经期为什么总是特别困提不起精神？
很多女性会发现自己一来月经就会感觉整个人特别困，而且提不起精神，这让很多女性感觉到困扰和疑惑。为什么月经会影响到自己的精神，这种是属于正常的情况吗？其实，女性在经期容易特别困和提不起精神是有原因的。
女性经期为什么容易困而且提不起精神？
一、激素影响
由于女性在月经来临的时候身体内的内分泌激素分泌会有所变化，从而导致身体跟着出现一些变化，而容易犯困也是比较常见的现象，随着身体内雌激素分泌的减少，就会出现谨慎不足以及容易激动犯困的现象。
二、营养流失
由于经期会大量出血导致女性身体内的营养大部分流失，这样就容易让女性身体感觉到疲劳，特别是一些本身虚弱的女性就更容易出现乏力疲倦、头晕目眩等症状，这种情况女性可以在月经期间适当补充一些能量，让自己身体抵抗力提高。
三、湿气重
当女性身体偏湿热的时候在出现月经时就会因为湿气重而让经期的症状更加明显，就更容易出现身体疲劳、精神不倦以及经常想睡觉的症状。
四、脾胃虚
有一些女性身体肥胖并且常常会出现浮肿的现象，这种情况是因为脾胃虚导致的，而脾胃虚的女性在来月经的时候容易出现想睡觉又没有精神的现象，有些还会出现食欲低下、四肢沉重的现象。
五、肾精亏损
这种情况多数是在经常做人工流产的女性身上，经常做人工流产的女性 在出现月经的时候就容易出因为肾精亏损而出现疲劳想睡觉、月经量少、腰膝腿软等症状。
女性月经期间想睡觉怎么办？
一、让自己有足够的睡眠
在月经期间女性要保持足够的睡眠，不要经常熬夜、要按时睡觉让自己能够得到足够的休息，这样可以缓解自己想睡觉的精神。
二、补充能量
由于大多数女性在经期都会感觉自己能量不足，所以这个时候可以适当的摄入一些补血补能量的食物，让自己能量充足而不会感觉到没有精神，也可以通过运动来让自己的四肢灵活、精神充沛。
温馨提示，女性朋友在来月经的时候 要注意做好护理措施，如果在经期的不适感比较严重就要注意多休息，并且做好相关防护措施。另外女性朋友还要注意在近期要做好保暖，避免自己身体受寒而让经血淤积，才能让自己安然的度过经期。
经期为什么不能吃凉的？因为有这些危害
女性在经期要特别注意自己的身体，饮食方面更是要注意。大家都知道，女性朋友在经期不能吃冷的。那么，女性在经期到底为什么不能吃冷的呢？
经期吃凉的危害
1、月经期间吃凉的会引起痛经女性在月经期间不宜吃冰,要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。女性月经来的时候是不能吃一些生冷的食物,比如冰淇淋、冷饮、冰水和冰棒等,这些食物会让女性痛经,所以不想痛经的女性,这些生冷食物一定要少吃。来例假的时候,平时对女性身体好的食物,像是梨、香蕉、西瓜、绿豆、荸荠等食物,平时吃都或多或少对身体有好处的,但是在例假期间吃,就会很容易导致痛经,使患者月经混乱。月经来的时候还不能吃辣的食物,比如一些辣椒、麻辣烫和辣条,这些辣的食物,会延迟或者提前女性的月经,所以女性在月经的时候,一定要禁口,而且要多休息,不要进行性生活。
2、月经期间吃凉的会推迟经期。女性月经受情绪、环境、精神、妊娠以及年龄等多种因素影响,在夏天时环境十分炎热,身体一旦适应后就会慢慢调节月经的时间,若是在经期吃生冷刺激性较强的冰淇淋会打乱体内的激素水平,出现月经推迟也是正常现象。
3、月经期间吃凉的会引起经血量减少。痛经是很多女性都要忍受的事,尤其是寒性体质的人,痛经比一般人严重很多,痛到哭泣痉挛也是很常见的事,而在经前吃冰淇淋就有增加体内寒气的作用,可引起宫寒痛经、经血量少而色黑,有时甚至出现月经推迟或绝经。
经期宜吃食物
1、鸽肉。鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
2、羊肉。羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
3、海参。海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。
4、淡菜。淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。
5、胡桃。民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。
6、芝麻。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。
经期为什么不能同房？小心感染妇科病！
你是来月经的时候有很多注意事项，比如不能吃生冷的食物，不能熬夜、同房等。至于女性经期为什么不能同房的问题主要是因为在女性经期的时候同房可能会引起一些妇科疾病，比如月经紊乱。
1.首先经期同房就是一种慢性自杀的方法,对于女性的伤害最大,因为月经期子宫颈是完全开放的,这个时候同房,会引起女性妇科炎症的发生.
2.经期同房,双方性兴奋,阴茎插入阴道后会引起阴道充血,使女性月经期延长天数,月经量会增多.
3.经期同房,双方性兴奋,子宫会收缩,也可能会把子宫内膜碎片压迫到盆腔内,这样导致子宫内膜的异位,严重的引起不孕症的发生.
4.女性月经期同房,女性的月经分泌物会随着阴茎进入男子的尿道,从而导致男子患尿道炎的可能。
5.月经期子宫内膜剥落，如果此时性生活很容易感染的，这也是造成子宫内膜异位的原因之一。你目前的情况是右侧的输卵管不能用了，更应该保护好自己，否则可有不孕的可能。
经期同房是不会怀孕的，经期同房容易引起感染。经期同房危害极大:易造成各种炎症，如子宫内膜炎，输卵管炎，甚至盆腔炎和不孕。经期同房引起的子宫收缩，会使经血进入腹腔，有引起子宫内膜异位症的危险。经期同房时部分精子及精液的其它成分有可能经小血管裂口进入女性的血液循环，刺激免疫系统而形成抗精子抗体，引起免疫性不孕症。各种血液传染病会互传。经期同房会引起出血增多，或出血时间延长。
经期为什么不能同房呢？
当男女之间的感情正浓的时候，恨不得无时无刻不绑在一起，在性生活面前并更是非常的积极，这种积极就会造成很多人在女性经期的时候也会忍不住同房，而在同房过后女性难免会出现一系列异常的症状。经期是不可以同房的，因为会对女性身体造成伤害，接下来就让我们一起来了解一下经期为什么不能同房。
经期为什么不能同房呢？
1、会使月经量增多
女性在月经期间同房，造成的一个最为直观的后果，就会使女性的月经量增大，月经迟迟的不结束。因为在同房的时候，双方是兴奋的状态，女性兴奋就会使生殖器充血，而充血就会导致女性的月经量增多。
2、产生炎症
在进行性生活的时候如果男性阴茎上带有细菌，就会通过性交到达女性的阴道。在月经期间进行性生活，经血就成了细菌绝佳的培养基地，就会使细菌滋生，感染子宫内膜，甚至会累及到女性的输卵管等，给女性带来很多妇科方面的炎症。这也是经期不能够同房的一个最为重要的原因，必须引起女性足够的重视，毕竟得上妇科疾病受罪的可是自己。
3、引发男性的尿道炎
男性的尿道口是在阴茎上，如果男性在女性经期的时候与之同房，尿道口会沾染到女性的经血，女性的经血中是有细菌存在的，会造成男性的尿道感染，引发尿道炎。所以就算是为了男性的身体健康，男性也要克制好自己的欲望，在女性经期的时候忍耐几天。
4、引发女性的不孕
在月经期间不能同房还有一个原因，那就是很有可能会影响到女性的生育能力，引发女性的不孕，这个后果是较为严重的。在月经期间同房，精子如果在子宫内膜的破损处和血细胞相遇，甚至进入女性的血液，会导致女性血液中产生精子的抗体，引发免疫性的不孕。
还有一个原因，在同房的时候子宫因兴奋而收缩，有可能将子宫内膜的碎片挤进盆腔之内，导致子宫内膜异位症，子宫内膜异位症也是会引发女性不孕的。女性得了不孕症，影响的可是一个家庭的和谐，另外在治疗的时候女性也会遭到身心的磨难，所以一定要加以预防，不要在经期同房。