如何利用秋季优势备孕
一、合理补充营养
夫妻双方的营养对即将孕育的胎儿有至关重要的影响，因此夫妻双方都要摄入足够的营养，才能拥有健康聪明的宝宝。首先，夫妻双方应多吃一些富含蛋白质的食物，蛋白质可以起到促进营养吸收、大脑发育的作用。其次，还要补充维生素，可以起到增强免疫力的效果。再次，还需要补充一些矿物元素，例如钙、铁等微量元素，使身体强劲、避免贫血、低钙等问题。
二、补充叶酸
在备孕期间，夫妻双方都要补充叶酸，可以有效避免畸形儿的产生。例如菠菜、花椰菜中都富含叶酸。同时，备孕女性还需要吃叶酸补充剂，为胎儿提供一个良好的环境，让胎儿健康成长。
三、适量运动
在备孕时，夫妻双方还应该多做运动，例如走路、跑步，可以提高免疫力、增强身体素质、促进血液循，以及释放压力。尤其是男性，适量的运动可以提高精子的活跃度以及质量。
在备孕期间，夫妻双方都应该注意饮食情况，多吃些富含营养的物质，避免吃影响身体健康的食物。夫妻双方都应该补充叶酸，女性更需要服用叶酸补充剂，可以防止畸形儿的诞生。另外，夫妻双方还应该做适当的运动，尤其是男性，可提高受孕几率。同时，夫妻双方都应该保持心情愉悦，这样生出的宝宝才能开朗活泼。在这个秋高气爽的季节里，大家开始准备吧。
女生秋季服装搭配方法 快收藏这些小技巧
秋季来了，冬天也不远了。天气渐渐转凉的时候女生还不抓住扮靓的尾巴，就要被厚厚的的棉衣裹成粽子了。那么女生秋季怎么能错过这个美好的时机呢。如何穿衣搭配才能穿出不一样的味道?
今天来给大家提供和介绍些女生秋季穿衣搭配技巧，相信大家都会喜欢的。
搭配一：白色的T恤，外套一件黄色的外套,再搭配紧身的裤子，是不是有一种漫步在伦敦街头的错觉。帽子与包包的搭配更显浪漫。
搭配二：薄荷色的韩版秋装套装，弥漫着浓浓的小清新味道，不用过多的修饰，让你轻松穿出优雅女人味。苦恼于搭配的女孩们，就可以果断的选择这款套装，省去穿衣搭配的烦恼。
搭配三：米色的宽松轻纱,经典之至的COCO风圆领+口袋设计，柔软的混纺棉面料很好的修饰着女生有身形,灶色的包包更增添了女生味道,很有上海名媛的感觉。
搭配四：韩剧中的女一号们，通常很喜欢这样的搭配，短款裙装+过膝靴，气质又时尚。如果天气寒冷的话，可以外搭风衣或者小西装，女孩身上的这款麻色格纹裙子，简洁又很大气。
秋季祛湿养脾穴位有哪些
1、阴陵泉穴
阴陵泉是脾经的合穴，也是祛湿要穴。该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，取该穴道的时候，应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为适度。
2、百会穴
头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3- 5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。
3、血海穴
屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。血海穴又名“百虫窝”、“血郄”，属于足太阴脾经，是治疗“血症”的重要穴位，具有养血活血、健脾化湿、祛淤调经、祛风止痒的功效，是防治妇科疾病、心脑血管疾病、皮肤科疾病及肌肉关节疼痛等病症的主要穴位。
4、丰隆穴
在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指（拇指）。它既是胃经的络穴，又联络脾经，对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰的要穴，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。自我保健时可用大拇指点按3分钟，再顺时针按揉10分钟左右。
秋季祛湿养脾穴位
5、神阙穴
脐中部，即肚脐眼处。该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位。
6、中脘穴
位于上腹部，在肚脐上4寸的腹中线上，可仰卧取穴，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。这个穴位对于缓解伏天暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良、泄泻、便秘等都有很好的作用，此外，对于秋燥失眠等也有很好的缓解作用。
7、天枢穴
取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧两寸处。在祛淤邪的同时要给邪出路，在此穴位刮痧可加速促使湿邪、毒邪从粪便排出，起到缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良、恶心想吐等症。
8、足三里
足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。
秋季养肝食疗大全
1、清蒸带鱼
材料：舟山鲜带鱼段150克，腐竹干30克，笋片10克，葱丝15克，小葱花5克；调料：盐1克，植物油45克，生抽酱油40克。
做法：将带鱼段去骨，加入笋片备用；将腐竹干用60℃温水浸泡发开；将发好的腐竹铺底，将备好的带鱼放上盐1克、油10克上蒸笼蒸6分钟；放上葱丝、小葱花，淋油配生抽即可。
2、葱花香芋
材料：浙江俸芋400克，葱花30克，番茄酱100克，糖200克，醋100克，生粉50克，植物油150克。
做法：将俸芋400克去皮切成长1厘米大小的方形块；将改好方丁上笼蒸8分钟，出笼晾凉备用；将蒸好的方丁淋上生粉50克，上炉用植物油150克，100℃油温将芋头方丁炸至黄色；将番茄酱100克，糖200克，醋100克混合煮汁；混合炒制即可。
3、金蒜地瓜藤
材料：蒜茸50克，地瓜藤400克，植物油30克，盐5克，料酒3克。
做法：将地瓜藤去老根洗净备用；将蒜茸洗净备用；上炉用植物油30克、放入蒜茸炸至金黄色，放入地瓜藤翻炒，加入盐5克，料酒3克即可。
4、香麻蔗苗
材料：甘蔗幼苗350克，黑芝麻5克，花椒5克，辣椒10克，盐5克，料酒10克，大料3克，辣椒油10克，花椒油5克。
做法：将甘蔗幼苗外皮去掉；炉上烧热水，放入盐5克、料酒10克、大料3克、花椒5克、辣椒10克、甘蔗幼苗350克；将甘蔗幼苗捞起沥干水分，加辣椒油10克、花椒油5克、黑芝麻5克码放即可。
5、银耳百合香蕉羹
材料：干银耳20克，鲜百合100克，香蕉2根，枸杞、冰糖适量。
做法：将干银耳浸泡，摘去蒂梗，洗净，蒸30分钟；鲜百合去蒂洗净，香蕉去皮切片；将以上食材同放炖盅内，加枸杞、冰糖、水适量蒸30分钟即可。
6、风栗壳淡菜煲猪瘦肉
材料：风栗壳40克（中药店有售）、淡菜30克、猪瘦肉400克、生姜3片。
做法：各物分别洗净，一起放进瓦煲，加入净水2500毫升（约10碗），武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。
7、绵陈夏枯草煲猪瘦肉
材料：绵陈20克、夏枯草25克（中药店有售），蜜枣3个，猪瘦肉400克，生姜3片。
做法：药材稍浸泡、洗净；蜜枣去核；猪瘦肉洗净。一起与生姜下瓦煲，加净水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲2小时，下盐便可。为3~4人用。