备孕期注意些什么？
备孕期注意哪些：
1、做一张排卵周期表
排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的 问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。
2、关注饮食健康
选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品，你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒，因为这 些都可能导致你们的卵子和精子异常，降低生育能力。另外，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用 水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，因为自来水中可能有过量重金属，这会导致你的生育能力下降 或者流产。对于鱼类，应当谨慎选择，一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。
3、管理体重和血压
35岁以后许多女性都会开始发胖，但是肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿 病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给 孕妇带来生命危险，所以孕前和孕中都要注意控制血压。
备孕期吃什么好：
补充叶酸
即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的 现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。
告别烟酒及药物
吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男 性精子数量。
选择健康食品
每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。
制定并坚持一套健身计划
先从一些轻松的活动开始，如每天散步10～20分钟，或者在日常生活中加进一些运动量，如用爬楼 梯代替乘电梯，或提前一两站地下车，然后步行。
宝宝什么时候可以用背带？宝宝用背带的注意事项
一般家长带宝宝出门的时候，为了防止不便就会用背带将宝宝背在身上，这样既安全又能节省力气，但是问题是，宝宝多大可以使用背带呢？
宝宝几个月可以用背带
1. 4个月以上的宝宝可以选择婴儿背带。但4-6个月的孩子，颈部肌肉还未发育好，不能很好的支撑头部，所以，最好采用前背式，让孩子面向父母，便与家长及时观察宝宝的状态，避免出现因背带挤压口鼻而窒息的危险。
2. 根据医学调查得出，中国婴儿目前在0-4个月的时候大多数处于躺着的状态，这是因为这个阶段的宝宝的腰部和颈部正处于发育阶段，等过了4个月后，宝宝的腰部、颈椎大多数发育到一定成熟阶段，也就是我们的宝宝3个多月快4个月的时候，宝宝的头能竖起来了，宝宝就可以竖着抱了。而按照常理，此时宝宝就可以用腰凳了。
3. 但是，由于现实生活中，每个宝宝的发育状况参差不齐，有的宝宝可能发育的晚一些，要想用腰凳的话，还得推迟几个月。不过一般到了6个月的时候，就无需担心这个问题了。
使用背带时的注意事项
1. 要挑选优质品牌质量的背带
首先要选好质量好的品牌背带。品牌背带一般做工精细、牢固;背带的肩带宽度应大于7厘米，有效缓解家长的负重;必须采用4点式安全蝴蝶扣，并能最少承受20公斤以上的重量;背带的材质必须是纯棉面料，吸水性要强，柔韧耐用。
2. 背法要随宝宝的月龄而变化
4~6个月的宝宝颈部肌肉还未发育好,不能很好地支撑头部,所以最好采用前背式,让宝宝面向父母,便于家长及时观察宝宝的状态,避免出现因背带挤压口鼻而窒息的危险。
6~10个月的宝宝还不能很好地独坐,所以最好采用前背式,但可以让他们脸向外,以满足宝宝对外界的好奇心。
10个月以上的宝宝可以选择后背式,不过也要时刻观察宝宝,避免因挤压出现危险。
3. 连续使用别超过2小时
婴儿背带只是作为一种辅助,一般在出行不便或腾不开手时使用,每次连续使用时长最好不超过2小时,因为长时间背着宝宝,妈妈的肩部和背部会很酸痛。可以将背带系得高一些,利用髋部以上的部位承受宝宝的重量,这样会感到比较舒适。
胃穿孔手术后的饮食需注意什么
在患上胃穿孔后，人们就要尽快的采用手术方法进行医治，而在做完手术后，人们也要对相关的饮食注意事项进行了解。那么，胃穿孔手术后的饮食需要注意什么?
1、少吃油炸食物
因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良， 还会使血脂增高，对健康不利。
2、少吃腌制食物
这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3、少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4、规律饮食
研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
骨质增生的注意事项，注意保健很必要
骨质增生的注意事项有哪些?当患有骨质增生会给患者带来诸多的不适，尤其是疼痛对患者的影响极大，患者很是苦恼。因此对于骨质增生要积极的治疗，同时注意以下的事项：
1、合理膳食。体重超标会增加脊柱和膝等关节的负担，加速关节软骨的磨损。患者要合理控制膳食，减轻体重除了多运动，可多摄取富含抗氧化剂的食物，如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等。减少摄入咖啡、浓茶、动物肝脏、碳酸饮料等含磷较高食物。
2、戒烟限酒。经常抽烟的人比不抽烟的人，背部酸痛的情形要高2～3倍。过量饮酒会增加骨量的丢失，抑制骨细胞功能。建议正常人1天所喝白酒不超100毫升，葡萄酒不超400毫升，啤酒不超1000毫升。
3、正确睡眠。床垫软硬适中，使用符合健康要求的寝具，枕头不宜过高、尽量避免长时间侧卧、伏卧，向右侧睡较好。
4、端正姿势。读写时脊柱要正直，每半小时应改换姿势或站起活动一下;不可半身靠着沙发和枕头状态下长时间看书，防止空调和电扇正吹。谨慎提物，避免损害背部。
5、穿合适鞋。过小或太紧的鞋对健康不利，女性应少穿高跟鞋或尽量避免穿过高的高跟鞋。
6、防止过劳。长时间的剧烈体力劳动或运动可造成损伤，引起受力最集中的关节局部骨骼结构受损，久之，出现关节骨质增生。
7、严防寒湿。平时要注意天气变化，预防风寒、潮湿等恶劣环境致骨质增生。
8、患者也可以直接使用 &赵氏养 生骨 质增 生贴& 进行调养!