上班族老爸备孕有说法
单独二胎今年迎来全面开放，部分单独夫妻也纷纷想要给家里添置第二个宝宝，那么想要优生优育，白领爸爸们需要注意哪些方面呢？哪些坏习惯是备孕期间需要丢弃的呢？
1忌：手机揣兜
爸爸们习惯性将手机别在腰间或者放入裤袋，睾丸过长时间暴露在手机的辐射下，从而精子的质量和数量都大大受到了影响。建议爸爸们上班时手机放在包里，到工作地点后手机放在办公桌上。
2忌：长途屈驾
部分爸爸由于职业的特殊性需要长时间开车或者坐车出差，坐姿保持过久让盆腔内血液不足，因而精子无法获得充足的能量和营养物质来生长，于是生育力直线下降。
3忌：牛仔长包
爱秀身材爱耍酷的爸爸们喜欢穿着牛仔裤，其实，牛仔等化纤类布料最是透气性差，而裤裆持久不能散热，睾丸的工作就会直接受到影响。
4忌：温泉桑拿
温泉和桑拿对于男性而言是不能频繁进行的活动，高温是睾丸的克星。正常男性的精液是以胶冻状储存的，射精后才会液化。而睾丸需要在低温环境下才能生产出高质的精子，因此温泉池、桑拿房会破坏低温环境。
5忌：偏食挑食
爱吃肉、不吃蔬菜和水果，这几乎是多数男性的写照。事实上，蛋白质摄入过多，而维生素与其他微量元素摄入过少，身体也是无法均衡发展的。因此，蛋白质要摄入精肉和鱼肉等高质量蛋白，而水果和蔬菜饮食中也不能少，更不能偏食挑食。
6忌：烟酒不离身
烟酒伤害生殖系统这一点毋庸置疑。和其他坏习惯相比，这应该是最为严重的一条，因为不育、胎儿畸形、早产、死胎、流产这些都是抽烟嗜酒常见的后果。因此，备孕前半年到一年，爸爸们一定要戒烟忌酒，保持良好的生活习惯，定期运动，均衡营养，定期到医院进行检查，以开足马力孕育一个健康的宝宝。
吃什么容易怀孕呢？备孕男女应该了解这些
随着社会的进步备孕也越发受到重视，要想快速怀孕，并且孕育出健康聪明的宝宝，未准爸妈们能做些什么呢?那么吃哪些东西比较容易怀孕呢？
1、黑豆功效
补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。
2、阿胶红枣
较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
3、红塘生姜水
暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。
红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的女性服用的。至于体热有燥气的女性就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦!
4、当归金银花汤
把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)
5、水鱼汤
女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
6、豆浆
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
备孕中医调理，掌握四步最有效
在备孕期间，人们对于中医调理的方法就应多多了解，而常用的备孕中医调理措施，大家只要遵循以下四步进行安排即可。
第一步：
调经中医通过月经的量、颜色、周期等，往往可以判断出女性身体的症结所在。中医认为，女性月事主要与肝肾功能以及冲脉、任脉有关，如果这些脏腑、经络出现问题，会导致月经异常，因此应充分重视和调理。
第二步：
量体温正常人的体温，排卵后在孕酮的作用下体温会上升0.3～0.5℃。持续14天，然后体温下降。如果只是体温上升3～5天后就下降了，或是一直没有升高的迹象，说明排卵可能有问题。
第三步：
暖宫中医有宫寒不孕的说法。子宫就像是胎儿的暖房，如果子宫内冰冷，那么胎儿就无法生长。为了防止宫寒，女性应特别注意保持小腹温暖。尤其是在空调环境下工作的女性以及那些经常坐着不动的女性，更应该注意腹部保暖。
第四步：
养气安神，民间有女子多妒不孕的说法，意思是心胸狭窄、经常生气、嫉妒可能会导致肝气郁结，影响受孕。
备孕期间可以吃阿胶吗
阿胶为马科动物驴的皮，经煎煮、浓缩制成的固体胶。阿胶传统的滋补、补血上品。佳者带琥珀色，透明，无臭味。亦称驴皮胶。
阿胶甘，补肝、肾经，能够补血、止血，用于血虚萎黄、眩晕、心悸等，为补血之佳品。尤其是女性的一些病症，如月经不调、经血不断、妊娠下血等等，阿胶都有很好的补血功效。
阿胶还含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素，多种氨基酸等。这些都是人体营养重要物质，有明显抗衰老、延年益寿作用。很多女性过早地出现月经不调、痛经、肌肤喑淡无光、脸上长色斑等衰老迹象，这就是女性气血不足造成的，阿胶能从根本上解决气血不足的问题，同时改善血红细胞的新陈代谢，加强真皮细胞的保水功能，实现女人自内而外的美丽。
阿胶中还含有较丰富的钙质，通过甘氨酸的作用，促进钙的吸收和贮存，改善体内钙平衡，可预防和治疗骨质疏松。
阿胶有增强免疫力、减少疾病的作用。适合年老体弱，久病体虚，易患感冒等体质下降者。准备怀孕的时候每天吃点阿胶，可以减少怀孕期间贫血、患感冒等等的风险。
阿胶具有调经保胎、增强体质、健脑益智等功效，体性偏寒的孕妇在孕中期可以适当吃一点，具有补血安胎的效果。从孕妇贫血这方面来看，应该说孕妇吃阿胶是可以的，但是大家一定要注意服用的时间问题。因为阿胶活血，所以如果是怀孕早期，阿胶是不可以吃的；如果是孕晚期也不可以吃，因为阿胶会引起宫缩。所以孕妇吃阿胶时一定要慎重。