女人如何保养乳房？
乳房是女性重要部位，女性要做好乳房的保健工作，可以起到预防乳腺疾病的作用，尤其是已婚女性更要重视乳房的保养，平时要改掉不健康的生活习惯，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠及时调节内分泌，下面我们具体来了解一下，什么方法可保养乳房？
女人如何保养乳房
1、愉快的心情：愉快的心情可以起到保养乳房的作用，女人要缓解紧张压抑的情绪，避免情绪过于抑郁，否则会影响到雌性激素的分泌，并且也会导致内分泌紊乱，保持好的心态来面对生活和工作，可以降低患乳腺疾病的风险。
2、健康的饮食：女人平时尽量多吃些绿叶蔬菜，并且要多吃些豆制品，豆制品中含有丰富的异黄酮，可以起到调节激素的作用，并且能促进女性体内雌性激素分泌，能够起到保养卵巢和乳房的作用，可以有效预防乳腺疾病。
3、哺乳期坚持哺乳：女人在哺乳期要正确哺乳，能够起到保护乳房的作用，能降低女性患乳腺炎和乳腺增生的风险，哺乳期要注意乳房的清洁，最好经常用温开水清洗乳头和乳晕，做好乳房的保养工作，可以远离乳腺疾病。
哪些食物能保养乳房
1、豆制品：女人经常吃豆制品可以起到保养乳房的作用，豆制品中含有丰富的异黄酮，可以调节激素，并且能有效避免内分泌紊乱，经常吃豆制品能够让女性的乳房和卵巢更健康，女人平时要多吃些豆制品，可以避免乳房下垂，能预防乳腺疾病。
2、绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有丰富的维生素，经常吃绿叶蔬菜能够提高机体的免疫功能，并且能够帮助身体排毒，可以排出人体内的有害物质，并且能减少外界不良因素的刺激，合理饮食，可降低女人患乳腺疾病的风险。
3、菌类食物：菌类食物具有防癌抗癌的作用，经常吃菌类食物对身体好处多，经常吃菌类食物能提高机体的免疫力，并且能够起到保养乳房的作用，可以预防乳腺增生，平时要多吃些黑木耳和香菇，这类食物对人体好处多。
什么方法可保养乳房？乳房是女性重要部位，大家要关注乳房的健康状况，并且要做好乳腺疾病的筛查工作，平时要做好预防乳腺增生和乳腺炎的措施，合理调整饮食，保持好的心态，能够起到保养乳房的作用，平时要多吃些豆制品，有利于乳房健康。
中国女性乳房适合啥样的罩杯
中国成年女性内衣真实尺码调查共有9462人参加。其中选择B罩杯的人数最多，为37.72%，A杯紧随其后为31.8%。按照中国约有4亿成年女性来计算，我们可以根据投票比例推算出每种尺码的大概人数。
根据投票，大概有3.73%女性为E罩杯。
B杯数量为：4亿*3.73%=1492万。
A杯数量为：4亿*31.8%=12720万。
质疑：
一、女性朋友如何认定自己的内衣罩杯级数？
二、她们有通过科学的贴身测量和尺寸换算吗？
${FDpageBreak}
三、难道中国女性真的大多数都是A、B杯的小胸一族吗？
四、谁毁了中国女性的好身材？
回答：
一、绝大多数的中国女性并不知道自己乳房的罩杯级数，总是跟图片画册里的大胸美女做了简单的对比后，谦虚自卑的认为自己胸小，甚至还有很多的女性根本不知道有A、B、C、D、E、F的罩杯分级。
二、绝大多数的女性并没有经过科学的贴身测量，对乳房的尺寸尺码根本一无所知。其实，乳房尺码的分类和罩杯级数的标准不是我制定的，而是国际标准，稍后我会列出来告诉大家。
三、中国女性的乳房分“真性罩杯级数”和“假性罩杯级数”两种。当女性裸体直立测量时，得出的数据，计算后的差值和罩杯级数被称为假性罩杯级数；
当女性裸体略微前倾45度测量胸上围，再直立胸下围时，得出的数据，计算后的差值和罩杯级数被称为真性罩杯级数。
中国女性乳房的假性罩杯级数的比例大约是A20%，B30%，C30%，D10%，E5%，F5%。
中国女性乳房的真性罩杯级数的比例大约是A5%，B20%，C30%，D30%，E10%，F5%。
${FDpageBreak}
也就是说，本来大多数中国女性的乳房其实都不错，只是她们自己不知道而已。
四、那么是什么原因掩饰甚至破坏了中国女性的乳房和胸部曲线？
1、全民文化教育和文明素质的低下，美学和健康教育的缺失，使得我们绝大多数的中国女性从始至终都没弄明白自己的身体和乳房究竟如何。
2、利益和高额利润的驱使，使得许多内衣品牌和生产厂家只顾对消费者进行超市快餐式的盲目推销，销售广告宣传上的误导。
3、为了销售和生产管理的便利，或者也许因为他们根本不了解中国女性的真实需要，只生产A、B两个罩杯的文胸，生生的硬是把许多中国女性的胸部压扁了，更为严重的是，那些劣质的加厚海棉模杯的文胸，和过小的文胸压迫在中国女性的乳房上，造成了越来越多的乳腺疾病的发生。
从1999年的夏季开始，我不断的在深圳以及国内的许多相关媒体上撰写专栏，宣传内衣科学知识，并创立了修正型内衣和内衣服饰形象设计的概念。经过这些年的实践，也很感谢那些愿意与我共同进行实验的女性朋友，我用正确的内衣穿着指导，配合健康饮食内外调理，在短时间内把她们的假性罩杯级数升级为真性罩杯级数，为许多的女性找回自信，塑造出原本属于她们的美丽。
在我看到了那么多的因为无知和盲目穿着内衣造成的体型破坏后，真的是有那种痛心疾首的感觉，我立下了这个愿望：让天下所有的女人都学会健康科学的穿着内衣服饰，焕发由内至外的魅力。自然丰胸带来的健康美丽，让我们中国女性更加自信和可爱。
如何保持女性乳房健康？
乳房是女性最重要器官，同时也代表着女性的魅力，生活中一定要保养好乳房，这样才可以防止乳腺炎、乳腺增生和乳腺癌的发生。
女性如何保护乳房健康？
1、不能用力的挤压
若是乳房受到挤压的话就会引起乳房形状发生改变，从而导致乳房下垂，另外也会让内部的软组织受到挫伤，从而引起乳腺增生。所以要养成正确的睡觉姿势，尽量采取仰卧方式睡觉，不能长时间保持同一方向侧卧，不然会导致乳房大小不一。
2、避免佩戴不合适的内衣
女性朋友要根据自己的型号选择合适内衣，如果太松的话会导致乳房下垂，太紧的话会影响血液循环，不利于乳房的发育，尽量选择透气纯棉的内衣。
3、不能用太热或者太冷的水刺激乳房
乳房周围的微血管很丰富，如果受到过冷或者过热的刺激，非常的不利乳房发育。如果长时间浸泡在过冷或者过热的水里面会让乳房的软组织变得松弛，从而引起了乳房下垂。
4、避免乳头的不洁净和过度节食
平时要注意乳房清洁，如果长时间不干净的话可能会引起炎症或者乳房皮肤病。女性也不能过度的节食，不然会让身体里面的脂肪减少，从而导致营养不良，当蛋白质摄入不足的话也会引起乳房的下垂。
5、不能乱使用激素药物
在少女时期是乳房生长发育最关键的时期，而且卵巢分泌的雌激素也会非常旺盛。适当的吃含雌激素的药物有利于乳房的发育，但是如果食用太多的话会引起宫颈炎、乳腺疾病或者宫颈癌等。
6、不能使用丰乳膏
一部分女性为了能够让乳房变得更加的丰满，所以会使用丰乳膏，但是里面含有的雌激素比较多，容易引起月经不调、脸上黄褐斑等，长时间使用也会导致胆固醇结石。
温馨提示
女性朋友一定要注意乳房的保健，不能乱吃含有雌激素的药物，平时多做一些扩胸运动，这样有利于乳房的丰满，同时也可以促进乳房的血液循环。 一部分女性月经前会有乳房胀痛的情况，此时是护理乳房最关键时刻，避免乳房受到严重的撞击，多吃含有雌激素的食物，每天睡觉前可以对胸部按摩，可以促进局部的血液循环。
女性乳房痛是怎么回事？
70%以上的女性经历过乳房疼痛的窘迫，特别是月经前期，乳房胀痛时都不敢走路或触摸。其实大部分人乳房疼痛是生理性的，不妨来了解一下其原因。
乳房疼痛是怎么回事？
1.青春期乳房疼痛
青春期女性乳房开始发育，因为体内激素水平发生很大变化，乳房开始隆起，乳头下乳房组织出现小结节，就如同蚕豆一般大小，可稍微感觉到胀痛感。然后乳腺组织会慢慢发育和增长，乳晕出现色素沉着，一直到月经初潮后乳房会逐渐成熟，胀痛感也会逐渐消失，一般乳房是双侧交替着发育。青春期出现乳房胀痛，不要大惊小怪，这是正常的生理现象，只要做好保养工作即可。需根据乳房大小选择合适的内衣，穿的内衣不能太紧，以免影响局部血液循环，不利于乳房发育。避免吃含激素类的保健品或食物，而且要控制高脂肪和高蛋白质食物摄入。
2.生理期的乳房疼痛
一部分女性月经来临前，双侧乳房有胀痛感，一直到月经来临后乳房胀痛感会消失。这种乳房胀痛会发生周期性变化，跟多种因素有关，如水钠潴留、泌乳素升高和激素发生很大变化等。另外女性精神压力过大、不规律的作息、总是生闷气以及脾气暴躁也会引起乳房疼痛。月经前4~5天有疼痛感且不是很剧烈，不要做特殊处理，若疼痛感超过一星期且影响正常的工作和生活，需选择正规医院做理疗或用止痛药物。
3.妊娠期乳房胀痛
怀孕后雌性激素和孕激素会有所增加，乳房进入人生中的第2次发育，乳晕颜色有所增加，乳腺管扩张，乳房有轻微的疼痛感。其实这种乳房轻微变化，是为以后乳汁分泌做准备，这是正常的情况。也有一部分女性做完人工流产后乳房有疼痛感，因为怀孕后身体处于高激素水平状态，突然人为终止妊娠，会使得雌性激素突然下降，乳腺得不到激素滋养，从而引起乳房胀痛，用手能触摸到乳房有肿块。在怀孕期间，需正确面对乳房胀痛问题，穿戴宽松的内衣，减少对乳房带来的压迫。
4.产后乳房胀痛
大部分女性生完孩子后可出现乳房胀痛，这分为生理性的和病理性的。前者是乳房有轻度胀痛，因为激素分泌所引起的血液和淋巴液增加，发生在生完孩子的第2天。病理性的主要症状是乳房胀痛红肿且有硬块，同时伴有发高烧，这是乳腺炎的症状。生完孩子后要尽早让孩子吸奶，这样能快速解决乳房胀痛问题，利于乳腺管畅通。
温馨提示：
并不是所有的乳房疼痛都是疾病引起的，需正确面对，平时要保养好乳房，避免乳房受到压迫和撞击。若乳房疼痛持续一个星期仍然没有缓解，反而有加重趋势，例如用手能摸到不规则的肿块、乳房有胰液，需第一时间就医，排除乳腺癌的可能性。