厌班症职场新人该怎样摆脱？
初涉职场意气风发
“一想起要上班，我心里就厌烦得不得了，什么时候才能摆脱上班的苦恼啊？”春节刚过，年仅25岁的娟子就产生了“厌班症”，而几个月前她刚刚开始参加工作。
去年8月，毕业于某名牌大学的娟子刚走出校门就找了一份工作，在一家大型国企做办公室文员，而这份工作在娟子看来难度并不是很大，就是每天接收、发送一些文件，偶尔参加一些单位的活动。
起初，满腔热情的她还几次就提高工作效率以及优化工作程序方面，向领导提出了自己的一些看法，可大都没有了下文，同时她隐约感到同事对她开始持有一种看法，这让她十分困惑。
厌倦上班几欲跳槽
有几次娟子都萌发出“跳槽”的想法，可遭到了家里人的一致反对。母亲总是说自己好高骛远，“这份在别人眼里想找都找不到的工作，可千万不要随便放弃。”
工作的单调，同事的不理解，再加上微薄的薪水，这让娟子怎么也提不起工作热情，“反正怎么干也是干，也没人说什么，不如随波逐流地混吧，可今后还会是这种日子吗？”想起这些，娟子就感到迷茫和无助。
每个新人刚刚上班都会有一段“孤独期”，适应快的人，一个月就能过去；适应慢的人，或许需要半年才能过去。但是，也有一些新人，在经过“孤独期”的时候，受到来自心灵的阻碍和创伤，产生“厌班症”或其他不良心理。
改变这种局面首先要从自身入手，用自己的工作激情感染同事，主动而不急于求成，积极而不咄咄逼人。即使平日总是面临不感兴趣的工作时，也要努力去做好，因为没有人能够一开始找到“十全十美”的工作。
如果是因为对事情不了解而没有兴趣，可以在工作中培养自己的兴趣。比如当深入处理枯燥的报表数据时，可能会对相应的电子表格软件产生兴趣。
如果手头的工作实在提不起自己的兴趣，也得不到别人的认可，那么不妨换个方式给自己以鼓励。可以安排一件自己喜欢的事情放在自己厌烦的事情之后，你就有做好手头事情的动力了。
单调少薪无法适应
慢慢地娟子开始适应这里的工作方式，不再过多地说什么，按部就班地干着自己的活，这份在别人看来轻松的工作，在娟子眼里却越发得感到单调和无聊。
如果仅是工作的无聊，娟子还可以适应，可一个月下来，仅1000多元的薪水简直是无法忍受，“尤其同学聚会的时候，总要‘晒晒工资’，同学里我是最少的，要知道，上学时我的成绩一直是班里的前几名啊！”
如何跑步不累？ 热身与心态缺一不可
跑步是一种对人体健康十分有利的运动方式，而且不论是身处偏远的山村还是高楼林立的大城市，只要路，都可以出去跑步。很多人表示跑步非常累，常常是上气不接下气，其实如果做到以下几点，跑步根本不累。
做好热身
首先，要进行跑步，不论是短跑、长跑、加速跑、跳跑都要进行热身运动，热身运动是很必要的，让自己的身体达到一个预热的作用，就像烧菜一样也得先让锅预热一下一样，这样就能保证 后面的运动不会给身体的机能造成损伤，例如可以先做一些拉伸运动、深呼吸、慢跑等等。只有做好了这个准备工作，后面的过程才不会让身体有太多的预热负担。
保持良好心态
心态也很重要，要保持平静的心态，如果是比赛的话(例如学校比赛、社区比赛、正式职业比赛)这一点更重要。心脏因为紧张或者害怕会引起心跳加快，造成呼吸节奏紊乱，从而影响比赛的成绩。所以保持一个平静的心态对跑步也是非常有帮助的。
注重跑步过程
跑步的过程很重要，一般如果是以跑步作为热身运动来说，慢跑且保持一个平衡的速度向前跑，控制呼吸节奏，步子迈大一点，适当的添加一下肘部的拉伸运动，这样就比较好了。如果以跑步为目的的话，并不要求一定要匀速直线向前或者匀速向前跑，可以以sinx函数方式进行跑步，中途可以加速、减速但不要停下来。
坚持良好的跑步方式
跑步方式也很重要，如果是长跑的话，就选择脚板跑，如果是短跑的话就选择脚尖跑，这个相信大家都知道，因为脚尖跑长跑的话，脚地板会有一种裂开的疼痛感。短跑追求速度，脚尖作用踩地，作用时间短，相对于来说要轻松一些，所以请按照不同的长跑或者短跑选择不同的方式。
脱发或是4种疾病征兆 防治要有好心态
受如今生活习惯的影响，脱发问题越来越严重，出现脱发后，不仅会影响患者的形象，同时也会使患者看起来苍老。
脱发或暗示致命疾病
1、贫血
专家表示，补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。
2、饮食紊乱症
减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发脱发脱发脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质（特别是早餐）就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素（特别是B族维生素）、锌及重要脂肪酸等。
3、多囊卵巢综合征
妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。专家表示，患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新生长。
4、甲状腺疾病
甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发脱发脱发脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发脱发脱发脱发不是局部现象。专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。
治疗脱发须做到3点
1、保持良好的心态 ：患病后应早期治疗、早日预防 ，使疾病能得到有效控制。此外 ，思想不要过于紧张 ，要做到“想得开 ，放得下” ，学会善于调节心理状态。反之 ，越紧张 ，心情反常 ，疾病将更加严重。
2、保持充足睡眠 ，加强身体锻炼 ，避免过度劳逸 ，生活起居要有规律。在治疗期间 ，不仅要做到房事有节 ，同时还要注意防止病邪的侵害 ，如讲究卫生 ，防止环境水源和食物的污染。临床认为 ，脱发、白发主要与人的精神和睡眠有着极大的关系。如精神长期忧郁或睡眠长期不足 ，可使供养毛发的神经处于紧张状态 ，致使血管收缩、毛发营养不足 ，造成毛发易干枯、易脆断、易白、易脱落。同时 ，患者害要克服忧郁心理 ，有不愉快的事要常同知心者交流 ，或向兄弟姐妹倾诉。此外 ，还要讲究子时觉 （夜 11点后 ）入睡。
3、饮食讲究多样化、荤素搭配、营养平衡 ，是养发护发的基本饮食要求。注意饮食调养 ：饮食要有规律 ，按时定量 ，少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大鱼大肉 ，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品 ；忌食香物如生姜、大葱、花椒等 ；忌食发物如鲤鱼、鲫鱼、南瓜等。除此 ，在治疗期间还当忌萝卜、绿豆、白糖、牛奶、烟、酒之物。
脱发者平日要多吃新鲜蔬菜水果 ，以卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黄豆、黑米、核桃、海带、黑木耳、黑豆及动物肝脏、脑等食物 ，将对预防脱发大有好处。白发者要多食富含碘、铜及铁的食品 ，因头发乌黑发亮与体内甲状腺激素有关 ，而碘又是合成甲状腺激素不可缺少的物质。故多食碘天然食物有益于头发光泽及乌黑。如海带、紫菜等海内黑色食品。此外 ，多食含有铜及铁元素的食物 ，也是保持头发乌黑的“养料”。如蔬菜、芹菜、西红柿、黑芝麻、黄豆、核桃、鲜桑椹果、黑米、动物肝脏等。
好心态是最好的备孕条理！
爱美之心人皆有之，特别是女性，而对于准备孕育的女性来说，怀孕意味着自己的的容颜将慢慢变丑，有的甚至会加速衰老，所以有些女性一想到这些，就变得焦虑不安，害怕怀孕，但是同时又非常渴望着有个宝宝，心情异常矛盾。
专家指出，女性在备孕的时候，心里面会产生一些微妙的变化，很正常，但是，女性朋友们要知道，就是这种微妙的变化才让女人的魅力值加分不少，因为在怀孕期间的女性是逐渐开始向一个妈妈的角色转变，虽然容貌上会发生一些变化，但是内心却越来越成熟，越来越懂得体贴宽容。
孕前女性的心理变化会直接影响孕后孩子的身心健康，所以，为了孩子以后的身体和心里的健康，准妈妈们尽可能顺其自然地去接受这一切，不要整天胡思乱想，愁眉不展，纠结反复，这样时间长了反而会更加加速自身的衰老。女性的美丽是由内而外自然散发的，只有心里阳光、平和了，那外貌自然会变的耐看的多。
从某种意义上来说，正是因为妈妈们的孕育过程中的努力才有了人类的延续，才有了社会进步的种种可能，才有了一个美满的家庭，母亲独特的生理构造是女人独有的最美好的礼物。对爱情来说，成功的爱情大多会随着时间的流逝转化为亲情，而宝宝是亲情的一个最重要的维系点。所以，对于大部分的小家庭来讲，有宝宝会更加稳固。诚然，对于那些没有孩子，但爱情也能够持续一辈子的人来说也有，但是这样的例子实在是太少了。