冬季亚健康的日常预防措施!
善待压力
人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望值过高无法实现而导致心理压力。人在社会上生存，难免有很多烦恼和曲折，必须学会应付各种挑战，通过心理调节维护心理平衡。
培养兴趣
兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病，防止亚健康的转化。
户外活动
现代高度发达的物质文化生活，使一些人在室内有空调、电视、电脑，出门坐汽车，从而远离阳光和新鲜空气，经常处于萎靡不振、忧郁烦闷状态。因此，要每天抽出一至半小时，远离喧嚣的城市，到郊外进行光照，呼吸负氧离子浓度较高的新鲜空气，对调节神经系统大为有益。
均衡营养
没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。
保障睡眠
睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究，睡眠应占人类生活1/3左右的时间。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。值得引起高度警觉，横下心来保障足够的睡眠。
冬季新生儿如何护理？宝妈谨记五点
新生儿由于身体素质较弱，对外界环境的适应能力也差，所以护理不当的话极易诱发疾病的出现，那么问题来了，在寒冷的冬季，新生儿究竟如何护理好呢？
1.室内温度应保持在25~28℃
新生儿还不是很能适应外界的温度变化，所以室内温度要保持在25~28℃。同时，室内的光线不能太亮或者太暗。有些麻麻怕阳光会刺激到新生儿的眼睛，就挂上厚重的窗帘，这样其实是不对的。应该在避免阳光直射宝宝眼睛的同时，让宝宝学会适应自然的室内光线。
2.“三摸”判断新生儿的保暖
一摸宝宝手心是否暖和，二摸宝宝脖子是否暖和，三摸宝宝背部是否出汗。如果出汗了，那么等温度降下来背部的衣物就会变凉，宝宝容易感冒。新妈妈总是怕宝宝冷，于是给宝宝裹得里三层外三层，这样是不可取的。应该根据温度变化给宝宝加减衣物，通常来说，宝宝比大人多穿一件即可。
3.室内湿度50%，定时开窗通风
冬季干燥，室内温度高，湿度低，对新生儿的呼吸道粘膜和纤毛功能不利。所以室内一般应保持50%左右的湿度。可以用加湿器增加室内湿度，但是水蒸气也有可能引起新生儿呼吸道感染，建议麻麻们使用蒸馏水。另外，浑浊的环境不利于新生儿的生长发育，所以也要定时开窗更换室内空气。
4.可以给新生儿使用睡袋
通常8个月以内的宝宝不会翻身，睡觉时双手上举，双腿膝盖向外弯曲，双脚像青蛙划水一样运动，极易把被子蹬掉。而如果在宝宝睡觉时去限制宝宝的手脚运动，又会把宝宝弄醒，影响宝宝的睡眠。所以这时期应该给宝宝选用宽松型的睡袋，既保暖，又不会给宝宝带来束缚感。
5.不用暖宝宝给新生儿取暖
市面上的暖宝宝大多使用了矿物材料蛭石来保温，这些化学成分对新生儿的生长发育不利。再加上新生儿皮肤娇嫩，活动量又少，为了防止低温烫伤，最好不要给新生儿使用暖宝宝。
不同类型的亚健康应该怎么治疗？阴虚体质的亚健康如何调理？
每个人的体质都是不同的，所以亚健康的类型也有很多种，这样想要调理亚健康的话也不能使用同一种方法，得针对性的治疗效果才会事半功倍的，为此，家庭医生在线特地采访了广东省中医院珠海医院主任医师成杰辉，来为我们详细的讲述一下不同类型的亚健康应该怎么治疗？
阴虚体质的亚健康如何调理？
阴虚体质主要表现为阴液和水分不足，有口干、眼干、大便干、皮肤干等症状，阴虚则阳气相对偏旺，导致阴虚火旺，出现上火的症状，总体来说，阴虚者通常有干和热两种症候表现，治宜滋阴降火润燥，可通过服用沙参、玉竹、麦冬、石斛等滋阴食物来平衡阴阳。
湿热体质亚健康喝茶有作用吗？
湿热体质亚健康喝茶是否有用取决于茶的种类，湿热体质主要表现为舌苔黄绿、口干、口苦、大便较黏，且皮肤较差，易生痤疮、湿疹等湿热内蕴的症状，治疗应清热祛湿，喝绿茶可起到一定的作用，若在中医师的辩证指导下，再加入几味中药配成药茶，可加强清热祛湿效果。
气郁体质亚健康在中医中如何调理？
气郁体质主要是肝气郁结不畅所致，中医治疗以疏肝理气、解郁为主：
1、调整心态：可多听舒缓的音乐；
2、饮食方面：花茶有芳香解郁的作用，为防止上火可用玫瑰花和菊花以1比1的比例泡茶；
3、辨证论治：中医主要从肝的角度论治气郁体质，酸性食物如一些不成熟的果实或醋等会加重肝郁，因此成杰辉医生认为气郁体质的患者应尽量少吃。
当身体处于亚健康状态时，其实情况并不算多严重的，所以此时应该及时调整，要将之前不好的生活习惯改掉，养成一个健康的生活方式，这样慢慢就会重新恢复健康。
冬季吃核桃可预防牛皮癣吗
冬季吃核桃可预防牛皮癣吗
1、杨核桃：杨核桃鲜食有清热、生津、利尿、解毒之功。银屑病患者有风热嗽、牙痛、口疮时，吃上几个杨核桃就可以收到良好的效果。
2、罗汉果：银屑病患者可用罗汉果泡茶饮用，有清热利喉的作用，可治疗百口咳、肺热、咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等。银屑病患者如从事教师等职业，此果理想保健食品。
3、无花果：无花果除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。银屑病患者咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。在肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起带去火消哑的作用。
4、枇杷：枇杷具有有润肺、止咳、下气之功效，可以治疗银屑病患者肺萎咳嗽、吐血等。
牛皮癣患者经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。在核桃里面提炼出来的核桃油中富含一种叫GHYB的化学物质，这种物质对于皮肤病的修复和还原有很好的促进作用，这种物质已经成功被分离出来，选用核桃治疗牛皮癣时，但是要适量食用，过多食用会引起腹泻等症状。