为什么冬天经常手脚出汗
手脚出汗更多情况下是有疾病的影响，如血液的循环不畅都会导致手脚出汗。但是冬手脚出汗，那就不太正常，一般是脾胃虚、阳气不足、肾虚等的表现，需要引起重视。那么，手脚出汗到底什么原因引起的？下面一起来了解一下。
为什么冬天经常手脚出汗
手脚爱出汗，与身体素质，内分泌等等都有关系的。身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的。而手脚常出汗的人，往往是身上没有汗，手心脚心却满是冷汗，感觉冰凉的。有的人越到冬天手越出汗。
主要是末梢循环不好，一方面因为寒冷，末梢循环功能不好，则动脉的血流向四肢末端变少，带去的养料和氧气就少，导致该部分机体组织新陈代谢大大减低，产热少，所以温度低，会发冷；另一方面，静脉血回流受阻，这就表示四肢产生的一部分代谢物，无法随血液循环流向肾脏去代谢，只好从汗腺排出体外，所以出冷汗。
气虚，这些人常有身体虚弱、手脚出汗、食欲下降、轻微活动后就流汗不止等特征，中医认为这是气虚的表现。这种情况常常是在白天出汗过多。
阴虚，阴虚人群会在入睡后出汗，且出汗量较多。睡着出汗，醒来汗止，中医称“盗汗”，这类人除了手脚出汗，还会有失眠心悸、手脚心热、面部发红发热等现象，多为肾阴虚所致。
脾胃功能失调，冬天常手脚出汗和脾胃健康有着密切的关系，如果脾胃虚弱，就会造成手脚出汗。并且，还会伴有口干舌燥、心烦不安、舌红少苔等症状，这些都属于津液不足的虚热症。
一些疾病，如甲状腺功能亢进、糖尿病、高血压、神经系统疾病、发热性疾病、结核等均可造成异常手脚出汗，并伴随明显的相应症状。
精神因素，冬天手脚出汗和精神因素也有一定的关系，如精神太过紧张、心烦气躁、悲愤、焦虑等，这主要是由于交感神经失调，导致汗腺分泌过剩。
冬天手脚出汗需要注意
中医认为，手脚出汗过量是由于脾胃功能失调引起的，所以调理脾胃是缓解冬天手脚出汗的有效办法。日常饮食应营养均衡并且细嚼慢咽。可以多吃胡萝卜、薏仁、香菇、蜂蜜等健脾胃的食物。
气虚阴虚的人群容易在冬天手脚出汗，并且还会伴有失眠心悸，食欲差等其它症状，所以，要多做运动，以提高免疫力，增强身体体质。还要多吃补中益气、滋阴养血的食物，如黑豆、黑芝麻、大枣、党参、阿胶、南瓜以及五谷杂粮等。
冬天手脚出汗过多，就应该保持手脚干燥，否则还易滋生细菌。手脚多汗时，可以擦一些爽身粉于手脚，以保持手脚干燥。另外，建议穿丝质的袜子，比较不容易使脚出汗。
饮食应以清淡为主，少食肥甘厚味、油腻之物。海鲜、鱼虾、鸡肉、羊肉等“发物”尽量不吃，避免辛辣油腻食物和酒精的刺激。
温水泡脚虽然没有药材可以辅助治疗疾病，但是因为脚部对应五脏六腑，用温水温暖脚部，血气运行更加通常，就相当于给身体内部的器官温暖了一遍，有驱寒的效果，同时对脚出汗或是脚冷都有改善之效。
为什么冬天容易上火，冬季干燥早去火
冬天上火的原因有很多。一般来说都寒冷的冬天，人们都是喜欢坐在开着暖气的室内，而且喜欢吃比较辛辣的食物，比如火锅、烧烤、涮羊肉等等。这就会使体内的热气越来越多，所以很容易上火。
冬季上火的原因大多可归于“燥”。
一是人们喜欢坐在开着暖气的室内，再加上进食大量肉类及辛辣食物，就好比“火上浇油”，使内热不断聚集。
二是在饮食方面，冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，不容易散发，容易导致上火。
三是，作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。 四是年末压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，也容易上火。“火”散不出去就成了“毒气”，使机体免疫力下降。 千万不要小看上火症状。它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状，严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病，同时更严重是破坏人体免疫力，给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。
人体上火，必须分辨清楚“虚实”
一是上火有症状。当你全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，是个人都知道自己是上火了。
二是症状分虚实。“上火”有“虚”、“实”之分，提醒朋友，个人如果出现上火的症状，不能单凭自己的经验，想当然下判断，应辨清虚实后，对症“灭火”。
三是虚火辨症瞧。虚火，中医一般是指阴虚体质，导致虚火上升的病理现象。主要表现为，形体消瘦，腰膝酸软，咽干舌燥，眩晕耳鸣，健忘失眠，或干咳气短，或痰中带血，口干咽燥，声音嘶哑，潮热易怒，舌红少津，脉细数等。
四是实火看三焦。三焦，中医把人体分为上中下三焦。实火在上焦，是指心肺等人体偏上部位的火热征象，表现为额头、眉心、右脸颊长痘;口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳;实火在中焦，是指脾胃部位有火的有关征象，表现为胃火亢盛，三角区长痘，食不知饱，不思饮食等;实火在下焦，则是指下肝、肾、膀胱、大小肠等部位有火，表现为左脸颊、太阳穴长痘，大便干结、便秘、尿赤等现象。
为什么冬季更容易长胖？做好3点来维持正常体重！
冬季是易引起身体肥胖的季节，这主要跟人们的饮食习惯以及运动量减少有关，对于正在减肥的人来说一定要管住嘴，迈开腿，避免减肥失败。
为什么冬季更容易长胖？
1、习惯趁热吃
严寒冬季为能抵御寒冷，很多人喜欢吃热乎的食物。不过食物温度，特别是淀粉类食物可影响消化吸收。淀粉类食物温度过高易被消化吸收，进入体内很快被胃部排出，下降饱腹感，饥饿的比较快，所以会摄入更多食物，导致体重增加。另外，淀粉类食物放凉后可产生抗性淀粉，这属于膳食纤维的一种，不易被胃肠道消化吸收，能给人们有一定的饱腹感。
2、脂肪分解速度慢，但合成速度快
脂肪能减少体内热量散失，避免外接热量侵入，进而维持体温正常。在严寒冬季气温低，为能维持核心体温，身体会储存更多脂肪来抵御寒冷。冬季脂肪合成速度较快且分解速度慢，合成大于代谢，进而导致脂肪堆积，引起身体肥胖。
3、吃得多，但运动量少
冬季为能维持基础体温，身体需补充足够的热量；气温降低可刺激胃酸分泌，促进人们胃口，从而使得人们无形中摄入更多热量。另外冬季也会滋生人们的惰性，习惯在沙发或床上呆着，摄入的热量远远超过消耗热量，使得热量在体内转化成脂肪堆积，从而导致肥胖。
如何减肥？
1、采取高脂肪饮食
想要减肥成功的第1点就是控制每天总热量摄入，期间可采取高蛋白质减肥法。早餐可选择蛋白粉、复合维生素搭配膳食纤维；午餐可选择一个土豆、二两红肉类和250克蔬菜；晚餐可选择一个土豆、2两白肉或豆制品以及250克蔬菜。
2、合理补充益生菌
肥胖跟肠道菌群息息相关，体内厚病菌属多的人易肥胖，分枝杆支菌属多的人身体较瘦。因此应多吃含益生菌的食物，如酸菜或泡菜等，为肠道补充益生菌，帮助减肥瘦身。
3、坚持做腹式呼吸
呼吸方式分为腹式呼吸和胸式呼吸，腹式呼吸能达到燃脂减肥效果，因为吸气的时候膈肌下移，呼吸的时候膈肌上移，这样能锻炼膈肌，而且也能消耗体内多余热量。腹式呼吸的正确方法是：吸气的时候尽最大可能性让肚子鼓起，呼气时让肚子缩回去。
温馨提示
冬季要控制每天总热量摄入，可多吃蔬果和粗粮，其中含有膳食纤维，能促进胃肠道蠕动。平时多参加体育锻炼，每天至少有30~40分钟的有氧运动，每周至少坚持4~5次。冬季要保证有足够睡眠，睡眠不足可降低激素代谢率，增加饥饿素分泌，导致人们更渴望高热量饮食，保证23点之前必须睡着。另外吃饭时要做到细嚼慢咽，每口饭至少咀嚼20~30下，不仅仅能控制食量，而且也能减轻胃部负担。避免重口味饮食，控制油、盐和糖的摄入，不管什么时候饮食都要以清淡为主。
为什么冬季容易后脚跟起皮干裂？应该怎么办？
很多人会发现在进入冬季后天气比较干燥，所以皮肤也容易发生各种问题，在浑身上下，脚部后跟是最容易因为干燥而发生问题的一个部位，很容易发生粗糙起皮干裂的现象。而这让很多人感觉到困扰，特别是女性，毕竟后跟的粗糙起皮干裂会影响外观，所以他们都会想方设法来改善，却不知道哪些方法有用，其实在脚后跟发生粗糙起皮干裂的现象时，可以采取这些方法来改善。
为什么在冬季很容易发生脚后跟粗糙起皮干裂？
一、空气比较干燥
在秋冬时节干燥的季节，很容易让皮肤的水分大量流失，在这种环境下就容易让后跟的皮肤出变得比较粗糙并且干裂
二、真菌感染
真菌感染也很容易让脚部皮肤变得比较厚和比较硬，而且还容易让自己有脚气。
三、营养缺乏
当身体缺乏一些营养元素时，也很容易导致脚后跟干裂，特别是缺乏维生素a。
脚后跟粗糙起皮干裂该怎么办？
一、去死皮
一般来讲，单脚后跟有开裂的现象时，可以让自己将脚放在干净的温水中泡后再用磨脚石将脚上的死皮去掉，这样去死皮比较温和，不会对足部娇嫩的皮肤造成影响。
二、做好保湿
由于大多数人在冬季出现后跟干燥脱皮等现象，大多数是因为过于干燥导致，所以在洗完脚后一定要让自己做好保湿，可以选择一些油性比较大的保湿乳，这些保湿乳能让皮肤的水分被锁住，有效改善脚后跟脱皮干裂的现象。
三、多喝水
除了外部的保养，在平时要让自己多喝水水，能帮助身体各个细胞处于水分充足的状态，还能避免皮肤过于干燥而让足部皮肤粗糙的现象更加严重。
四、补充足够的营养元素
在身体缺乏一些营养元素时也容易让脚后跟粗糙，脱皮以及干燥，所以要让自己补充足够的维生素，特别是维生素a和维生素b，这两种维生素能帮助改善皮肤干燥的现象，帮助身体补充水分，所以要多吃一些含有维生素a和维生素b的食物。
温馨提示，在脚后跟容易粗糙、起皮、干裂的时候要避免让自己经常走路，毕竟走路很容易让脚后跟磨损，或者是在平时选择一些宽松舒适的鞋子，能降低脚后跟的伤害，特别是在冬季，可以避免脚后跟受伤而发生疼痛。