她一直很有好感的越级主管，由上而下地提出要求。
结果：杜拉拉在关键时刻不按牌理出牌，越级申请职位提升，做法并不符合外企所要求的专业性。但她还知道这位越级主管一向对她很欣赏，更重要的是这是建立在她之前勤勤恳恳的出色工作表现基础之上的，并非无根之水、无本之木。杜拉拉出奇招也获得了奇效。不但如愿当上经理，还超过预期，成为了更加具有市场价值的人事行政经理，薪水提升度更高达46%。
分析：“工作吧，就好像不需要报酬一样”，这句话虽然很励志，但如果一味只知道卖力气，那说得好听是“老黄牛”，说得不好听就是傻了。付出与回报相对等，这才是能够长期持续下去的动力。这样就需要具备从上级那里获得支持和资源的能力——别你干得半死，老板还对你爱理不理的，那你就不具备升职所需要的基本条件和能力了。如何让他知道？积极沟通，随时保持渠道的畅通，但是不要给他添麻烦，而是让他看到赏心悦目的结果，同时看到你劳苦功高的过程。
启示 3 当领导：有保留地教导下属
背景：杜拉拉成为中级管理者之后，管理下属的问题渐渐地多了起来。下属之一帕米拉，专业能力出色，但爱出阴招，有很强的野心；下属之二周亮，有一定工作经验，能力一般，在职场情商方面相当弱智。
桥段一：杜拉拉抓住一次帕米拉在人事上搞小动作的机会，炒掉了帕米拉。不过杜拉拉内心知道，虽然帕米拉诚信有问题，但自己更多的是出于担心帕米拉以后会威胁到自己而把她清除掉的，这让杜拉拉内心非常难过。
桥段二：周亮自大、自傲，自我认知有严重偏差，却又听不进去任何的批评和建议，人际关系很差。杜拉拉一而再、再而三地找他谈话，收效甚微，却引起了周亮越来越重的抵触心理。
结果：杜拉拉写了一封邮件，通过旁人的例子把对下属的要求写得尽量详细并且可以量化。更关键的是，她同时把邮件抄送给了两个助理，不让周亮感觉到他受到特殊待遇，同时让两个助理也和下属进行讨论。如此，不但达到了与周亮沟通的目的，还让他在改进后获得了极大的认可。
分析：有句老话说：教会徒弟饿死师傅，杜拉拉对此心知肚明。职场的博弈有时候也很残酷，如果下属在各方面都不逊色于自己，那么身为领导应该怎样？不过是大家各自尽到自己的本分。如果谁没有尽到，那就要为此付出代价了。如果下属各方面都逊于自己呢？不要以为换下属是最好的方法，其实完美的人是不存在的。最积极的方法还是针对下属的性格特点，用适当的方法进行沟通和指导，而在有成效时，不吝鼓励。
分娩前的准备，这些工作需做好
在孕妇分娩前，其就需要做好相关的准备工作，以让自己顺利的生下宝宝，那么，分娩前孕妇需要做好哪些准备工作呢?
一、清扫房间
在妻子生产前，准爸爸和家人应该将房间清扫干净，保证采光和通风情况良好，并尽量把房间布置温馨、舒适，让母子能够在一个清洁、安全、舒适的环境里愉快地度过产期。
二、拆洗被褥和衣物
在孕晚期，准妈妈已经行动很不方便了，准爸爸和家人应主动将家中的衣物、被褥、床单、枕巾、枕头拆洗干净，并在阳光下暴晒消毒，以备使用。
三、购买食物
准爸爸应该去超市购买挂面或龙须面、小米、大米、红枣、面粉、红糖等产妇必备食物。还要准备鲜鸡蛋、植物油、虾皮、黄花菜、木耳、花生米、黑米、芝麻、海带、核桃等食物。
四、备齐生产用品
1、大脸盆2个，毛巾4条，分别用来擦脸、擦脚、刚生产完洗下身后擦拭、擦拭乳房。
2、产后护理垫，经济一点的话可以用大号的卫生巾或者成人纸尿裤。
3、多准备一些卫生纸、湿纸巾，以便给准妈妈擦手用。
4、医用纱布20袋或者1卷，自己裁成小片，有护垫那么大就可以，也可以直接买裁好的。例如在擦洗宝宝娇嫩的皮肤时不适合用毛巾，可以用医疗纱布。
5、产妇洗漱用具或专用漱口水。产妇产后不能用凉水，刷牙可用温水，餐后可用漱口水，这样很方便。
6、睡衣2套。产妇产后会出很多汗，睡衣一定要选择透气凉快的纯棉材质。新睡衣要洗过再穿。
抗老工作要从几岁开始？这九种食物抗衰老最好
从生理角度来说，人的基础代谢从 25 岁就开始缓慢下降。皮肤老化会在 30 岁之前就开始表现出来。而骨质密度在 30～35 岁就开始缓慢降低。但有的朋友，看上去会比实际年龄年轻一些，除了运动、日常保养等，会吃，也是很重要的一方面。
40岁女人要抗衰老
女性在进入40岁后不但身体机能和身体素质明显下降，而且还面临着绝经的问题。随着体内雌激素和孕激素的分泌逐渐减少乃至消失，这期间会出现浮肿、胸胀、胸痛等不适反应。而胆固醇偏高，是这一年龄段女性另一个明显体征，高胆固醇除了会威胁心脏之外，还会造成骨质疏松。女性在这一阶段最佳的调节方式，就是保持良好的心态和情绪，通过健身锻炼来改善身心疲劳、改善情绪，只要保持平和的心态，就可以有效预防女性卵巢功能衰退，迈过更年期这道门槛，40多岁的女性同样可以焕发“第二春”。
四十岁的女性皮肤底层细胞流失胶原蛋白，逐渐消瘦的细胞无法支撑原来的润实肌肤，皮肤开始松垮。所以四十岁女人抗衰老的工作尤为重要。
抗衰老的食材
1、红酒
红酒含有200多种对人体有益的营养成分，它所含的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益。红酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。
所以对女性来说，睡前小饮一杯红酒可以促进血液流通，让整个人的气色好起来。而对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。
2、喝茶
下午茶的时光是最伟大的发现之一。不仅仅是因为茶里充满了抗氧化物以及抗癌物，一个午后的品茶小憩更是医生嘱咐你的释放压力的好办法。
3、吃鱼
一些研究表明在鱼类里的欧米伽-3不饱和脂肪酸对皮肤有着特别好的作用。
4、吃坚果
坚果是一类充满了抗氧化脂类，维生素和矿物质的完美零食。它们同时也能极佳地抑制食欲——但是主意别吃超过一把的分量。
5、橄榄油
很难想到有什么东西比橄榄油更全能，更健康，更美味了。过去几十年里，饮食当中的油脂如此坏的口碑实在令我感到痛心，因为那些健康的油脂比如橄榄油其实对人体有无数多的好处。油脂可不仅仅是对你“没坏处”，它是人体必须的。
6、椰子油
油脂类有形状和大小繁多的品种，中长链的脂肪酸比如那些存在于椰子油里的，逐渐被学者发现有着重要的作用，尽管证据有限。椰子油对于素食者来说同时也是一种很健康的饱和脂肪来源。可经常使用椰子油来烹调东南亚食品。
7、西兰花
西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。
8、海带
海带含有丰富的矿物质，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
9、牛奶
牛奶自古就是美容圣品，可以改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹，对于皮肤的保养有着非常大的好处。
工作压力大可以吃些薄荷!
一年之计在于春，忙碌的工作让人备感压力加大，容易产生烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状，这个时候，吃点薄荷粥，顺应春季生发之气，可起到促进新陈代谢，缓解压力，清热解乏，增进食欲，帮助消化的作用。特别是对于工作压力大的“拼命三郎”、慢性肝病患者，春季食用薄荷粥尤其适宜。
薄荷气味芳香怡，不少口气清新产品都取材薄荷。而薄荷的药用价值很高，除了可治疗风热感冒外，还有极好的疏肝解郁的功效。和其他气味芳香的花草一样，薄荷能改善抑郁、暴怒等不良情绪，此外，它还可清头目，利咽喉，健脾胃，助消化。
最常用的食法就是熬粥待快收火时，把薄荷叶洗净、切碎，就像撒葱粒一样撒上一把，发出香味即可关火。特别是烹煮各类海鲜粥、肉片粥、鱼片粥、骨腩粥时，薄荷的辛辣感还可以起到去腥、提味的作用，增加粥品的鲜美口感。
除了入粥外，薄荷清凉微辛的味道还非常适合制作各种菜肴和饮料。头痛、咽喉不适时，可以泡杯薄荷菊花茶或薄荷玫瑰花茶。新鲜的薄荷叶还经常用于制作果汁，在搅拌好的果汁里放入适量薄荷叶和冰粒。
如薄荷柠檬水、薄荷橙汁等，冰镇提神，清心怡神。薄荷还可入菜入汤，如薄荷叶摊鸡蛋、薄荷蛋花汤等。薄荷作为香草，用于煎焗肉类时也别具特色，如薄荷鸡、薄荷牛肉，色泽诱人，散发出淡淡的薄荷香味，清爽味美。
薄荷是常见的药、食两用草本植物，也可作观赏植物栽培。超市、农贸市场常有薄荷出售，舍前庭园，薄荷也广泛栽种，新鲜易得。但是，值得注意的是，薄荷轻清发汗，食多易耗气动气，病后体虚、容易出汗者和孕妇不宜食用。