工作压力大可以吃些薄荷!
一年之计在于春，忙碌的工作让人备感压力加大，容易产生烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状，这个时候，吃点薄荷粥，顺应春季生发之气，可起到促进新陈代谢，缓解压力，清热解乏，增进食欲，帮助消化的作用。特别是对于工作压力大的“拼命三郎”、慢性肝病患者，春季食用薄荷粥尤其适宜。
薄荷气味芳香怡，不少口气清新产品都取材薄荷。而薄荷的药用价值很高，除了可治疗风热感冒外，还有极好的疏肝解郁的功效。和其他气味芳香的花草一样，薄荷能改善抑郁、暴怒等不良情绪，此外，它还可清头目，利咽喉，健脾胃，助消化。
最常用的食法就是熬粥待快收火时，把薄荷叶洗净、切碎，就像撒葱粒一样撒上一把，发出香味即可关火。特别是烹煮各类海鲜粥、肉片粥、鱼片粥、骨腩粥时，薄荷的辛辣感还可以起到去腥、提味的作用，增加粥品的鲜美口感。
除了入粥外，薄荷清凉微辛的味道还非常适合制作各种菜肴和饮料。头痛、咽喉不适时，可以泡杯薄荷菊花茶或薄荷玫瑰花茶。新鲜的薄荷叶还经常用于制作果汁，在搅拌好的果汁里放入适量薄荷叶和冰粒。
如薄荷柠檬水、薄荷橙汁等，冰镇提神，清心怡神。薄荷还可入菜入汤，如薄荷叶摊鸡蛋、薄荷蛋花汤等。薄荷作为香草，用于煎焗肉类时也别具特色，如薄荷鸡、薄荷牛肉，色泽诱人，散发出淡淡的薄荷香味，清爽味美。
薄荷是常见的药、食两用草本植物，也可作观赏植物栽培。超市、农贸市场常有薄荷出售，舍前庭园，薄荷也广泛栽种，新鲜易得。但是，值得注意的是，薄荷轻清发汗，食多易耗气动气，病后体虚、容易出汗者和孕妇不宜食用。
长期心理压力大容易导致哪些疾病？这些方法帮你缓解心理压力
大家都知道，心理压力大不仅会严重影响人们的生活，还会严重影响到人们的身体健康，还会导致一些疾病，但是很多人不太清楚心理压力大会导致哪些疾病，今天大家就和小编一起来了解一下吧!
长期心理压力大会导致哪些疾病
1、长期心理压力大，容易导致很多年肠胃问题，比如消化不良、食欲不振、恶心呕吐等，长此以往就容易导致肠胃疾病。
2、另外人们长期压力太大，还容易导致头痛、失眠等问题，容易引起一些精神上的问题。
3、人们长期压力过大，还容易出现肌肉酸痛、肌肉痉挛，严重了还会引起骨骼方面的疾病。
怎么缓解心理压力会比较好
1、首先大家需要保证充足的睡眠，心理压力大的时候就更要睡觉了，因为睡眠不足会加重心理压力，容易造成恶性循环。
2、另外大家在心理压力大的时候，还可以找一个舒适的环境，将自己摆成一个舒服的姿势，闭目养神，放松全身，然后进行深呼吸休息一段时间，也有很好的缓解压力的作用。
3、心理压力大的时候，大家还可以适当的变换一下环境，比如去旅游、去商场购物、或者去健身房运动都是一个排解压力的好方法。
心理压力大会有哪些表现
1、心理压力大的时候，人体容易分泌大量雄激素刺激头发的毛囊，容易出现掉头发的情况。
2、另外人们心理压力大的时候，还容易出现记忆力下降、情绪暴躁、以及失眠多梦等不良症状。
3、心理压力很大的时候还有一些人会出现头晕头疼、腹泻、免疫力下降的情况。
精神压力大的表现，上班族必懂！
现在人们生活在巨大的竞争环境中，生活压力太大，精神状态也会受到影响，虽然说有压力就有动力，但是这对于人们的健康是会有危害的，精神压力大要学会自己调整，那么精神压力都有哪些表现呢？
1、眼皮跳
医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。
2、爱忘事
长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。
3、掉头发
相关调查指出，如果遭遇下岗、离婚等重大变故，人体会产生应激反应，约3~6个月后，可能出现脱发。这种暂时性脱发短期内无法恢复，但通过均衡饮食和放松身心能促进毛囊细胞生长。过多雄激素还会带来痤疮等皮肤问题，也是压力过大的表现，需要引起注意。
4、青春痘
痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了。
5、脖子疼
压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。
6、咬指甲
这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。
7、肠胃不适
你是否总担心某位亲人的健康问题，而且由于过度紧张，胃里翻江倒海呢?特别是某些问题过分关注，也会让人备感压力、焦虑，出现呕吐、恶心等症状就在所难免 。
8、有蛀牙
除了不讲口腔卫生外，压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙，从而使牙齿越来越脆弱。
压力大失眠怎么办?教你四方法
在平时，人们如果压力较大且出现了失眠症状的话，就要赶紧找出缓解压力的方法，以改善失眠的症状。那么，压力大失眠怎么办?
1、热水泡脚
脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水(40℃-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说，更有祛病健身的功效。最重要的是，可以通过泡脚来放松自己。
2、喝杯加蜜牛奶
古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
3、五指梳头
头部穴位多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用。睡前用双手指梳到头皮发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
4、开窗通气
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，保持室温在18°C-20°C，有助于睡得香甜。注意睡时别用被蒙头。