为什么冬季会增加乳腺疾病的几率？
到了冬季全身的血管腺体以及淋巴管的弹性变弱，血液的组织液及淋巴液不能正常回流，容易让乳腺导管弯曲，增加了患上乳腺疾病的几率。
为什么冬季容易出现乳腺疾病？
1、和乳腺的内部结构有关
冬季全身的器官也遵循着热胀冷缩的原理，当乳腺导管出现扭曲或者变形时就会堵塞乳腺，不能为乳房提供充足的营养。增加了患上乳腺增生、乳腺结节以及乳腺癌的几率。
2、和天气寒冷有关
当血液遇到寒冷刺激时就会凝聚在一起，从而形成了淤堵，堵塞了管道，从而诱发多种疾病。在寒冷的天气也会让身体的血管、腺体和淋巴管弹性下降，减弱了血液组织液以及淋巴液的循环，容易引起乳腺导管弯曲，从而导致乳腺疾病。
3、和气候干燥有关
冬季天气比较干燥而且水分不足，因为淋巴管和乳腺头管得不到充足水分的滋润，而让大量的组织液集聚，从而堵塞了管道，形成了乳腺结节和乳腺增囊肿。每天要保证足够的水分摄入，洗澡时不能使用太烫的水，控制洗澡的时间在15分钟以内，以免加剧体内水分的流失。
4、和饮食习惯有关
冬季天气比较寒冷，一部分人群喜欢吃能产热的食物比如牛羊肉或者高糖分的食物，这样会导致大量脂肪堆积，不能被消耗的脂肪会直接转化成雌性激素，当体内的雌性激素过多时就刺激乳房发育，从而诱发乳腺增生。冬季饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜和水果，不能盲目进补。
5、和光照不足有关
冬季会缺乏一定的光照，升高了和睡眠有关的激素水平，让人们变得异常暴躁以及疲惫不堪，从而让女性出现肝气郁结，最终诱发乳腺增生。冬季每天要抽出30分钟的时间晒晒太阳，不仅能提高基础体温，同时缓解了抑郁的情绪。
温馨提示
冬季饮食要以低脂肪高膳食纤维为主，多吃豆类、蔬菜以及谷类。合理的补充维生素和矿物质能，能刺激前列腺素E的生成，抑制了催乳激素。不能喝含有咖啡因的浓茶以及咖啡，也不能吃过于辛辣刺激性的食物，每天的吃盐量控制在6克。保持积极平和的心态，若是乳房疼痛时可通过热敷的方式来缓解。
为什么冬天冷还是会出脚汗
有一些人在冬天的时候，脚部也特别容易出汗，而汗脚失去热量的速度相比较于旱脚，要快快25倍，更加容易遭受冻伤的可能性。当这种所说的这种情况发生时，人的身体保护系统会自动关闭浅层皮肤的循环系统，就会造成对足部的供血不足。而足部供血不足就意味着足部周围的皮肤组织发生坏死的情况，从而导致了足部开裂。
入睡则汗出，醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状，常见于肺结核浸润期患者。
有的人会在没有因素影响下却经常出汗的状况，这个被称为自汗，而这和个体自身的身体状况有着莫大的关系。自汗一般都是与肺气虚弱、津液外泄等身体虚弱的状况有关，也和神疲、乏力、畏寒等症状有关。大家可以观察一下身边的人，会发现体质较差的孩子或者病人身上更容易出现自汗的情况。
那么如何减轻此类情况出现呢？为此，可以做以下几点保护足部措施：
1、如果脚出汗了，应先把脚擦拭干，再换上干净的袜子和干净的鞋具。
2、已经患上汗脚的人，每天至少要换一次袜子，晚上睡觉的时候牢记不要穿着袜子睡觉。
3、汗脚应多穿丙烯酸类的化纤袜子，而不穿纯棉的袜子，纯棉的袜子透气性吸水性相比化纤类袜子较差，这样可以更迅速地吸走汗水。
4、所穿的鞋袜不宜过紧，以免阻碍足部的血液流通。
5、如果有条件，还可以适当在足部涂抹上一些防汗油。
除了以上多说的几种方法，还有其他偏方同样适用。
白矾水烫脚治汗脚
每天用大约10一15克的白矾泡脚，等到白矾充分溶解在水中后，先确认水温是否合适，再烫脚15一20分钟，每晚坚持一次，连续烫脚5一6天，这为一疗程，坚持使用几个疗程，可以缓解汗脚症状。
药方组成是：白矾25克，芒硝25克匾蓄根30克（中药店均有售）。制法：将白矾打碎与芒硝、匾蓄根混合，水煎两次，两次煎出液约有2000毫升，放盆内备用。洗脚时，把脚浸泡在药液内，每日3次，每次不得少于30分钟，临睡前洗脚最好。每付药可使用两天，洗时再将药液温热，6天为一疗程。
为什么冬天经常手脚出汗
手脚出汗更多情况下是有疾病的影响，如血液的循环不畅都会导致手脚出汗。但是冬手脚出汗，那就不太正常，一般是脾胃虚、阳气不足、肾虚等的表现，需要引起重视。那么，手脚出汗到底什么原因引起的？下面一起来了解一下。
为什么冬天经常手脚出汗
手脚爱出汗，与身体素质，内分泌等等都有关系的。身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的。而手脚常出汗的人，往往是身上没有汗，手心脚心却满是冷汗，感觉冰凉的。有的人越到冬天手越出汗。
主要是末梢循环不好，一方面因为寒冷，末梢循环功能不好，则动脉的血流向四肢末端变少，带去的养料和氧气就少，导致该部分机体组织新陈代谢大大减低，产热少，所以温度低，会发冷；另一方面，静脉血回流受阻，这就表示四肢产生的一部分代谢物，无法随血液循环流向肾脏去代谢，只好从汗腺排出体外，所以出冷汗。
气虚，这些人常有身体虚弱、手脚出汗、食欲下降、轻微活动后就流汗不止等特征，中医认为这是气虚的表现。这种情况常常是在白天出汗过多。
阴虚，阴虚人群会在入睡后出汗，且出汗量较多。睡着出汗，醒来汗止，中医称“盗汗”，这类人除了手脚出汗，还会有失眠心悸、手脚心热、面部发红发热等现象，多为肾阴虚所致。
脾胃功能失调，冬天常手脚出汗和脾胃健康有着密切的关系，如果脾胃虚弱，就会造成手脚出汗。并且，还会伴有口干舌燥、心烦不安、舌红少苔等症状，这些都属于津液不足的虚热症。
一些疾病，如甲状腺功能亢进、糖尿病、高血压、神经系统疾病、发热性疾病、结核等均可造成异常手脚出汗，并伴随明显的相应症状。
精神因素，冬天手脚出汗和精神因素也有一定的关系，如精神太过紧张、心烦气躁、悲愤、焦虑等，这主要是由于交感神经失调，导致汗腺分泌过剩。
冬天手脚出汗需要注意
中医认为，手脚出汗过量是由于脾胃功能失调引起的，所以调理脾胃是缓解冬天手脚出汗的有效办法。日常饮食应营养均衡并且细嚼慢咽。可以多吃胡萝卜、薏仁、香菇、蜂蜜等健脾胃的食物。
气虚阴虚的人群容易在冬天手脚出汗，并且还会伴有失眠心悸，食欲差等其它症状，所以，要多做运动，以提高免疫力，增强身体体质。还要多吃补中益气、滋阴养血的食物，如黑豆、黑芝麻、大枣、党参、阿胶、南瓜以及五谷杂粮等。
冬天手脚出汗过多，就应该保持手脚干燥，否则还易滋生细菌。手脚多汗时，可以擦一些爽身粉于手脚，以保持手脚干燥。另外，建议穿丝质的袜子，比较不容易使脚出汗。
饮食应以清淡为主，少食肥甘厚味、油腻之物。海鲜、鱼虾、鸡肉、羊肉等“发物”尽量不吃，避免辛辣油腻食物和酒精的刺激。
温水泡脚虽然没有药材可以辅助治疗疾病，但是因为脚部对应五脏六腑，用温水温暖脚部，血气运行更加通常，就相当于给身体内部的器官温暖了一遍，有驱寒的效果，同时对脚出汗或是脚冷都有改善之效。
为什么冬季更容易长胖？做好3点来维持正常体重！
冬季是易引起身体肥胖的季节，这主要跟人们的饮食习惯以及运动量减少有关，对于正在减肥的人来说一定要管住嘴，迈开腿，避免减肥失败。
为什么冬季更容易长胖？
1、习惯趁热吃
严寒冬季为能抵御寒冷，很多人喜欢吃热乎的食物。不过食物温度，特别是淀粉类食物可影响消化吸收。淀粉类食物温度过高易被消化吸收，进入体内很快被胃部排出，下降饱腹感，饥饿的比较快，所以会摄入更多食物，导致体重增加。另外，淀粉类食物放凉后可产生抗性淀粉，这属于膳食纤维的一种，不易被胃肠道消化吸收，能给人们有一定的饱腹感。
2、脂肪分解速度慢，但合成速度快
脂肪能减少体内热量散失，避免外接热量侵入，进而维持体温正常。在严寒冬季气温低，为能维持核心体温，身体会储存更多脂肪来抵御寒冷。冬季脂肪合成速度较快且分解速度慢，合成大于代谢，进而导致脂肪堆积，引起身体肥胖。
3、吃得多，但运动量少
冬季为能维持基础体温，身体需补充足够的热量；气温降低可刺激胃酸分泌，促进人们胃口，从而使得人们无形中摄入更多热量。另外冬季也会滋生人们的惰性，习惯在沙发或床上呆着，摄入的热量远远超过消耗热量，使得热量在体内转化成脂肪堆积，从而导致肥胖。
如何减肥？
1、采取高脂肪饮食
想要减肥成功的第1点就是控制每天总热量摄入，期间可采取高蛋白质减肥法。早餐可选择蛋白粉、复合维生素搭配膳食纤维；午餐可选择一个土豆、二两红肉类和250克蔬菜；晚餐可选择一个土豆、2两白肉或豆制品以及250克蔬菜。
2、合理补充益生菌
肥胖跟肠道菌群息息相关，体内厚病菌属多的人易肥胖，分枝杆支菌属多的人身体较瘦。因此应多吃含益生菌的食物，如酸菜或泡菜等，为肠道补充益生菌，帮助减肥瘦身。
3、坚持做腹式呼吸
呼吸方式分为腹式呼吸和胸式呼吸，腹式呼吸能达到燃脂减肥效果，因为吸气的时候膈肌下移，呼吸的时候膈肌上移，这样能锻炼膈肌，而且也能消耗体内多余热量。腹式呼吸的正确方法是：吸气的时候尽最大可能性让肚子鼓起，呼气时让肚子缩回去。
温馨提示
冬季要控制每天总热量摄入，可多吃蔬果和粗粮，其中含有膳食纤维，能促进胃肠道蠕动。平时多参加体育锻炼，每天至少有30~40分钟的有氧运动，每周至少坚持4~5次。冬季要保证有足够睡眠，睡眠不足可降低激素代谢率，增加饥饿素分泌，导致人们更渴望高热量饮食，保证23点之前必须睡着。另外吃饭时要做到细嚼慢咽，每口饭至少咀嚼20~30下，不仅仅能控制食量，而且也能减轻胃部负担。避免重口味饮食，控制油、盐和糖的摄入，不管什么时候饮食都要以清淡为主。