预防慢性盆腔炎反复发作
春季各种细菌滋生的季节，也是各种女性妇科反复复发的季节，预防各种疾病复发是女性时下头等大事。慢性盆腔炎的预防就是其中一种，预防慢性盆腔炎我们要注意什么？如何来预防女性慢性盆腔炎？
一、注意经期卫生
目前绝大多数的女性朋友都能做到经期避免同房，但是由于现代职业女性工作压力越来越大，不能在经期得到充分的休息，而必须要像男人一样拼命工作，这样久而久之就易于形成盆腔的充血，抵抗力下降，形成盆腔炎。
因此，女性在经期首先要避免同房；其次，要注意休息，比如家务活让老公或孩子代劳，自己做总指挥，全面预防慢性盆腔炎。
二、减肥不减营养
部分女性朋友由于担心肥胖，单纯依靠不吃饭来瘦身，使机体处于极度的虚弱状态，甚至造成肝肾功能严重受损，或成为精神性厌食者。如果不及时给予充分的营养，就会造成机体抵抗力的急剧下降，可能继发各种不同类型的感染，甚至慢性盆腔炎。
正确的方法是，女性在节食的同时，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既满足了人体所需，又不会增加体重。
三、繁忙不忘运动
目前城市里的女性，尤其是职业女性，工作压力越来越大，时间越来越紧，身心均处于疲惫不堪的状态，基本没有空闲时间，即使有一点时间也往往以睡觉为主。这样一来，体力越来越差，抵抗力也越来越低，久而久之，往往会给病菌以可乘之机，形成慢性盆腔炎的高发人群。
因此，女性朋友应利用一切可能的时间加强锻炼，比如骑自行车去上班，坐公交车的女士可提前两站下车步行到单位，工作间隙站起来活动一下筋骨，在家边看电视边做体操。
四、使用避孕套
一种有效预防慢性盆腔炎且代价极低的防护办法，就是大力推广避孕套的应用。据调查，坚持使用避孕套的女性朋友盆腔炎的发生率显着低于不使用避孕套的同龄女性，尤其对于性伴侣多，性关系复杂的女性而言是极为有效的方法。
如何预防慢性疾病？要从生活习惯做起！
一般来说慢性疾病都是老年化的疾病，比如高血脂，高血压，心肌梗塞，动脉硬化等。但是如今的年轻人们越来越不讲究自己的生活习惯了，导致慢性疾病出现了年轻化趋势。所以年轻人们平常也不能大意，一定要养成良好的生活习惯，在日常生活中预防慢性疾病。
如何预防慢性疾病？
1、 唱歌
经常唱歌能够让人的胸壁肌更加发达，心肺功能更好，唱歌的好处不亚于跑步行走游泳等有氧运动。所以建议大家日常可以养成唱歌的好习惯，平常要多开口。
2、 早睡早起
相信大家都知道，早睡早起身体好，早睡早起能够增强身体免疫力，抵抗各种疾病。身体拥有了充足的睡眠，还可以大大降低心脏病，中风，高血压等健康隐患。
3、 少吃肉
在日常生活中有很多人经常喜欢吃大鱼大肉，然而这样的饮食习惯，会造成人体摄入的能量太多，进而引起肥胖，肥胖就很容易引起各种慢性疾病。所以为了避免慢性疾病，建议大家平常要保持多菜少肉的饮食习惯，这样才能避免肝内脂肪堆积过多，能有效保证身体的正常新陈代谢。
4、 多社交
多社交能够避免身体缺乏运动，也能起到愉悦心情的作用，对于身心健康都有好处，能够提高身体免疫力，对预防慢性疾病有一定好处。
5、 饭后休息
饭后立即进行脑力劳动或者剧烈运动，会导致消化器官的血液不足，影响身体的正常代谢，从而影响消化功能。要想避免这种情况，平常就要养成饭后休息的习惯，建议多站起来并且活动一下四肢，有利于消化。
6、 抬头挺胸
生活中很多不良坐姿都会引起腰肌劳损，甚至是关节疾病。然而抬头挺胸不仅让人看起来更有气质，更有精神，而且能够减少人脊椎的负荷，减轻腰背的疼痛。
7、 静坐
每天静坐1~2次，每一次半个小时左右，有利于解除神经性头痛，还能够放松身心，有降血压的作用。
建议年轻人们要注重养生，多多注意自己的身体，不要仗着自己身体年轻，就去做一些伤害自己身体的事情。想要预防慢性疾病，可以从以上7个方面来改善自己的生活习惯，只有做好了生活中的小细节，才能让自己的身体越来越健康。
哪些食物长期吃会导致慢性疾病？预防慢性疾病的好方法在这里
日常生活中大部分人群在年纪大了之后，都会被许许多多的慢性疾病所困扰，慢性疾病主要是对人们的大脑、心脏、肾脏等重要器官造成损害，非常影响人们的健康和日常生活，而很多慢性疾病都是因为饮食不当导致的，那么大家知道哪些食物长期吃会导致慢性疾病吗?
哪些食物长期吃会导致慢性疾病
1、精米精面：人们的一日三餐是离不开碳水化合物的，而人们为了追求口感，往往都会选择白面、白米作为主食，但是精米精面都属于高血糖生成指数的食物，长期食用是会引发慢性疾病的。
2、果汁饮料：另外现在的年轻人还非常喜欢喝一些饮料，比如果汁、奶茶、咖啡等等，这些食物长期饮用也会导致慢性疾病。
3、重口味食物：日常生活中很多人都喜欢吃重口味食物，比如烧烤、麻辣烫、火锅、酸辣粉等等，虽然好吃，但是也非常不健康，容易引起慢性疾病。
慢性疾病应该如何预防
1、大家想要预防慢性疾病，首先就要注意饮食，日常主食最好用粗粮代替一般的细粮，并且多吃粗纤维的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，都能预防慢性疾病。
2、另外大家想要预防慢性疾病，还需要加强日常的体育锻炼，经常跑跑步、游游泳、散散步等，能增强人们的身体素质，从而预防慢性疾病。
慢性疾病都包括什么
慢性疾病指的是一些对于人体中重要的脏腑器官逐渐造成损害的疾病，人们熟悉的糖尿病、高血压、冠心病、气管炎、肺气肿等等疾病，都属于慢性疾病，虽然一时间并不致命，但是难以治愈，并且久而久之就会对人们的生活和健康造成很大的影响。
研究发现红酒可消除体内炎症预防慢性病
据英国《每日邮报》报道，众所周知，红酒的抗氧化剂成分能够有效预防血栓和癌症，而目前科学家们表示它还有另一个利于健康的作用—消除炎症。最新研究显示，饮用红酒可以抑制人体内两种重要蛋白质的分泌，从而阻止炎症的蔓延，达到消除炎症的效果，而炎症则是引发多种慢性疾病的主要原因。
红酒中含有一种效力强大的抗氧化剂—白藜芦醇。白藜芦醇是一种天然的抗氧化剂，可降低血液粘稠度，抑制血小板凝结和血管舒张，保持血液畅通，可预防癌症的发生及发展，具有抗动脉粥样硬化和冠心病，缺血性心脏病，高血脂的防治作用。这项最新的研究通过动物实验证实了白藜芦醇神奇的消炎功效。
研究者在老鼠实验中还发现了白藜芦醇消除炎症的工作机理。白藜芦醇会产生双重功效，分别抑制了两种会促使炎症蔓延的酶—鞘氨醇激酶和磷脂酶D—的分泌。
科研人员将该项研究成果发表在《美国实验生物学联合会会志》上。此前有报道称，西班牙科研人员研究发现饮用红酒能够减轻血管炎症，另外喝红酒也能有效减轻关节炎症状，因为红酒中含有丰富的抗氧化剂多酚。
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