备孕夫妻掌握六个最佳孕育个聪明孩子
想生个健康聪明的宝宝，可是有诀窍的，除了孕期胎教外，怀孕前的准备工作更是不能马虎，这样做不但能帮宝宝提早奠定健康基础，还能让妈妈更顺利地度过十月孕期喔！
1。最佳生育年龄从医学和社会学观点看来，女性最佳婚育年龄为23-25岁。通常在此之前，女性的生殖器官和骨盆尚未完全发育成熟，如过早婚育，妊娠、分娩的额外负担对母亲及婴儿的健康均为不利，难产的机会也会增加，甚至造成一些并发症和后遗症。当然，医学界也不提倡女性过晚生育，一般女性不宜超过30岁才经历生育。年龄过大，妊娠、分娩中发生并发症的机会增多，难产率也会增高。尤其要避免35岁以后再怀孕，因为卵巢功能在35岁以后逐渐趋向衰退，卵子中的染色体畸变的机会增多，容易造成流产、死胎或畸胎。有调查显示，儿童中智力和体质最好者，其父亲的生育年龄为28岁左右，母亲的生育年龄为25岁左右。可以说，生育年龄选择在25～28岁是符合优生观点的。
2。最佳受孕季节打算要宝宝的夫妇，建议选择在夏末秋初时受孕。夏秋时节受孕的宝宝，患脊柱裂、无脑儿畸形的机会明显少于冬春受孕者。另外，女性选择在夏末秋初怀孕，那么早孕反应阶段正值秋季，避开了盛夏对食欲的影响；秋季蔬菜、瓜果供应齐全，容易调节食欲、增加营养。当进入易感风疹、流感等疾病的冬季时，妊娠已达中期，对胎儿的器官发育的影响已大大减少，足月分娩时，正是气候宜人的春末夏初，这样的季节有利于新生儿对外界环境的适应，从而能更好地生长发育。当然，在实际生活中，究竟何时怀孕最为理想，还应从男女双方的健康情况、工作学习负担等因素全盘考虑。
3。最佳生理基础父母的健康是优化下一代身体素质的基础。计划受孕最好是在男女双方都处于体质健壮、精神饱满的状况下进行。
备孕期女性要补充叶酸？
很多男女在结婚后最大的期望就是生个孩子，组建一个幸福美满的家庭。很多年轻女性也希望自己早点生娃，身体恢复得更快，也在结婚后纷纷进入备孕期。而在备孕期间除了相关检查。还要补充各种营养，以下这几种营养不能缺乏。
备孕期女性要补充哪些营养？
1、叶酸
在备孕期间要补充叶酸，叶酸能有效预防胎儿神经管畸形，大幅度降低很多新生儿疾病发生。在备孕期间直至怀孕后三个月都要补充叶酸，可以通过绿叶蔬菜摄取，也可以直接补充叶酸药剂。
2、铁
铁和身体的造血功能有密切关系，大部分贫血的人身体也缺乏铁元素。女性在怀孕期间易出现贫血现象，所以在备孕期间补充足够铁能预防孕期出现贫血，也有利于胎儿吸收营养。所以在备孕期间多吃黑木耳、生蚝、鸡血、鸭血等食物补充铁。
3、钙
胎儿在生长发育期所有钙都来自于母体，在发育阶段需要大量钙，所以孕妇在备孕期间积极补钙可以打下基础，让身体储存足够的钙以供受孕后胎儿吸收。可以从牛奶，黄豆等等高钙食物中摄取，避免孕期因为缺钙而出现抽筋等不适。
4、锌
锌是身体不可缺乏的物质，能提高精子质量和卵子质量，也能促进胎儿发育。所以在备孕期要补充足够多吃鸡肝、鹅肝、坚果等食物，若严重缺乏，可以在医生指导下服用药剂。
备孕期间饮食要注意什么？
1、少吃添加剂多的食物
在备孕期间男女要找出添加剂或者防腐剂较高的食物，各种防腐剂属于化学物质，会对精子卵子造成影响，甚至会在成功受精后影响胚胎发育。
2、不盲目使用各种偏方
很多女性为了快速怀孕而寻求各种没有科学依据的偏方，这些没有经过科学依旧的偏方食疗不注意下会导致食物中毒，甚至伤害身体。
温馨提示
备孕期女性要做好注意事项，补充营养提高身体抵抗力。此外在备孕前要对身体做检查了解原子以及子宫盆腔，卵巢等功能，让身体处于最佳状态进入备孕期。若发现自己有任何不适要及时就医，而且在备孕期保证营养均衡，少吃高油、高脂肪、高热量食物，避免体重上升，影响受孕能力。
备孕期间，女性尿路感染了怎么办？
尿路感染一般是细菌(极少数可由真菌、原虫、病毒)进入泌尿系统生长繁殖，导致炎症发生的一种疾病，分为上尿路感染和下尿路感染，后者常见，炎症主要集中在尿道和膀胱。那么尿路感染的发病原因是什么？
尿路感染的发病原因
1.女性的尿道较男性短且宽弛，细菌易于进入。
2.女性的尿道口与阴道和肛门邻近，而阴道和肛门周围，都有大量细菌，阴道的分泌物更像培养基一样使细菌容易繁殖。
3.月经血是细菌最好的培养基;性交活动可以把前尿道的细菌通过机械性的推挤动作推进后尿道和膀胱。
4.怀孕时，增大的子宫会压迫膀胱和输尿管，内分泌变化也会使输尿管舒张和蠕动减慢，使尿流缓慢或者形成一种轻度的积液，这些都利于细菌侵入繁殖而致病。
5.憋尿是女性常见的不良习惯。当尿液在膀胱内停留时间增加，细菌侵入、繁殖的机会也大大增加;而且膀胱充盈，压力增高，尿液会逆流向上至输尿管，若已有细菌侵入，便会将细菌送到更上游的位置，引发肾盂肾炎。
日常预防
防治方法或日常生活注意事项尿路感染的治疗不仅依靠抗菌药物，更应注意纠正可能存在的易感因素，采取一些自助的预防措施。从小细节处改变一些生活习惯，就可以很好的防治尿路感染。这对经常复发，以及程度较轻尚不需要药物治疗的病人尤为重要。
1.保证每日饮白开水2000～3000 ml，鼓励多排尿，而且排尿务尽，有助于清洗尿道。饮水以白开水为主，最好不是饮料，因为白开水是最好的排毒剂，而且有些饮料糖份比较高，反而利于细菌生长。
2.不要久坐，久坐有利细菌滋生，每1小时左右应起身走动。如果喝水量足够，每1小时差不多也要上厕所了，就可以乘机起来稍事活动并走动一下。
3.不宜穿紧身裤，特别是膀胱炎或尿道炎患者，紧身裤会诱发外阴部充血，从而加重症状。
4.饮食宜清淡，多食富含水分的新鲜蔬菜、瓜果等，如西瓜、冬瓜、黄瓜、青菜、萝卜、西红柿、鲜藕、梨、苹果、赤小豆等。禁食葱、韭菜、蒜、胡椒、生姜等辛辣刺激性食物，减少对尿路的刺激。戒烟禁酒。忌食温性食物，如羊肉、狗肉、兔肉及肥甘油腻之品。
5.养成良好的卫生习惯，睡前、便后用温水清洗下身。清洗顺序应先洗外生殖器，后洗肛门，避免交叉感染。
6.急性尿路感染者，应绝对禁忌房事;慢性尿路感染者，也应节制房事。房事前男女双方都应先洗澡，或者用温水清洗下身。房事后女方应排空膀胱，可起到冲洗尿道，减少感染的作用。
7.外出旅游、乘车、开会等时间较长者，应先解小便，不可憋尿，要勤排尿，过度憋尿会造成尿液浓缩而刺激膀胱粘膜，导致发病。
8.急性期一般在1周内应卧床休息，症状控制后可在室内活动，第二周可逐渐过渡到半休、全日制工作。平时要注意劳逸结合，过度劳累或病后休息不好会导致感染复发和转变为慢性。
9.反复尿路感染者，其配偶亦应作小便常规或中段尿培养检查，若有同病或带菌者，也应进行治疗。
10.有慢性膀胱炎或尿道炎者，应尽量避免长时间骑自行车，以免压迫尿道，诱发尿道、膀胱或膀胱颈部充血，影响症状的缓解。
11.如有妇科疾病、慢性结肠炎、糖尿病等慢性疾病者，应积极治疗上述疾病，因这些疾病均可导致本病的发生。
12.体育锻炼应量力而行、坚持不懈，增强体质后，有助于抵抗细菌等病原体侵袭。
女人绝经后性生活，让夫妻更恩爱
女性到了中年也就意味着即将进入更年期，大多数的女性都出现绝经的症状了，夫妻生活也没有什么欲望了，其实女人绝经后也应该适当进行性生活。
那么，女性绝经后该怎么过性生活呢?
1、注意性卫生
绝经期由于不可抗拒的生理逐渐衰老，性生活要有所节制、有所禁忌，不能放纵情欲，以免有损年寿。
2、消除心理压力
绝经期夫妻相互依恋，性爱、性满足是生活和精神的支柱，可提高生活情趣，更加美满幸福。
3、性生活前做好准备
使心理和生理上都达到充分性兴奋后再开始，不能急躁，不然阴道干涩会使女方产生疼痛、阴道出血等意外情况。
4、延长爱抚时间
绝经期后性反应较慢，可适当延长性交前的爱抚，增加动情语言的刺激，可适当应用维生素或雌三醇混合油等润滑剂，保护阴道粘膜，减轻疼痛，切忌粗暴行事。
5、变换姿势
更年期女性性交的体位，姿势要按照身体状况，可采用女上位、侧位、床边位等。
温馨提示：女性绝经后是可以过性生活的，因为适度的性生活对更年期女性的健康是有益而无害的，但如果女性的身体出现问题，就不能鲁莽的进行性生活。