快速减肥的5个饮食习惯
饮食减肥法则1：一个星期吃素一次
曾经有人开玩笑般地说，没有人会因为吃胡萝卜而胖的。事实上，这是真的。研究指出，素食者比起非素食者少了15%的机会超重。那是因为素食者摄入很少的卡路里和脂肪，吃很多的水果和蔬菜。但是你也不需要马上就去做素食者，只要每个星期尝试一次就可以了。
饮食减肥法则2：一定要吃早餐
你一定听过很多次了：别不吃早餐，早上吃点东西可以帮助燃烧脂肪。如果你吃了之后不在两小时散步，你的新陈代谢就会变慢来保存能量。当然，没有人会喜欢一整天就坐在那里不动的。有研究指出，那些早餐吃很多的人比起那些不吃早餐的人更容易减肥。早餐应该摄入300个卡路里。
饮食减肥法则3：与脂肪“做朋友”
脂肪的含量在你的体内是碳水化合物含量和蛋白质含量的两倍，因为你的身体需要脂肪运作。如果你在饮食摄入的脂肪不足，你的大脑会会给你的细胞发出一个信号去留住脂肪，这就意味着你需要吸收脂肪来燃烧体内的脂肪。对于脂肪的吸收，我们必须要有选择性，我们选择植物性脂肪而不是动物性脂肪，植物性脂肪是指橄榄油、花生油等等。假设你一天摄入1600个卡路里，那么你应该摄入62克脂肪，即560个卡路里。
饮食减肥法则4：规定吃饭时间
人们是不会意识到她们什么时候吃东西的，特别是在她们看电视和玩电脑的时候。但是如果她们不注意，那么就会摄入更多的卡路里。当我们的注意力放到了电脑上的时候，我们是不会注意到我们是饱的。因此，我们应该让自己在规定时间吃东西，不要一边玩乐一边吃东西。
饮食减肥法则5：灵活饮食
一个研究指出，那些严格执行减肥食谱的女性比起灵活饮食的女性更容易变胖。严格地控制饮食意味着，等于什么都不能吃，但是到了某些特定场合，例如婚宴、派对等等的就开怀大吃，这就很容易变重了。相反，有时候稍稍放纵一下自己，减肥效果会更好。
男性痔疮患者 九成饮食习惯差
痔疮可以说是在现在生活当中，对人们正常生活产生非常大影响的问题，如果得不到及时有效的治疗，还可能会引发大出血，所以每个人都应该重视。
延误病情引发大出血
很多人总是觉得痔疮是个小病，懒得理会，盼望着饮食改善一下。于是把病情一拖再拖，从一开始渗血到滴血，最后喷血，人很容易得贫血，身体就垮了。而且经常出血的话，还很容易感染，会引起并发症。
患者九成饮食习惯差
痔疮其实是肛门皮下血管团曲张形成的，部分与遗传因素有关。但是饮食习惯不良才是最大“祸首”，9成患者的饮食习惯非常不好，喜欢吃油炸煎炒等“上火”食物，拒绝高纤维的蔬菜水果。老师、办公室行政人员、服务员等久坐久站的职业是痔疮的高发人群。
1、改变生活习惯
避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。
2、改善饮食习惯
大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。
3、锻炼肛门括约肌
A.仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。 B.收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。
4、花洒头冲洗按摩
在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。
男人如何避免痔疮?想要远离痔疮的伤害，那么在生活当中必须改掉不良的饮食习惯，比如经常抽烟喝酒、吃辛辣食物等等现象，都可能会引发痔疮。只有保证健康饮食，坚持健康的生活习惯，才能远离痔疮。
红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤是真的吗？
你是不想承认的一种药材，也是生活中的常见食物。薏米消水肿的作用非常好。而红豆和薏米都可以排毒，也有很多人不相信红豆薏米快速减肥法一周可以瘦十斤，其实坚持使用的话是可以达到减肥目标的。
薏米是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
1.红豆薏米的功效，红豆、薏米都是排毒的圣品，可以帮助你利水消肿、解毒排脓、清热祛湿等，薏米和红豆的“消肿”作用。非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。红豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素（A、B、C）、植物皂素和铝、铜等矿物质。食用可去斑。
2.红豆薏米汤的做法，做法一：先将红豆和薏米放进水里面浸泡一夜，然后放入锅里面，加入足够的水，先用大火烧开，然后熄火，让红豆和薏米在锅里面焖一个小时左右，再开火，煮半个小时就行了。做法二：准备一个保温瓶，洗干净后，把泡好的红豆和薏米全部放进去，加入足够的开水，然后盖上瓶塞，每天晚上做即可，第二天你就可以吃了。
3.薏米红豆粥的做法，制法：薏米和红豆按2：1配洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。
4种饮食习惯最要命？
饮食健康是身体健康的基础，从食物中获取人体所必需的营养元素，维持各个器官和系统正常运转，从而增强抵抗力，降低患病风险。然而，有些不良的生活习惯却会损害身体健康，甚至引发意想不到的危害。
哪些饮食习惯有损身体健康？
1、没有重视主食
馒头、米饭和面条是常见的主食，其中的碳水化合物能为身体提供大部分热量。然而，部分人为减肥而严格控制主食摄入或以蔬菜水果替代主食，从而升高低密度脂蛋白胆固醇水平，增加患心脏病几率。长期不吃主食也会导致肾气不足和气血两亏，引起营养不良或营养不均。所以一日三餐中必须有主食，增加主食中粗杂粮比例。
2、口渴时才喝水
水对身体的重要性不言而喻，能参与新陈代谢。但体内长期缺水可升高血液黏稠度，易引发心脑血管疾病，同时也伤害肾脏。当感觉到口渴时，说明身体细胞已严重缺水，因此应养成主动喝水的习惯，每半个小时喝100~200毫升左右，每天的喝水量应达到2000毫升以上。特别是晨起后空腹喝杯温水能滋润胃肠道，降低血液黏稠，防止血栓生成。
3、晚餐暴饮暴食
晚餐暴饮暴食，再加上活动量减少，可使的热量转化成脂肪堆积，从而造成身体肥胖，同时也会引发急性胰腺炎。另外，暴饮暴食可增加胃肠体积，压迫周围器官，使得大脑某部位细胞异常活跃，从而影响睡眠。因此晚餐应控制量，以清淡为主，吃晚餐的时间安排在睡觉前3~4个小时，吃七分饱就行。
4、酗酒
长时间喝酒不仅仅伤害肝脏和胃黏膜，同时也对大脑、心脏和骨骼以及胰腺等带来不同程度损伤，同时也增加患胃癌和食道癌风险。最安全的喝酒量就是0，非必要情况下应控制酒精摄入量，男性和女性分别不能超过20克、15克。不能空腹喝酒，喝酒前适当吃高蛋白质和淀粉食物，减少对胃黏膜带来的损伤。
温馨提示
除了以上几种饮食习惯会损害身体外，狼吞虎咽的饮食习惯也要及时更正，吃饭速度太快可造成身体肥胖，增加胃肠承受的负担，使得消化代谢功能发生紊乱，提高患糖尿病和便秘风险，因此应减慢吃饭速度，每口饭至少咀嚼20~30下。