5个生活习惯难备孕
1、吸烟与饮酒：许多男性都有吸烟，饮酒的不良习惯，其中有的男性对烟酒中的尼古丁及醇类物质颇为敏感，尤其睾丸中的生精细胞易受这些毒性物质的影响，而引起精子发育畸形，数量减少，活动率低下等，现已证明尼古丁有抑制性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸烟20支，精子成活率低于50%，长期饮酒的男性，可造成慢性或急性酒精中毒，可导致50%的精子畸形，既使侥幸生育，胎儿的畸形率也比较高，因此，吸烟与饮酒也是诱发男性不育的主要原因。
2、偏食或营养不良：精子生成与饮食的营养水平密切相关，特别是与饮食中锌、铜、磷、钙、维生素E，维生素A等物质相关，如果缺乏这些物质，男性精子的生成就会受到严重影响，日常生活中，上述物质在瘦肉、牛奶、蛋黄、胡罗卜和新鲜蔬菜等物质中含量丰富，因此，必须保障不同物质的摄入，纠正偏食的不良习性。
3、长期穿紧身裤或热水浴：生殖科学研究表明，男性的睾丸产生精子所需温度条件为35-36C°，正常男性阴囊内温度较腹腔内低1-8C°。长期穿紧身裤或热水浴，使阴囊、睾丸的温度增高。引起睾丸生精功能障碍，及精子数量减少，成活率降低。同时长期穿紧身裤限制了阴囊部位的血液循环，妨碍静脉回流，对精子的生成和营养不利。
4、性生活过频性：欲过高或中断性交等不规则的性生活，均会引起后尿道精阜，前列腺慢性充血，从而导致无菌性前列腺炎，影响精液成份，使精液液化不良，精子的活动力下降等诸多影响，虽然每克睾丸每分钟可产生30000个精子，双侧睾丸每天可产生上亿个精子，过频的性生活，使每次射出的精液中含精子数过少，从而降低受孕机率。
5、精神抑郁沮丧等：精神因素也能导致生精功能障碍，长期处于压抑、沮丧、悲观等状态的男性可影响精子生成，有人对临执行死刑的男性犯人作睾丸组织检查，结果发现睾丸组织的生精功能明显抑制，因此，开朗乐观的生活态度，也能改善男性的生精功。
这3个饮食习惯很伤肾！
肾脏是重要的排泄器官，如果肾脏出现了问题，那么许多有害物质都无法顺利的排除体外，从而对其他脏器造成伤害。虽然大多数人都知道肾脏的重要性，但是在生活中能够好好保护肾脏的人却并不多，甚至有些人在不知不觉中养成了会伤害肾脏的饮食习惯。
哪些不良的饮食习惯可能会伤害肾脏呢？
1、每天喝的水太少
肾脏会把多余的水分和身体内的有害物质排出体外，但肾脏在排出有害物质的时候，却需要足够的水分。如果在排泄的过程中肾脏缺水，不但不能够完全把有害物质排出体外，还有可能会诱发一些健康问题，严重的时候还会导致肾结石的出现。因此每天都要摄入足够的水分，来保护自己的肾脏，一天至少要喝8杯水，等到口渴的时候才喝水，对于身体和肾脏来说是完全不够的。
2、喜欢吃高嘌呤的食物
在生活中有不少美食爱好者，在这其中不乏有喜欢吃高嘌呤食物的人，毕竟高嘌呤的食物味道还是不错的，比如海鲜就是许多人都喜欢吃的一种。偶尔吃几次这样的食物对身体健康并没有太大的影响，如果总是吃这类食物，则会对身体健康造成影响。嘌呤进入体内之后，会让尿酸的浓度升高。过多的尿酸不但会导致痛风的出现，还会导致尿酸盐结晶体的出现。当这些结晶体不断堆积的时候则很容易产生结石，严重的时候则会导致尿酸性肾结石的出现，因此平时要少吃含有高嘌呤的食物。
3、每天喝酒
有些人特别喜欢喝酒，基本每顿饭都要喝上几杯，孰不知这种习惯对于肾脏的健康是大大不利的。酒精的刺激性非常大，进入人体之后会对许多器官造成刺激，这其中也包括血管，血管受到刺激之后血压就会发生变化，在血压不断升高的过程中，血管就会受到严重的损害，这样一来，身体器官就无法得到充分的营养和血液，从而使器官发生病变，这其中也包括肾脏，因此平时最好少喝酒或者戒酒。
想要很好的保护肾脏，除了要注意以上几点之外，还要注意一点，那就是少吃盐量高的食物。食盐当中的钠离子进入人体之后，会增加身体排泄的负担，从而影响血压，严重的时候则会让肾脏受到损伤，因此平时的饮食最好能够清淡一些。
注意这8种坏习惯很伤健康，还不快改正！
良好的生活习惯能维持身体健康，达到抗衰老和延年益寿效果。反之坏习惯会加快衰老速度，容易诱发多种疾病，若有这些坏习惯的话需立马改掉。
哪些坏习惯会影响健康？
1、低头玩手机
长期低头玩手机会引起近视眼和颈椎病。另外也会加快脸部皮表皮细胞衰老，引起皮肤松弛，让脸部和颈部滋生皱纹。弯腰驼背玩手机时会增加脊柱承受的压力，导致肌肉和骨骼脆弱。
2、用手摸脸
双手每天去接触很多细菌，摸脸的话会让细菌传播到脸上，必须戒掉这个坏习惯。经常洗手，保持手部卫生，若脸上瘙痒的话可以用纸巾轻轻擦拭。不能用手去挤痘痘，以免留下疤痕。
3、从来不防晒
适当晒晒太阳能促进维生素D合成，但暴晒的话会加快皮肤老化。阳光中的紫外线会让表皮层中黑色素细胞活跃，导致黑色素沉着和滋生雀斑。出门前必须涂抹防晒霜，做好防晒工作。
4、用一侧咀嚼食物
总是用一侧咀嚼食物会让两边肌肉不对称，形成大小脸。单侧咀嚼食物的话可影响面容，导致牙齿排列不整齐和错颌畸形。
5、长时间坐着不动
久坐会引起身体肥胖，同时增加患上肾脏和心血管疾病风险，另外坐着时也不能翘二郎腿，以免引起骨盆腰椎变形。
6、总是熬夜
熬夜会引起内分泌失调，加快皮肤水分流失，让脸上滋生皱纹，引起黑眼圈和皮肤暗淡。另外，长时间睡眠不足也会减慢大脑运行速度，降低记忆力，注意力不集中。
7、吃太多甜食
甜食吃太多的话会引起身体肥胖，加快衰老速度。细胞中的糖分会和蛋白质相结合附着在蛋白质上，引起皮肤松弛，眼袋，皱纹、浮肿以及皮肤暗淡无光。
8、完全拒绝脂肪
很多人为保持身材苗条而完全拒绝脂肪，这是错误的。摄入一定脂肪能保持皮肤状态，让皮肤更加柔软和丰满。另外，脂肪也参与重要物质代谢，如维生素合成和激素分泌，平时可以多吃坚果蛋类、瘦肉类和奶类等，控制盐分摄入。
温馨提示
若有以上坏习惯必须立马改掉，每天有充足睡眠，多参加户外活动来分解体内多余脂肪，把体重控制在标准范围之内。均衡为身体摄入营养，不能暴饮暴食，减慢吃饭速度，每口饭需咀嚼20下再吞咽。
生活习惯治疗湿性体质
从生活入手，谨防湿性体质入侵夏季，天热人出汗多，本身脾胃的运化负担就比其他季节要重。如果在日常的饮食等方面不加以保护，就会影响脾对湿的运化，加重内湿。湿性体质的治疗原则宜清淡，少油腻，以温性食物为主。可以多吃一些清热利湿的食物，如绿豆、赤小豆、蚕豆、扁豆等豆类食物，健脾除湿益气；冬瓜、黄瓜清热利水；薄荷、茯苓、薏米等药食两用的食物泡茶、煮汤或熬粥，清热渗湿兼具。
在夏季，各种应季水果种类多样，吃的时候也应该分清寒热属性。陈可平介绍，像樱桃，热带的龙眼、荔枝和芒果等水果，偏热，爱上火的最好少吃，不过火龙果和山竹是凉性的。西瓜、梨和葡萄偏凉，能滋阴，但吃多了伤胃，桃子平和偏温，但也不能吃太多，而像杏、李子吃多了容易中毒。实际上，苹果、西红柿、猕猴桃和柚子等都是比较平和的水果，如果实在分不清楚水果的寒热属性，可以考虑多吃这些水果。
湿热体质者夏季（或雨季）养生，饮食方面，可多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、苡仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水。此外，要尽量避免外湿伤身，少在潮湿的地方作业。如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中；阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气；出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。另外，注意劳逸结合，过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此一定要合理安排作息时间，同时还要注意加强体育锻炼。