不喜欢喝水、爱吃重口味？注意，这5种习惯很伤肾，赶紧改！
肾脏是人体最主要的排毒功能，如果肾脏一旦出现问题，很可能会使体内的毒素和垃圾排出不了就会引发一系列的健康问题。所以保护好肾脏是每个人都很关注的事情，其实在生活中有很多伤肾的行为，及时纠正这些行为，对于保护肾脏有很大的帮助。
日常生活中有哪些伤肾行为呢？
1、喝水少
多喝水不仅可以帮助身体增加血液循环，还能够帮助补充肾脏的水分，对于肾脏更好的排毒和排尿都有很好的帮助。而且喝水过少很可能会导致尿量的不足，尿液中的毒素和废物不能够及时排出体外，会增加肾脏的负担，长时间的就很可能会引发肾结石。
2、吃太咸
人们摄入的盐分大部分都是通过肾脏而排出的，如果摄入的盐分过多，就会变相的增加肾脏的工作。而且摄入的食物含盐量太高，很可能会造成血液内的钠离子增加，钠离子会影响到人体的水分排出。过多的水分停留在体内排出不了就会增加肾脏的负担，这也会加快肾功能的衰退。
3、不注意血压
高血压是会引发肾病的。如果长时间的不注重血压，任由血压处于长期升高的情况下，很可能会造成肾脏的压力而影响肾脏的健康。相反肾脏的健康也可能会导致血压的长期升高，所以两者有互相的关系，想要保护好肾脏，就要控制好血压；想要血压不升高也要时刻保护好肾脏。
4、憋尿
长时间的憋尿很可能导致尿液中的细菌和毒素排出不了体外，不但会增加肾脏的负担，还会引发尿路感染，一旦出现尿路感染，有毒物质就可能会感染到肾脏，发展成肾炎甚至尿毒症。
5、乱吃药
每种药物对于肾脏都是有一定伤害的，特别是止痛药，抗生素等药物对于肾脏的伤害也是很大的。因为肾脏是要把这些药物的毒素排出体外的，而且血液也是要经过肾脏的，血液中含有药物对肾脏过滤血液又增加了负担。
以上这些行为在日常生活中相信很多人都会经历过，但是为了肾脏的健康还是应该要减少这些行为，同时要搭配适当的体育锻炼，多吃一些有营养的蔬菜和水果，而且要多喝水，能够很大程度的保证肾脏的健康程度，使自己拥有健康的身体。
生活中别忽视这些行为，最伤肾！
肾脏是身体当中很重要的器官之一，不论是谁，都应该学会保护好自己的肾脏。但是有一些男性朋友不知道为什么，总是会做一些伤肾的行为，最后引发肾病。那么，哪些日常行为会伤害到肾脏呢?
过量服用某些中草药
临床发现会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。
暴饮暴食
现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。
饮食太咸
饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。
这3个饮食习惯很伤肾！
肾脏是重要的排泄器官，如果肾脏出现了问题，那么许多有害物质都无法顺利的排除体外，从而对其他脏器造成伤害。虽然大多数人都知道肾脏的重要性，但是在生活中能够好好保护肾脏的人却并不多，甚至有些人在不知不觉中养成了会伤害肾脏的饮食习惯。
哪些不良的饮食习惯可能会伤害肾脏呢？
1、每天喝的水太少
肾脏会把多余的水分和身体内的有害物质排出体外，但肾脏在排出有害物质的时候，却需要足够的水分。如果在排泄的过程中肾脏缺水，不但不能够完全把有害物质排出体外，还有可能会诱发一些健康问题，严重的时候还会导致肾结石的出现。因此每天都要摄入足够的水分，来保护自己的肾脏，一天至少要喝8杯水，等到口渴的时候才喝水，对于身体和肾脏来说是完全不够的。
2、喜欢吃高嘌呤的食物
在生活中有不少美食爱好者，在这其中不乏有喜欢吃高嘌呤食物的人，毕竟高嘌呤的食物味道还是不错的，比如海鲜就是许多人都喜欢吃的一种。偶尔吃几次这样的食物对身体健康并没有太大的影响，如果总是吃这类食物，则会对身体健康造成影响。嘌呤进入体内之后，会让尿酸的浓度升高。过多的尿酸不但会导致痛风的出现，还会导致尿酸盐结晶体的出现。当这些结晶体不断堆积的时候则很容易产生结石，严重的时候则会导致尿酸性肾结石的出现，因此平时要少吃含有高嘌呤的食物。
3、每天喝酒
有些人特别喜欢喝酒，基本每顿饭都要喝上几杯，孰不知这种习惯对于肾脏的健康是大大不利的。酒精的刺激性非常大，进入人体之后会对许多器官造成刺激，这其中也包括血管，血管受到刺激之后血压就会发生变化，在血压不断升高的过程中，血管就会受到严重的损害，这样一来，身体器官就无法得到充分的营养和血液，从而使器官发生病变，这其中也包括肾脏，因此平时最好少喝酒或者戒酒。
想要很好的保护肾脏，除了要注意以上几点之外，还要注意一点，那就是少吃盐量高的食物。食盐当中的钠离子进入人体之后，会增加身体排泄的负担，从而影响血压，严重的时候则会让肾脏受到损伤，因此平时的饮食最好能够清淡一些。
比喝酒还伤肾的四个坏习惯是什么？
肾脏是人们藏精之根本，肾脏不好的人群不仅会降低了性生活质量，同时也会诱发脱发以及皮肤没有光泽，同时伴随着腰酸背痛，生活中有很多方式会伤害到肾脏。
比喝酒还“伤肾”的四个坏习惯是什么？
1、乱用药物
若大量使用对肾脏有毒性作用的药物，会对肾小管间质带来一定的损害。尤其是止痛药以及镇静药物，只要每天摄入量超过了100毫克就足够对肾脏带来损伤，长时间服药的人群应该定期去医院做血肌酐以及尿常规检查。另外一部分人群乱使用蛋白粉，但是摄入太多蛋白质的话会增加肾脏负担。
2、憋尿或者喝水太少
长时间憋尿的话会让尿液在膀胱里面长时间的停留，大量的细菌不能繁殖，细菌会经过输尿管逆行到肾脏，从而引起肾盂肾炎或者尿路感染。肾脏能生成尿液，当水分太少或者太多的时候，肾脏会调节尿液来保持水分的平衡性，身体缺水时会减少尿液，增加了尿液里面的毒素以及废物浓度，从而诱发肾积水或者肾结石，只有补充足够的水分才能稀释尿液，达到了保肾和护肾的功效，排除肾脏里面的毒素和废物。
3、大量吸烟或者喝饮料
香烟里面含有大量的有害物质，比如尼古丁镉铅等重金属，会对肾脏带来严重的损伤。吸烟越多身体里面的有害物质就会越多，加快了肾脏功能恶化的速度。在正常情况下酸碱度应该是7.35左右，但是软饮料或者运动饮料属于酸性的物质，过度饮用的话会增加肾脏的排酸负担。
4、不规律饮食
一日三餐不定时定量或者暴饮暴食的话，会产生大量尿素氮或者尿酸。另外在一些松软面包或者糕点里面会含有添加剂，可能对中枢神经或者血液肾脏带来一定的损伤。除此之外剧烈运动或者性生活次数过多时会影响肾脏局部的血液循环，让肾脏处于缺血和缺氧状态而诱发急性肾衰竭。
温馨提示
尽量不要喝浓茶，因为里面有大量的咖啡因，虽然能够提神醒脑，但是会加快血液循环速度，升高血压。在茶叶里面含有大量的鞣酸，会和铁发生化学反应而导致肾结石。以白肉代替红肉，多吃一些绿叶蔬菜水果以及全谷类食物，坚持低脂肪饮食来保护肾脏。