经期为什么不宜剧烈运动？
在月经期间女性的身体比较虚弱，经常有头晕、腰酸腹痛、嗜睡等现象，为了缓解症状，女性适当的活动可以帮助减少盆腔出血，改善血液循环，减轻疼痛症状和情绪不适等。但是如果在月经期间运动过于剧烈，会对女性的身体造成一定的伤害。
月经期间为什么不宜做剧烈运动？
一、避免生殖器官受损
女性不应该在月经期间做剧烈和强度高的运动。在月经期间，女性生殖器官的一些韧带会因充血而松动，如果此时进行剧烈运动韧带很容易被扭伤，从而导致子宫移位。另外，在月经期间，女孩应该避免激烈运动有跳跃、篮球、排球等。此外，一些增加腹部压力如举重和哑铃训练等，以免导致盆腔血液循环加快。
二、避免病原体入侵
女性不应在月经期间游泳，因为月经期间女孩的子宫内膜出血，子宫处于轻微开放状态。如果进行入水运动很容易引起病原体入侵并引起妇科炎症。另外，在月经期间女孩入水中，女性盆腔和子宫血管在冷水的刺激下会出现收缩反应，导致月经量减少。此外，在月经期间女性也不要洗冷水澡、洗头等，并且要注意做好保暖不要受凉。
三、避免细菌进入子宫腔
在月经期间，女性子宫内膜会剥落，并且这时伤口会在表面形成。这时女性身体的抵抗力很弱。如果在此时有性生活细菌就会进入女性子宫腔导致感染，使得女性患上妇科炎症的机率会增加。因此，在女性生理期间要克服性冲动，月经期间不宜发生性关系。
四、避免子宫内膜异位症
导致子宫内膜异位症的主要原因是月经期间剧烈运动，因为在月经期间，子宫内膜脱落而输卵管和腹腔是开放的。如果在这时进行剧烈运动，会导致子宫内膜异位。一旦发生子宫内膜异位症将影响卵巢的排卵。
五、避免成熟的黄体破裂
女性在月经期间，如果进行剧烈的运动，会使得腹压突然升高，就会导致成熟的黄体破裂。黄体破裂症状如果比较轻，破裂只会引起的出血量少，而下腹部疼痛也比较轻微，一般不会留下什么后遗症。不过，如果黄体突然破裂，而破裂的部位血管比较多，就会引起大量内出血甚至会出现失血性休克。
我们了解了月经期间为什么不宜做剧烈运动。女性在月经期间如果进行剧烈运动，就会伤身体的，使生殖系统受到很大的伤害，所以，女性在月经期间，最好只做一些比较柔和的运动，这样更有利于身体的健康。
经期为什么不能吃凉的？因为有这些危害
女性在经期要特别注意自己的身体，饮食方面更是要注意。大家都知道，女性朋友在经期不能吃冷的。那么，女性在经期到底为什么不能吃冷的呢？
经期吃凉的危害
1、月经期间吃凉的会引起痛经女性在月经期间不宜吃冰,要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。女性月经来的时候是不能吃一些生冷的食物,比如冰淇淋、冷饮、冰水和冰棒等,这些食物会让女性痛经,所以不想痛经的女性,这些生冷食物一定要少吃。来例假的时候,平时对女性身体好的食物,像是梨、香蕉、西瓜、绿豆、荸荠等食物,平时吃都或多或少对身体有好处的,但是在例假期间吃,就会很容易导致痛经,使患者月经混乱。月经来的时候还不能吃辣的食物,比如一些辣椒、麻辣烫和辣条,这些辣的食物,会延迟或者提前女性的月经,所以女性在月经的时候,一定要禁口,而且要多休息,不要进行性生活。
2、月经期间吃凉的会推迟经期。女性月经受情绪、环境、精神、妊娠以及年龄等多种因素影响,在夏天时环境十分炎热,身体一旦适应后就会慢慢调节月经的时间,若是在经期吃生冷刺激性较强的冰淇淋会打乱体内的激素水平,出现月经推迟也是正常现象。
3、月经期间吃凉的会引起经血量减少。痛经是很多女性都要忍受的事,尤其是寒性体质的人,痛经比一般人严重很多,痛到哭泣痉挛也是很常见的事,而在经前吃冰淇淋就有增加体内寒气的作用,可引起宫寒痛经、经血量少而色黑,有时甚至出现月经推迟或绝经。
经期宜吃食物
1、鸽肉。鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
2、羊肉。羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
3、海参。海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。
4、淡菜。淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。
5、胡桃。民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。
6、芝麻。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。
经期为什么不能同房？小心感染妇科病！
你是来月经的时候有很多注意事项，比如不能吃生冷的食物，不能熬夜、同房等。至于女性经期为什么不能同房的问题主要是因为在女性经期的时候同房可能会引起一些妇科疾病，比如月经紊乱。
1.首先经期同房就是一种慢性自杀的方法,对于女性的伤害最大,因为月经期子宫颈是完全开放的,这个时候同房,会引起女性妇科炎症的发生.
2.经期同房,双方性兴奋,阴茎插入阴道后会引起阴道充血,使女性月经期延长天数,月经量会增多.
3.经期同房,双方性兴奋,子宫会收缩,也可能会把子宫内膜碎片压迫到盆腔内,这样导致子宫内膜的异位,严重的引起不孕症的发生.
4.女性月经期同房,女性的月经分泌物会随着阴茎进入男子的尿道,从而导致男子患尿道炎的可能。
5.月经期子宫内膜剥落，如果此时性生活很容易感染的，这也是造成子宫内膜异位的原因之一。你目前的情况是右侧的输卵管不能用了，更应该保护好自己，否则可有不孕的可能。
经期同房是不会怀孕的，经期同房容易引起感染。经期同房危害极大:易造成各种炎症，如子宫内膜炎，输卵管炎，甚至盆腔炎和不孕。经期同房引起的子宫收缩，会使经血进入腹腔，有引起子宫内膜异位症的危险。经期同房时部分精子及精液的其它成分有可能经小血管裂口进入女性的血液循环，刺激免疫系统而形成抗精子抗体，引起免疫性不孕症。各种血液传染病会互传。经期同房会引起出血增多，或出血时间延长。
经期为什么容易长痘痘？
相信女性朋友都知道，一旦到了经期，不仅身体上会发生很大的变化，而且情绪上也会有很大的波动。而且在经期很容易出现痘痘等皮肤问题，这是为什么呢？下面我们一起来了解一下。
为什么经期容易长痘痘？
雄性激素过旺
在月经即将来潮的这段时间之内，雄激素的含量会突然增高，这样会引起皮脂腺活性增强，进一步就会导致痘痘的发生，所以在经期更容易长痘痘。
皮脂分泌过量
在月经来潮之前，荷尔蒙会发生很大的变化，这些变化会刺激毛囊皮脂腺的导管，那么这段时间就更容易出现油脂分泌旺盛的现象，从而就会助长痘痘的发生。
黄体素荷尔蒙分泌量减少
在月经来潮一周内时间，身体的黄体素荷尔蒙分泌会逐渐减少，在这段时间内，如果不好好的护理皮肤，皮肤就容易出现粗糙和干枯，而且容易过敏，就更容易长痘痘了。
其他原因
很多女性朋友一旦到了月经期间，就会出现心情烦躁和焦虑不安的情绪，这些不良的负面情绪会导致内分泌失调，进一步就会引起痘痘的发生。
经期应该怎样预防痘痘？
1、注意防晒
在月经期间，女性朋友的身体素质会减弱，而且肌肤的状况也不是很稳定，容易出现暗沉和皮肤粗糙等问题，会有出油量过多的现象，这时候最容易长痘痘不长斑，所以这时候一定要注意皮肤的清洁工作，要注意防晒，可以减少痘痘和色斑的形成。
2、加强清洁与抗痘
每天洗脸的时候一定要清洁到位，要加强清洁工作，每天至少要洗脸两次，特别是油性肌肤，应该每周用一次泥状面膜来保护皮肤，这样可以减少脏物残留在脸上的机会，而且可以起到控油的效果，就可以减少痘痘或者预防痘痘。
温馨提示
通过上面的介绍，相信大家对女性月经期间容易长痘痘的原因有了一定的了解，女性朋友在月经期间更应该保护好自己的身体，更应该注重皮肤的清洁卫生工作，而且要保持饮食清淡，要多吃容易消化的清淡食物，最关键的是要保持积极乐观的心态，要避免不良的负面情绪发生。