备孕期间必吃的8种食物
备孕期间必吃的食物
1、黑豆
补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
2、阿胶红枣
较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
3、红糖生姜水
暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你pL是在第15天左右的话，要让你老公先自己排掉一回精子，大致就是在pL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。
红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦！
4、当归金银花汤
把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）
5、水鱼汤
女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
6、豆浆
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
7、叶酸
叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。
8、蛋白质
蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。
50岁后少吃6种食物？
任何人都无法抵挡岁月带来的摧残，无论贫穷还是富有。随着年龄增长，容貌和器官都会逐渐走向衰老，这是大自然规律。虽然衰老是不可逆的，不过只要调整好饮食就能延缓衰老到来，日常生活中应少吃以下几种可加快衰老的食物，特别是50岁以后的人再馋也要管住嘴。
50岁以后的人应少吃哪些食物？
1、红肉和加工肉类
虽然红肉属于优质蛋白质和高铁食物，不过却含有太多饱和脂肪酸，不节制的吃易造成身体肥胖，加快衰老速度，提高患高血压和冠心病风险。另外，少吃或不吃加工肉类，如火腿肠、培根和腊肠等，因为制作过程中为能延长保质期而添加太多食盐或添加剂，这样可降低细胞活力，促进机体衰老。
2、酒精
进入体内的大部分酒精经肝脏代谢，长期酗酒可造成肝细胞变性坏死，增加肝脏负担，甚至诱发酒精性肝炎或肝硬化，不仅加快衰老速度，而且也缩短预期寿命，所以应做到滴酒不沾。
3、甜食
几乎每个人都抵挡不住甜时代的诱惑，如各种饼干、蛋糕饮料以及糖果等。不节制的吃甜食可加快皮脂分泌，使得脸上长斑或痘痘，不仅看起来比同龄人显老，而且也会增加患脂肪肝和糖尿病风险。
4、烧烤和油炸食物
食物经过高温油炸和烧烤后热量极高，吃太多易造成热量超标，导致身体肥胖，紊乱内分泌，降低新陈代谢速度，损害组织功能，从而加快身体衰老速度。另外，食物经过高温处理后会产生多种致癌物质，如苯并芘和多环芳烃类，经常吃可诱发安全隐患。
5、腌制食物
咸鱼、咸菜和酸菜等腌制食物中含有亚硝酸盐，亚硝酸盐进入体内跟胺类相结合生成致癌物质亚硝胺，不仅仅加快衰老速度，而且增加患胃癌和食管癌风险。
6、含铅食物
罐头类、油条、油饼和松花蛋以及爆米花中含有大量铅，吃太多会加快机体衰老速度，导致铅中毒，损害中枢神经系统，降低注意力和记忆力，同时也易诱发老年痴呆症。
温馨提示
50岁后应少吃以上几种食物，同时保持一日三餐规律性，合理摄入蛋白质、维生素和矿物质以及碳水化合物等。50岁后新陈代谢速度下降，仍然暴饮暴食会导致身体肥胖，所以每顿饭只吃7~8分饱即可，同时做到细嚼慢咽。
这3种食物发芽了不能吃！
经常吃蔬菜对人们身体好处很多，不但可以均衡肉类带来的油腻，还含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，以及补充身体所需要的维生素。但是很多人在购买了一些蔬菜回家以后堆放很久，导致蔬菜发芽。一些蔬菜发芽就不可以继续食用，否则很容易出现健康问题。还有一些蔬菜在发芽以后不但可以食用，而且营养价值非常的高。
那么，哪些蔬菜发芽后不能食用？
1、红薯
不少人把红薯和土豆都都混为一谈，认为是同一类食物，因为他们都属于淀粉类的食物，可以作为主食。其实红薯和土豆是完全不同的两个品种，也是不同的植物，土豆属于茄类中的一种，一旦发芽以后就不可以继续食用了，因为会产生大量的有毒物质。而红薯就不同了，属于番薯类，发芽以后是不会产生任何毒素的。虽然说红薯在发芽以后没有任何的毒素，但是非常容易出现霉变。霉变也一定会产生致癌物质，因此在红薯发芽以后也不要食用。
2、花生
花生在发芽以后由于没有外壳的那一层保护，如果没有妥善储存的话，那么就很容易被霉菌或者是细菌等有害成分所污染，从而就产生大量的致癌成分，也就是黄曲霉素。数据显示黄曲霉素目前为止是被验证出的化学致癌物，在摄入以后很容易出现各种癌症。
3、土豆
土豆在发芽以后毒素非常的高，由于土豆里面还有一种叫做天然的生物碱类的成分，毒性非常的强。在没有发芽的情况下，这类物质含量非常低，但是一旦发芽，这类有毒物质就会快速增多。如果不小心摄入了发了芽的土豆，那么很容易导致中毒的现象发生。在吃了中毒土豆以后会出现的明显症状，就是口舌麻木，还有一部分患者会出现恶心呕吐的情况。
哪些食物发芽后也可以食用？
1、豌豆
豌豆是对身体非常有好处的一种绿色食材，就算发了芽以后也可以继续使用，而且发芽以后营养价值会更高。豌豆在发芽以后会含有大量的矿物质以及胡萝卜素，对我们身体健康都是非常有益处的。
2、黄豆
黄豆在发芽以后就是我们常常吃到的豆芽，豆芽的口感非常的清爽，也受到很多减肥中爱美人士的喜爱，因为豆芽的脂肪含量非常的低。并且黄豆在整个发芽的过程里面，会降低对人体不利吸收的成分，维生素含量增加。所以说发了芽的黄豆，营养价值更高。
3、大蒜
经过数据证实，大蒜在发芽以后，营养价值会比没发芽之前高很多，发芽以后的大蒜更具有抗氧化成分，对于保护心脏器官也是非常有帮助的。同时当大蒜发芽以后，会产生大量的硒元素，硒元素抗氧化效果非常强大。并且大蒜在发芽以后，不但可以有效降低癌症的发生率，还可以延缓衰老的速度。
为了避免食物发芽，应该尽量控制购买蔬菜的数量，一定要根据家里的人数来进行采购，这样才能吃到新鲜又健康的蔬菜。
剖腹产坐月子可以吃什么蔬菜?反季食物要禁止
剖腹产特别的伤元气，但是迫于某些因素的影响又不得不采用这种办法来生产。剖腹产之后产妇的身体比较虚弱，对于蔬菜等食物的选择要特别慎重，那么剖腹产坐月子可以吃什么蔬菜?
关于产后的饮食问题，剖腹产坐月子可以吃什么水果，对于水果的选择我们要注意选择新鲜，时令，水分高的。但考虑到坐月子的需要，在产后的饮食问题上，要注意避免生冷硬的食物，这不利于食物消化，同时也容易造成伤寒感冒，不利于产后的恢复。在很多老年人严重，坐月子期间要多多考虑休息，多吃温性的食物，少吃一些寒凉，刺激性的食物。
在水果方面，一般像苹果，橘子，甘蔗，香蕉，葡萄，雪梨等等，这些都是很不错的补品，对于孕妇来说，也是最佳的水果类型。产后新妈妈对营养的需求比较高，尤其是剖腹产的新妈妈，考虑到伤口愈合的需要，也要多吃一些含有维生素的食物，这对于伤口愈合是有很大的帮助的，在这方面，一般最佳的水果有红枣，猕猴桃等。
剖腹产坐月子可以吃什么水果，另外除了水果之外，产后新妈妈也要都喝一些滋补的肉汤或者菜汤，比如猪蹄汤，萝卜汤，鱼汤等等，滋补功效非常好，而且还可以起到催奶的效果。当然坐月子期间也要注意多吃一些开胃的食物，这对于增强新妈妈的食欲是有很大帮助的，除了一些寒冷，刺激性的食物要少吃之外，其他食物要注意均衡搭配。
剖腹产坐月子可以吃什么水果，产后的饮食禁忌要注意避免生冷硬的食物，同时在制作月子餐30天食谱的时候，也要考虑到新妈妈的胃口及营养需求。而对于体质特别差的新妈妈，也可以在医生的建议下，通过药补的方式来改善。