运动就能赶走血栓吗？坐以待毙非良策
血栓，听起来是一种离我们很遥远的词汇。但事实上，在现在的社会环境下，我们的工作基本是久坐不动的，我们的娱乐方式基本是不需要运动的，我们的运动方式是静止的。世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。
据了解，血栓包括静脉血栓和动脉血栓，其中静脉血栓的发生率高于动脉血栓，而这也是我们日常会听到的一种。很多人可能认为静脉血栓只是影响美观，短期内不会造成太严重的危害。但事实是，欧洲曾有统计数据指出，每年有50万人死于静脉血栓，这一数字远超过艾滋、乳腺癌、前列腺癌及交通事故死亡人数的总和。
那么，难道得了静脉血栓就只能“坐以待毙”吗？真相是，“坐”对静脉血栓来说真的会“毙命”。
运动真的能“赶走”血栓
事实上，血栓是可以溶解的，哪怕是脑出血形成的血栓，也是会逐渐被人体所吸收的。而适当的、正确的运动能够帮助增强患者的心肺功能，增加大脑供氧量，促进血液循环，进而缓解病情，最终恢复正常。
但是，需要强调的是，应该进行正确的、符合自己健康状况的运动，同时不宜过量过多的运动，最好能够在自己的医生指导下来进行，以免发生不良事件。
三种运动可帮助有效“消除”血栓
那么，哪些运动最适合血栓患者日常进行呢？下面小编就来推荐几种。
1、肩部运动。患者处于坐位，伸直手臂，进行前后左右不同方向的运动；
2、协调运动。可用小球来训练手指的屈伸、分开、并拢等动作，用钥匙等小物件也可以代替；
3、按摩。这可以通过外力也可以自主完成。按摩频率最好是一天两次，一次半小时，方向建议从手指开始，慢慢往手臂上方或肩膀移动；下肢处则从脚趾开始，缓慢移动至腿部、髋关节附近。强调动作宜轻柔，不宜过重。
血栓患者的饮食禁忌看这里
此外，缓解血栓通常会用到一些抗凝药物，在这里需要提醒大家，一旦开始吃抗凝药物，就要严格控制维生素K丰富的食物的摄入，那么，哪些食物富含维生素K呢？常见的包括有香菜、芹菜、菠菜、生菜、大豆油、圆白菜、莴笋、带皮苹果、橄榄油、植物黄油、豆角、豌豆、西兰花。
这些食物可影响抗凝药物的药效发挥，因此生活中宜多加注意。
孕妇血栓怎么办?饮食需注意这四点
血栓是一种在孕妇身上很常见的疾病，一般来讲，孕妇在患上血栓后，其对于相关的治疗方法也需多多了解。那么，孕妇血栓怎么办?
1、限制总热能，适当控制每日摄食总量。
节制膳食，定时定量进食，不过饥过饱，不暴饮暴食，食物种类齐全，营养素比例合理，不挑食偏食。
2、适量蛋白质。
应控制食物蛋白质的质量和数量，选用高生物价优质蛋白，按每日1g/kg掌握，其中植物蛋白质可占50%，动物蛋白选用鱼、鸡、牛肉、鸡蛋白、牛奶、猪瘦肉等。大豆蛋白可防止脑卒中的发生，宜多食用。
3、限制脂肪、胆固醇。
膳食脂肪不超过40-50g/d，可选豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油;应限制高胆固醇食物如动物内脏、脑、蛋黄、肥肉、贝类、墨鱼、动物性脂肪的摄入，膳食胆固醇不应超过300mg/d。
4、选用含膳食纤维高的食物。
如淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等，可促进肠蠕动，加速胆固醇排出，对防治高血压病有利。
孕妇下肢静脉血栓怎么预防?教你三妙招
对于孕妇来说，其在平时如果发现自己的下肢静脉出现血栓，就要积极的采取措施进行预防。那么，孕妇下肢静脉血栓该怎么预防呢?
1、下肢屈伸活动
孕期应经常做下肢的屈伸活动，可以调动小腿肌肉泵的作用，增加静脉血的流速，促进下肢静脉血的回流。
2、怀孕早期可仰卧床上，抬高双下肢，使两腿交替屈伸，象骑自行车一样的动作。
后期子宫增大后，不便仰卧时，可以侧卧。先活动一侧下肢，然后翻身，改为另一侧侧卧，再活动另一侧下肢。活动的重点膝关节和踝关节，这样可以降低下肢静脉的压力，加速下肢静脉血的流速，有利于下肢静脉血的回流。
3、可选择弹力在15～20毫米汞柱的弹力袜。
一双弹力袜就能达到妊娠及产后期的预防效果。孕期穿弹力袜的产妇，应继续穿至产后能正常活动为止，不但能预防下肢深静脉血栓形成，还有保持体形的作用。或用弹力绷带包扎双下肢，只需包扎至膝关节下方3～5厘米即可。这样可以减少下肢静脉血在下肢停留的时间，也能有预防效果。
下肢静脉血栓的治疗方法有哪些
在出现下肢静脉血栓后，我们就要赶快的进行治疗。那么，下肢静脉血栓该如何治疗?下面我们就来进行详细的了解。
非手术治疗
适用于周围型血栓，以及中央型和混合型血栓中病史超过7天、重要脏器有严重合并症、恶性肿瘤晚期、身体状况极差不能耐受手术的。主要包括：为防止发生肺栓塞，须绝对卧床、制动、禁止按摩2周以上。患肢抬高：需高于心脏水平。抗凝治疗：其作用在于防止血栓继续扩展和其他部位形成新血栓。常用抗凝剂有肝素、低分子肝素和香豆素类衍化物。应用肝素时，需测定凝血时间调节剂量。用量过多可引起出血，如血尿、内脏出血等。一旦发生可用硫酸鱼精蛋白拮抗，必要时可输新鲜血。
手术治疗
适用于中央型和混合型血栓中病史不超过7天、无严重合并症、身体状况良好可以耐受手术的。股青肿是手术取栓的绝对适应证。急性期的患者，手术越早，血栓与静脉壁粘连、炎症反应程度越轻、静脉内膜破坏越轻、继发血栓形成越少，手术取栓越可彻底，效果越好。一般发病3天内取栓最好，病程超过7天的血栓机化与静脉壁粘连，很难取除干净。取栓效果与血栓类型有关，中央型明显好于混合型。如果左髂总静脉存在严重狭窄或闭塞(即Cockett综合征)(链接至Cockett综合征)，必须同时纠正，否则取栓术后极易复发。术后配合抗凝、祛聚、溶栓等药物和其他辅助治疗，预防血栓复发。
介入治疗
近年来出现微创介入方法治疗急性下肢DVT,临床疗效优于单纯抗凝治疗和全身性溶栓的结果。目前临床开展的微创技术治疗急性DVT主要包括:导管直接溶栓、深静脉机械性血栓清除和髂静脉腔内成形(静脉球囊扩张和支架植入)等。介入治疗具有创伤小、并发症少、恢复快的特点，可用于治疗不能耐受手术的病例，但所需费用高。