哪些坏习惯诱发乳腺增生？
乳腺增生是女性常见问题，乳腺增生会导致乳房疼痛，乳腺增生多是坏习惯引起的，女性穿太紧的内衣会影响乳房健康，从而会导致乳腺增生，经常服用激素类保健品会影响乳房健康，容易导致乳腺增生，那么，哪些坏习惯会诱发乳腺增生？
坏习惯容易引发乳腺增生
1、睡眠不规律：经常熬夜容易导致内分泌失调，而且会影响雌性激素的分泌，分泌失调会影响乳房健康，会增加乳腺增生的发病率，女性要调整作息规律，尽量保证充足的睡眠，不要经常熬夜，熬夜对乳房的伤害非常大。
2、乱用激素类的保健品：激素类保健品会导致内分泌紊乱，甚至也会刺激激素过度分泌，从而会增加乳腺增生的发病，女性尽量做好乳房的呵护工作，好的生活习惯能有效预防乳腺增生，千万不要乱服用激素类的保健品。
3、经常生闷气发怒：经常生气发怒对人体影响大，而且对乳房会造成伤害，甚至也会导致内分泌失调，从而会影响乳腺健康，会对乳房造成刺激，会增加乳腺增生的发病，女性要调整自己的情绪，不要经常生气发怒。
女性如何保护乳房健康
1、内衣选择要合适：女性要选择合适的内衣，不能穿太紧的内衣，也不要穿太松的内衣，选择适合自己尺寸的内衣，尺寸合适的内衣能起到保护乳房的作用，而且能有效避免乳房下垂，尺寸不合适的内衣会对乳房造成伤害。
2、保持好健康的体重：健康的体重对人体来说非常重要，健康的体重有利于乳房健康，肥胖的女性容易得乳腺增生，肥胖女性激素分泌过高，激素分泌高会影响到乳房健康，会对乳房造成刺激，从而很容易诱发乳腺增生。
3、避免挤压到乳房：女性要保护好乳房健康，避免乳房受到挤压碰撞，挤压碰撞会对乳房造成伤害，甚至容易导致乳腺增生的发生，女性要注意正确呵护乳房，睡觉时要采取合适的睡姿，避免趴着睡觉否则会影响乳房健康。
哪些坏习惯会诱发乳腺增生？睡眠不规律会影响乳房健康，乱用激素类保健品会影响乳房健康，经常生闷气发怒会影响乳房健康，会增加乳腺增生的发病几率，女性要正确呵护乳房，尽量挑选大小合适的内衣，并且要保持健康的体重。
经常喝碳酸饮料容易缺钙？注意，这4种坏习惯容易导致缺钙！
随着现在生活水平不断的提升，人们越来越重视补充钙。钙可以说是身体里面特别重要的一种微量元素，想要让骨骼强壮就一定要有充足的钙，如果缺钙就容易引发很多疾病，比如骨质疏松症，骨折等。不过想要补钙除了服用钙片之外，还应该要改掉生活中的一些不好的生活习惯，否则很容易导致身体缺钙。
那么哪些不好的生活习惯容易导致缺钙呢？
1、吃太多肉
肉是一种特别美味的食物，因此在生活中很多人都喜欢吃，每顿都大鱼大肉，这样的饮食习惯非常不好。虽然说蛋白质得到了充足的补充，但是因为蛋白质摄入的太多，就会导致肾脏里面的钙排出来的更多，久而久之钙元素就会大量的流失，引起缺钙的问题，所以在平时生活中应该要控制肉类的摄入。
2、不运动
运动可以让骨骼更强壮，如果长时间的不运动，骨骼对钙的需求就会降低，这样一方面人看起来会更衰老一些，另一方面骨骼的密度也会变低，所以就容易有缺钙的问题。因此不论是小孩，还是成年人或老年人，都应该要每天坚持运动。
3、喝太多碳酸饮料
尤其是现在很多年轻人特别喜欢喝碳酸饮料，确实碳酸饮料的口感非常好。但是大家可能不知道碳酸饮料会偷走身体里面的钙，因为碳酸饮料里面有磷酸，摄入到身体里面之后，就会跟身体里的钙发生反应，形成磷酸钙。这种钙不溶解，所以不会被身体吸收，因此在生活中应该要尽量少喝碳酸饮料，可以多喝白开水，更有利于身体的健康。
4、不晒太阳
特别是年轻人不太喜欢晒太阳，认为晒太阳会将自己的皮肤晒黑，其实生活中应该要经常晒晒太阳，这样对骨骼的健康是很有帮助的。因为晒太阳能够促进身体里面的维生素D合成，从而有利于钙的吸收，如果不晒太阳就会影响到钙的吸收，容易出现缺钙的情况。当然不要长时间的暴露在烈日下，可以在上午10点到下午3点之间，每次晒5~30分钟左右即可。
另外，还有一些人缺钙是因为喜欢重口味饮食，这样会导致钙元素被大量的排泄掉，进而容易引起骨质疏松问题。再者不正确的补钙方法，比如吃虾米或者喝骨头汤补钙，其实这些方法并不能有效的补钙。想要补钙，应该多吃奶制品，比如牛奶，海产品，比如虾，大闸蟹等，还有菠菜，豆制品也是很好的补钙食品。
女性经期这7个坏习惯容易伤害子宫
月经是女性特殊的时期，每个月都会有一次，但是如果在日常生活中不注意对身体的保养，在月经来潮期间就会引起剧烈的腹痛，症状较轻的女性仅有轻微的腹痛，若症状严重，还容易给工作和生活带来不便。必须要改变日常生活中的坏习惯，防止痛经对女性身体也造成很大的影响。
那么女性在经期需要戒掉哪些坏习惯呢？
1、吃的太咸
女性在月经期间一定不能吃过咸的食物，以免体内盐分和水分潴留，当体内盐分和水分大量潴留时，在月经来潮期间就会出现头痛症状，所以要想保持女性生理周期正常，就必须要多吃一些补气补血的食物，以清淡饮食为主以免导致内环境酸碱水分的浓度失衡，破坏机体的循环系统。
2、喝浓茶
女性在月经期间一定不能够喝浓茶，由于茶叶中咖啡碱的含量较高，会刺激神经系统和心血管系统，导致机体代谢加快，很容易引起女性痛经和经血量过多。另外浓茶中含有的鞣酸容易与肠道中食物的铁结合，使铁剂吸收障碍引起女性缺铁性贫血。
3、过量喝牛奶
牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、能量、碳水化合物、维生素、铁元素和锌元素等，但是在月经期间喝牛奶容易破坏人体对镁的吸收，使神经传导障碍引起肌肉收缩。月经期间镁元素缺失时容易加重子宫神经肌肉的抽搐使痛经程度加剧，还容易降低女性的免疫力。
4、不注意保暖
引起女性痛经最重要的原因就是寒冷，当生理期受冷时子宫收缩血液循环不顺畅，就容易间接造成痛经，所以在月经期间必须要注重对身体的保暖，必要时可以在腹部使用热水袋。
5、长期坐着不动
女性长期坐着不动很容易导致血液停滞，当血液循环变差时经血流通不畅，就容易加剧痛经的症状，还容易使腹部腰部的肌肉僵硬，所以在上班时一定要避免维持同样的姿势，可以定时站起来活动筋骨，让腰背部的肌肉放松，有助于血液的循环。
6、喝咖啡
很多女性都喜欢喝咖啡，但是在月经期间喝咖啡会对身体造成很严重的影响，咖啡中含有大量的咖啡因，当体温较低时就容易促进前列腺素分泌，影响机体的血液循环，当体内的淤血浊液排不干净时就容易加剧生理期的疼痛。
7、抽烟
女性在抽烟之后会使身体的微血管收缩，影响血液循环，导致痛经症状加重，另外长期抽烟还容易导致皮肤状态变差。所以为了身体的健康和美观，一定要减少抽烟的量，必要时应该戒烟。
以上这些坏习惯在月经来潮期间做很容易对女性的身体造成影响，务必要在生理期间养成良好的生活习惯和行为习惯，保证经血的正常排出，既能够提高女性的免疫能力，还能够保持女性皮肤处于正常状态，延缓女性的衰老，在生理期间必须要注重对身体的调养。
哪些坏习惯容易得癌？
虽然医疗水平的不断进步，许多以前很棘手的疾病都迎刃而解，但是癌症以现在的医疗水平还是无法治愈，癌症在现在的人们的心目中可谓是死亡的代名词，患了癌症几乎就是半只脚踏进阎王殿。每个人说起癌症都很恐惧，但是人们却对抗癌防癌方面却不是很在意。因为癌症虽然很可怕，身边的人偶尔也会有患上癌症的人，但是人都会有一种侥幸心理，认为那么多人都没事肯定不会是自己患癌症，抽烟的还是抽烟，嚼槟榔的还是嚼槟榔，却不知道癌症正在慢慢的靠近。
日常生活中哪些坏习惯容易得癌症？
一、抽烟。
吸烟是最容易致癌的生活方式。抽烟可以说相当于慢性自杀，香烟中含有尼古丁，尼古丁具有高度的成瘾性，就像吸鸦片一样一但你开始吸烟，就很难戒断，很多人都知道抽烟不好，但是却一直在戒烟和复吸中度过。据研究，抽烟呼出烟雾中含有4000多种的化学物质，其中至少有60种是已知的致癌物质，所以说抽烟不仅仅伤害自己的身体，对身边的人也有害处，在家里吸烟，会影响家中其他人的身体健康，有孩童的还会影响孩子的健康成长，孩童脆弱不成熟的肺部很可能就因为这些二手烟受到不可弥补的伤害。
二、喝酒。
酒是一把双刃剑，适度的喝点养生酒对身体还有不少好处，老年人晚饭喝点小酒还可以提高睡眠质量解决失眠问题，但是酒毕竟含有酒精，酒精对人体的伤害和酒带来的好处相比就有点微乎其微了，酒精很可能会导致心脑血管疾病的发病率家中，而且如果已经患有脂肪肝，再进行过度饮酒很有可能会导致肝炎，甚至肝癌。
三、饮食习惯。
饮食习惯可以说是癌症最直接也是最主要的一个因素，毕竟祸从口出，病从口入，不健康的饮食习惯会大大的增加癌症的发病率。据相关的研究表明，高盐的、高糖的、腌制的、烧烤的、熏制的、加工过的食品容易导致患癌率增加。而那些吃低油、低糖、高蛋白饮食、多吃新鲜蔬菜的人群癌症的发病率要低得多，所以说大家平常要多多注意自己的饮食习惯多吃新鲜的高蛋白的食物，少吃辛辣油腻的垃圾食品。